Pâinea „Curățată” a lui Norma Kamali este atât de bună, puteți mânca pentru (sănătos!) Desert

Un designer realizat, precum și un pasionat de wellness de multă vreme, Norma Kamali este o dovadă că, atunci când acordați prioritate bunăstării dvs., orice este posibil. Mâncarea alimentelor sănătoase este importantă pentru un membru al consiliului bine+bun, care împărtășește una dintre rețetele ei preferate: o pâine de nuci și semințe care funcționează pentru micul dejun, prânz și chiar desert.

Această pâine este atât de ușor de făcut, iar valoarea nutrițională este incontestabilă. Dar cel mai important, te vei simți mai bine după ce ai mâncat pâinea și ajută la o curățare.

Această înlocuire sănătoasă a pâinii va face diferența în ceea ce te simți și îți va plăcea diferența. Rețeta este și ingredientele sunt simple; Beneficiile pentru sănătate sunt nenumărate.

Această înlocuire sănătoasă a pâinii va face diferența în ceea ce te simți și îți va plăcea diferența.

Puteți folosi acest lucru ca pâine de prânz, pâine prăjită sau desert. Există atât de multe opțiuni gustoase sandwich. Îmi place avocado pe el și îmi place să fac un sandviș cu ouă fierte cu ulei de măsline sau somon și roșii afumate. De asemenea, creează un deliciu delicios atunci când adăugați stafide, bucăți mici de ghimbir sau afine la rețetă pentru a face micul dejun pâine prăjită sau pâine pentru desert. Gemurile de fructe proaspete din pâine sunt atât de delicioase, de asemenea!

Îmi place să fac câteva pe rând, deoarece pâinea este mâncată rapid. Feliați și înghețați pâinea, apoi o prăjesc când este gata de mâncare.

Pâinea și pâinea de semințe a lui Norma Kamali

Ingrediente
1 cană semințe de floarea soarelui
1/2 cană semințe de in
1/2 cană alune sau migdale
1 1/2 căni ovăz rulat
2 linguri de semințe de chia
4 linguri de semințe de psyllium de psyllium (3 linguriță dacă folosesc pulbere de coajă de psyllium)
1 linguriță Sare de mare cu cereale fine (adăugați 1/2 linguriță dacă utilizați sare grosieră)
1 linguriță de arțar (pentru diete fără zahăr, folosiți un vârf de stevia)
3 linguriță de ulei de nucă de cocos topit sau ghee
1 1/2 căni apă

1. Combinați toate ingredientele uscate într -o tigaie flexibilă, siliconică, amestecând bine.

2. Bateți siropul de arțar, uleiul și apa împreună într -o cană de măsurare. Adăugați acest lucru la ingredientele uscate și amestecați bine până când totul este complet înmuiat și aluatul devine foarte gros. (Dacă aluatul este prea gros pentru a se agita, adăugați una sau două lingurițe de apă până când aluatul este gestionat.)

3. Neteziți partea superioară cu spatele unei linguri. Lasă să stea pe ghișeu cel puțin 2 ore, toată ziua sau peste noapte. Pentru a se asigura că aluatul este gata, ar trebui să -și păstreze forma.

4. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.

5. Coaceți la 250 ° F timp de 20 de minute. Scoateți din tigaie pentru a trece peste, apoi coaceți aluatul cu susul în jos încă 30 de minute.

Îl poți tăia și îngheța și apoi se toast când vrei să -l mănânci!

În calitate de antreprenor și designer, Norma Kamali a găsit întotdeauna inspirație pentru colecțiile sale de modă în wellness, frumusețe și împuternicirea femeilor. Aceste ancore au alimentat crearea ei a mișcării de obiectivare a stopului, care încurajează femeile să își sărbătorească puterea și trupurile lor.

Ce ar trebui să scrie Norma despre? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile către experț[email protected].