Pregătește -te să încetezi cea mai bună curățare cu Candice Kumai

Bine ați venit la Well+Good (re) Anul Nou-Anul-un program de cinci săptămâni, condus de experți, care se referă la a vă ajuta să aveți cel mai bun an încă. Pentru săptămâna a doua, am adus bucătar pregătit profesional și autor cel mai vândut Candice Kumai pentru a vă ajuta să vă resetați obiceiurile alimentare curate. De-a lungul săptămânii, ea va împărtăși trei rețete pe zi pentru a vă ghida printr-o restricție, detoxifierea detoxifiantă care face să mănânce așa.mult.distracţie. (Da!)

Pentru majoritatea oamenilor, pasul unuia din crearea unei resetări din ianuarie implică o mulțime de nixare; Totul este despre ce nu a mânca. Anul acesta, în loc să mă simt restricționat, vreau să vă simțiți sănătos din ingrediente fermentate și super-încărcate din toate alimentele antiinflamatorii pe care urmează să le gătiți. Sună ceva mai realizabil și mai eliberat, corect?

Veți totuși să mâncați ciocolată neagră și cremos, vegan mac și brânză-ceea ce vă va face să vă simțiți hrăniți, nu bruți. Si de baut? Smoothie -uri delicioase și satisfăcătoare care vă vor menține să vă simțiți plini și proaspeți. De asemenea, voi împărtăși cu voi secretele mele către ramen, miso, macrobiotice și chiar cupe cu unt de arahide de ciocolată. Sunt încântat ca 2017 să fie anul în care în sfârșit încercați ceva nou și obțineți gătit pentru a-i îngriji-nu restricționați.

Toată viața mea, m -am străduit să mă restricționez. Da, sunt dependent de zahăr. Am mâncat mereu din timp: dieta mea a fost formată din iaurt îndulcit, cremă de zahăr în cafeaua mea, prăjituri care se strecoară și bare de cereale procesate între preluări la serviciu, beau lattes îndulcite și fraps de la Starbucks și mult de a mânca afară. Inflamația ulterioară mi-a determinat pielea să se despartă de realitate.

Din ce în ce mai multe cercetări dovedesc că inflamația (da, acel cuvânt neplăcut din nou) este cauza principală a multor probleme de sănătate. Bummer adăugat pentru fiecare dintre noi este că zahărul adăugat se pândește aproape Tot Ne place să mâncăm din sos de paste și pansamente la pâine. Da, chiar și toate acele sucuri îmbuteliate în fața „sănătoase” sunt ambalate cu el.

Doi ani mai târziu și cu unele schimbări și rețete mai curate-am fost complet congelată de lucrurile scânteietoare și dulci. Am făcut-o pentru că am vrut să-mi sporesc imunitatea și starea de spirit, în timp ce obțin mai multă energie și vreau să obțineți aceleași recompense.

În următoarele cinci zile, haideți să porniți Cel mai bun Curățați vreodată.

Voi împărtăși cu voi o modalitate simplă și ușoară de a găti și de a obține toate beneficiile care se simte bine. Iată cel mai curat, cel mai proaspăt, în 2017-LET face asta! (Și asigurați-vă că faceți check-in pe Instagram pentru a arunca o privire în răspunsurile mele de viață în plus la orice și la toate întrebările.)

Gata de plecare? Verificați-vă înapoi pentru planul de masă curat #1 mâine--nu uitați să ne arătați cum sărbătoriți (Re) Anul Nou cu #iamwellandgood!

Well+Good (Re) Anul Nou este un program de 5 săptămâni, condus de experți, care nu este axat pe schimbarea dvs. (Să fim sinceri: ești destul de grozav așa cum ești.) În schimb, este vorba despre repornirea și restabilirea obiceiurilor care te vor ajuta să ai cel mai fericit (și cel mai sănătos!) an încă.

În fiecare săptămână ne vom concentra pe o temă diferită, cu un produs de curățare pro-from ultra-inspirat ultra-inspirat pentru a fi împuternicit la locul de muncă. Nu vreau să ratați o singură zi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a-l livra direct în căsuța de e-mail și urmați-ne pe Instagram pentru check-in-uri periodice!