Au anxietate cu privire la muncă? Încercați să fiți un „Quiter”

În timp ce zilele de lucru obișnuiau să fie mai definite cu porniri clare și finaluri-și nu există telefoane sau laptopuri pentru ca șefii să țină legătura cu odată ce ajungi psihiatru-holistic Ellen Vora, MD, a spus că lumea de astăzi este total estompată: ești conectat 24/7, fiind constant pinged cu notificări și e -mailuri chiar și atunci când ești departe de birou. Acesta este cu atât mai mult motivul pentru care limitele sunt atât de incredibil de cruciale pentru bunăstarea ta, chiar dacă setarea lor în loc face ca lucrurile să fie incomode.

„Există mai multe opțiuni în receptivitatea 24/7 decât ne dăm seama. Da, șeful tău vrea să răspunzi la acel e -mail la 10 p.m., Dar ai putea și tu nu Fă asta, "DR. Spuse Vora. Da, s -ar putea să riscați să pierdeți o „credibilitate” în ochii managerului dvs., spune ea. „Dar câștigi un alt tip de respect. Cineva cu granițe sănătoase-maturitatea acolo. Există echilibru ", DR. Spuse Vora.

Și la sfârșitul zilei, stabilirea limitelor la locul de muncă te va face mai bine la locul de muncă (și o persoană mai fericită). „Suntem cu toții atât de prăjiți încât nu suntem atât de productivi în timpul zilei”, dr. Vora a spus: „Așadar, dacă începeți să setați granițe, nu vă verificați e-mailul de lucru după un anumit timp, veți fi reîmprospătat a doua zi și sunteți mai bine să fiți pe, să fiți creativi și inteligenți și amabili, și pacient și productiv.-

Dacă stabilirea acestor granițe vă obține o împingere serioasă de la șeful dvs. Vora a spus că este mai mult decât merită să recunoaștem că a fi un „încețoșat” ar putea fi doar cea mai bună decizie pe care ai putea să o iei vreodată, pentru sănătatea ta și pentru viitorul tău. Auzi, auzi.

Iată șapte moduri în care executanții de wellness de top realizează echilibrul profesor-viață. Sau, aflați de ce ar trebui să scoateți e -mailul de pe telefon, stat.