Nu este un fan al antrenamentelor HIIT? Antrenamentul în stare constantă este aici pentru tine

Deci, cum arată exact un antrenament de antrenament în stare de echilibru? E simplu. În loc să aibă o listă lungă de exerciții de făcut, Tooley spune că ar putea fi orice, de la lucrul la o bicicletă staționară până la utilizarea scării sau de a merge pe un exercițiu cardio-în care depuneți același efort (cum ar fi un 6 din 10 pe o scară de a nu trece la eforturi complete) tot timpul în care lucrați. După ce ai terminat, vei fi transpirat, te simți bine și te -ai amplasat pe endorfini.

Dacă doriți să încercați HIIT, începeți cu acest antrenament de 5 minute:

Prima „adevărată bicicletă HIIT” este aici și promite să vă îmbunătățiți starea de fitness cardiovasculară în doar 8 minute. Și dacă sunteți nou la HIIT, aceste 6 sfaturi privilegiate vă vor ajuta să vă ucideți antrenamentele.