Pentru dragostea de energie, de ce sunt tatt (obosit tot timpul), în ciuda somnului 7 ore în fiecare seară?
2. Este anxietatea ta (pentru că nu este întotdeauna?)
„Anxietatea, stresul și depresia pot face ca creierul cuiva să fie în esență„ mai mult ”mai mult noaptea, ceea ce duce la un somn mai puțin adânc și la un somn mai puțin restaurator”, dr. Explică Harris. „De asemenea, poate duce la un sentiment de oboseală și somnoros în timpul zilei.„Asta pentru că anxietatea, stresul și alte probleme de sănătate mintală pot avea simptome fizice foarte reale, dintre care se obosește.
3: Există un factor medical în joc
DR. Harris spune că ar trebui să vedeți un specialist dacă sunteți destul de mult timp și ați tăiat lichidele menționate mai sus la momentul potrivit, totuși rămâneți obosiți pe toate. . La naiba. timp. Oboseala nu ar trebui să fie ceva pe care trebuie doar să -l aruncați în timp ce trăiți într -o stare perpetuă de aproape.
De multe ori, apneea de somn este un vinovat și mulți s -ar putea să nu știe că o au până nu vor face un studiu de somn. „Apneea de somn este sforăit și, de obicei, sufocarea/gâfâirea/se întrerupe în respirație pe parcursul nopții în care persoana care o are de obicei nu are idee că se întâmplă. Acest lucru duce la mai multe treziri rapide pe tot parcursul nopții, dar o întoarcere imediată la somn și amnezie pentru treziri, "Dr. Explică Harris.
Alți factori care pot compromite calitatea somnului dvs. pot include șlefuirea dinților, vise vii, coșmaruri sau mișcări ale picioarelor, spune ea. Un specialist în somn poate ajuta, de asemenea, la diagnosticarea acestora. Înarmați cu aceste cunoștințe, puteți fi cu un pas mai aproape de a spune noapte bună la oboseala cronică o dată pentru totdeauna.
În alte știri legate de somn, insomnia dvs. ar putea fi genetică. Dar ASMR ar putea fi Factorul X Magic care lipsește din rutina de somn. Iată de ce un scriitor înjură prin practică.
