De la Guetta la Cardi B.-Iată cum să djți listele de redare pentru a zdrobi fiecare antrenament

Când sunteți gata să-l numiți o zi pentru a petrece ceva timp unu-la-unu cu instrumentul de recuperare la alegere, rețineți că și muzica contează în răcirea voastră. „Ascultarea unei melodii lente în timp ce te întinzi vă poate ajuta ritmul cardiac și tensiunea arterială să scadă”, dr. Spune Hutchinson. Gândiți -vă: Vance Joy Over Nirvana.

Pentru următoarea dvs. sesh de transpirație, încercați să transmiteți transpirația de 25 de minute de la Nina Dobrev, sau câteva dintre melodiile fave ale lui Barack Obama.