Continuați, rezervați un masaj Acesta este cât de des ar trebui să obțineți o rubrină pentru a obține beneficiile

După ce ați născut, Carey adaugă că veți dori în continuare să faceți vizite frecvente în maseuza de cartier, deoarece propulsarea nou -născutului pe șold vă poate arunca spatele din Whack.

Dacă suferiți de insomnie: săptămânal

Potrivit lui Carey, masajul poate oferi lui Ambien o alergare pentru banii săi (bine, poate nu chiar ...) din cauza capacității sale de a activa sistemul nervos parasimpatic (modul corpului de a realiza modul de odihnă și digerare). Deci, pentru oricare dintre voi, bufnițele de noapte involuntare acolo, acest ritual săptămânal te -ar putea ajuta să cazi și stau adormit.

Dacă stai la un birou timp de 40 de ore pe săptămână: BIWEEKLY sau lunar

Pentru 9-la-5, angajarea la un program de masaj vă oferă un motiv pentru a prelungi apendicele pe care le petreceți toată ziua scrâșnindu-vă (aka gâtul, picioarele și brațele T-rex). „Există probleme pe care le dezvolți de -a lungul timpului de care nici măcar nu ești conștient până nu te urci pe masă și un terapeut începe să lucreze la tine”, spune Carey.

Dacă lucrați cu o vătămare: săptămânal sau la două săptămâni

Marcat cu un yoga, rotire sau accidentare legată de rulare? Carey recomandă să începeți prin a vă vedea terapeutul săptămânal. Apoi, pe măsură ce vindeți, puteți începe să lăsați mai mult timp între sesiuni.

Dacă suferiți de dureri cronice: săptămânal sau la două săptămâni

Dacă aveți de -a face cu disconfortul continuu cauzat de depresie, IBS sau o altă afecțiune, Carey spune că este deosebit de important să păstrați un dialog continuu cu maseuza dvs. Terapeuții nu au propria lor agendă, spune ea, dar sunt acolo „pentru a facilita vindecarea și a face clientul să se simtă grozav.„Deci nu vă fie frică să vă faceți vocal despre ceea ce doare și ce doare atât de bine.

Dacă ești un războinic de antrenament: săptămânal

Carey spune că cei care se transpiră pe Reg pot obține recompense majore de recuperare din masaj sportiv, întindere profundă și opțiuni de țesut profund care vor slăbi pachetele musculare strânse care s -au format după ore pe banda de alergare. Și cu sesiuni săptămânale, puteți viza grupuri musculare specifice. „Dacă cineva face multă muncă pentru picioare, ne putem [concentra pe acea zonă] pentru a ajuta la recuperare după un antrenament riguros”, explică ea.

Dacă sunteți sub stres major: săptămânal

Stresul este nemesisul unui somn bun, sănătatea intestinului și mult mai mult-chiar a fost legat de boli autoimune. Și astfel, are un sens total că a lăsa deoparte o oră pe săptămână este o investiție solidă în viitoarea voastră bunăstare.

Dacă sunteți pe drum (și departe de terapeutul dvs.) în această vară, aceste 3 yoga se mișcă * practic * se simt ca lucrul corpului și acest truc îți va vindeca picioarele care trotează globul.