În bine sau mai rău, industria de fitness acordă atenție persoanelor însărcinate mai mult ca niciodată

Dar, din moment ce îndrumarea ACOG s -a schimbat în același timp în care industria de fitness în sine a obținut o revizuire (digitală) datorită pandemiei, sălilor, studiourilor virtuale și aplicațiilor de fitness au lansat programe de fitness pentru maternitate concepute pentru a servi oamenii înainte, în timpul și după aceea Sarcina la un clip record. În luna mai, Nike a lansat un program de 48 de săptămâni (m) ca un program prenatal și postpartum pe aplicația sa extrem de populară a clubului Nike Training Club. Luna anterioară, Apple Fitness+ a debutat un plan de formare postpartum după ce a postat propriul plan prenatal în 2021. Transpirația și corpul lui Kayla Itsines de Simone au anunțat, de asemenea, noi oferte în ultimele luni, iar clasa a lansat chiar și o serie de fertilitate pentru a sprijini persoanele care încearcă să rămână însărcinată.

Desigur, yoga prenatală și exercițiile aerobice moderate au fost frecvente de zeci de ani, dar tabu -ul în jurul exercițiilor de intensitate mai mare, cum ar fi antrenamentul de forță, pare să se disipeze în sfârșit, dacă catalogul claselor Nike și Apple Fitness+ este o indicație. S -a acceptat pe scară largă faptul că, în general, este în regulă ca persoanele însărcinate să continue să facă activități pe care le -au făcut înainte, făcând ajustări pe măsură ce sarcina progresează.

„Industria de fitness a făcut salturi gigantice în îmbunătățirea ofertelor pentru femeile însărcinate și mamele noi”, spune Rachel Trotta, un antrenor personal certificat, specializat în fitness pre/postnatal. „Ca cultură, evoluăm dincolo de teama că exercițiile fizice ar putea fi potențial dăunătoare în timpul sarcinii și recunoaștem beneficiile bine cercetate."

Și oamenii profită de oferte: pe parcursul anului 2022, Mindbody spune că rezervările claselor de fitness prenatale pe classpass au crescut cu peste 50 la sută. Fitnessul matern are momentul său.

De ce fitness-ul orientat către sarcină crește

În ultimii doi ani și jumătate de pandemie, companiile de fitness care au reușit să adapteze antrenamentele publicului lor au înotat, în timp ce cele care nu s -au adaptat la peisajul digital extrem de personalizat scufundat. În același timp, toți însărcinarea SUA sau nu au început să acorde mai multă atenție sănătății și fitnessului nostru fizic.

„Wellness și prevenirea sunt uriașe în acest moment, mai ales că pandemia”, spune Hoover. „Oamenii își iau sănătatea mai în serios și își fac propriile cercetări pentru a se îmbunătăți. Acest lucru înseamnă că caută să fie mai activi în fiecare fază a vieții, inclusiv sarcina.

Anterior, oamenii însărcinate au fost văzuți ca nave idealizate, delicate, al căror unic scop era să aducă viață nouă în lume, spune Sarah Schrank, doctor, profesor la California State University Long Beach, care a studiat istoria și comercializarea corpului. Hoover adaugă că această atitudine s -a manifestat în norme presupuse cavalerești, cum ar fi persoanelor însărcinate li se li se spune să nu ridice lucruri simple precum alimentele sau să fie „tratate ca și cum nu ar trebui să facă lucruri normale, zilnice.-

Faptul că aceste noi programe de antrenament sunt menite să servească ei înșiși oameni însărcinați--nu doar făturile pe care le transportă spectacole pe care aceste atitudini le pot schimba. Pe măsură ce știința a avansat, corpul însărcinată a devenit sărbătorit pentru puterea sa și tratat ca mai mult decât un purtător de bebeluși cu care să fie atent.

Beneficiile elaborării în timpul gravidării

Astăzi, medicii recunosc că nu numai că este în siguranță exercițiile fizice în timpul sarcinii, este esențial. „Este important să fii la fel de sănătos pe cât poate fi [în timpul sarcinii], iar exercițiile fizice sunt un aspect important al a fi sănătos”, dr. Zanotti spune.

ACOG sfătuiește ca „exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii , și nașterea cezariană.”În timpul propriei sarcini din 2020, Trotta spune că un regim de scurte scurte plimbări și antrenamente de forță la domiciliu a ajutat-o ​​să„ păstreze durerile de spate, să mențină flexibilitate și mobilitate și chiar să evite umflarea clasică a sarcinii."

Mai mult, se arată că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta mentală, cu care mulți oameni se luptă în timpul și după sarcină. „Este împuternicit”, dr. Spune Schrank. „Îi face pe femei să se simtă mai puțin înstrăinate de corpurile lor."

Cu toate acestea, dr. Zanotti observă că recomandările de exercițiu ale ACOG sunt pentru sarcini normale, cu risc scăzut și că toți persoanele însărcinate ar trebui să-și consulte furnizorii medicali cu privire la regimurile lor de antrenament. Exercițiile fizice trebuie evitate în „Cazuri de insuficiență uteroplacentală, sângerare, probleme de placentă (cum ar fi o previa), ruperea membranelor și orice afecțiuni materne, cum ar fi bolile de inimă”, avertizează ea.

În cazul în care boom -ul de fitness matern scade

Societatea noastră în general, și în mod special industria fitnessului nu are cel mai mare palmares cu modul în care tratează alegerea de a aduce viață nouă în lume, uitați-vă la modul în care sportivii care rămân însărcinați au fost tratați de sponsori în trecut.

Ca cultură, „avem atâta ambivalență în jurul corpului matern”, dr. Spune Schrank. „Capitalismul iubește ambivalența, pentru că poți întotdeauna vinde lucruri oamenilor atunci când sunt neliniștiți.„Atât femeile, cât și bărbații sunt incomode cu ideea că un corp se schimbă atunci când este însărcinată, manifestat în realitatea bumpului și a corpului mai mare, pentru că, ca dr. Schrank spune: „Sarcina: bine, dar grăsime: rău."

„Suntem sub atâta presiune pentru a avea doar o anumită formă ca femeile într -o cultură sexistă, misogică”, DR. Spune Schrank. „Dintr -o dată, corpul tău se schimbă și ești fie fetișizat pentru rolul tău de Madonna, fie te simți gras și grosolan. Asta e teribil. Și astfel exercițiul devine atunci acest mod de a media acele lucruri și asta nu este atât de mare. De parcă poate este în regulă să -ți placă, doar odihnește -te și mănâncă Doritos. Parcă, poate e în regulă.-

Este posibil ca extinderea programelor de fitness matern să se joace pe îngrijorarea că ar putea exista o modalitate corectă și o modalitate greșită de a obține un grad mai mare, dar nu gras. Ghidul ACOG chiar pun această anxietate pe afișaj atunci când listează „promovează creșterea în greutate sănătoasă în timpul sarcinii” și „te ajută să pierzi greutatea copilului după ce copilul tău se naște” ca beneficii ale exercițiului fizic.

Programele de exerciții materne ar putea adăuga încă un „ar trebui” grăsime-fobic la un proces biologic deja, deja cu DOS și DOMN? DR. Zanotti nu crede că acesta este cazul, din cauza cât de important este exercițiul pentru o sarcină sănătoasă. Dar DR. Schrank se îngrijorează că creșterea fitnessului pre și postnatal poate pune mai multe așteptări asupra persoanelor însărcinate, mai ales când vine vorba de pierderea greutății bebelușului.

„Am putea totuși să facem o treabă mai bună pentru a face exerciții fizice mai puțin despre„ fitness ”, greutatea bebelușului și standardele arbitrare și mai mult despre mișcare, calitatea vieții și reducerea stresului”, spune Trotta. Din fericire, mulți antrenori (deși nu toți) au navigat în mod sigur aceste ape, concentrându -se pe fitnessul funcțional necesar pentru manipularea unui copil și cum se simte noua mamă.

În mod clar, companiile realizează aceste programe de sarcină, deoarece au potențialul de a achiziționa noi clienți. A câștiga bani nu înseamnă neapărat intențiile unei companii sunt rele, dar aventura este, evident, un nou flux de venituri, nu doar o ofertă din bunătatea inimilor lor.

„Acum puteți vinde haine pentru oameni pentru a vă face să arătați mai cuter sau clase pentru a vă face să vă simțiți mai bine”, dr. Spune Schrank. „Este nesfârșit, cât de multe lucruri pot fi vândute.-

Iar o parte din ceea ce se vinde se poate simți puțin pește. Deși organizațiile de certificare a formatorilor oferă certificări pre și postnatale-ceea ce formatorii plătesc sute de dolari pentru a le adăuga la acreditările lor-DR. Zanotti observă că nu există „licențiere oficială pentru antrenorii de sarcină.„Adică, un antrenor poate spune că sunt„ certificate pre/postnatal ”, dar această certificare nu a venit cu ștampila de aprobare de la o organizație medicală, cum ar fi ACOG. Aceasta înseamnă că publicitatea care evidențiază antrenorii cu aceste acreditări este puțin mai mult decât marketingul. Mai mult, nu este un semn clar al adevăratei supravegheri medicale, cum ar fi aportul de la un ob/gyn.

Totuși, la fel de imperfecte pe cât ar putea fi unele dintre opțiunile de astăzi, oferă persoanelor însărcinate mai multe alegeri și agenție asupra corpului lor decât ar fi putut vreodată. Dacă industria de fitness poate evita mesageria problematică cu privire la nevoia de a ne perfecționa în mod constant corpurile noastre și de a oferi programe cu adevărat sigure, aprobate de medic, boom-ul de fitness matern poate fi un câștig pentru mame.