10 cărți de wellness care îți vor schimba viața, potrivit persoanelor din interior sănătoși

În spatele fiecărei femei obsedate de wellness se află o grămadă de cărți uriașă (așa cum vor atesta legiuni de #shelfies).

Dar pentru fiecare dintre instructorii de fitness, antreprenorii și vindecătorii de mai jos, există un titlu care iese în evidență Unul-Tomul care schimbă perspectiva, cu idei, care i-a zguduit lumea și a trimis-o pe o cale nouă, mai sănătoasă.

Unele dintre aceste cărți sunt înrădăcinate în știință, altele în spiritualitate. Și -au ajutat proprietarii să vindece tulburări alimentare, să facă relații de salvare și să navigheze pe diviziuni rasiale. Singurul lucru pe care îl au cu toții în comun? Stelele de wellness continuă să se întoarcă la ele din nou și din nou-și ai putea, de asemenea,.

Ștergeți ceva spațiu pe noptiera dvs. și derulați în jos pentru cărțile care schimbă viața pe care acești influenți de wellness îl jură.

Lauren Ash, creatoarea fetei negre în om

Cartea de wellness care îmi schimbă în prezent viața este Fiind negru: Zen și arta de a trăi cu neînfricare și har de Angel Kyodo Williams. Williams este un preot și practicant budist zen și împărtășește frumusețea filozofiei budiste într -un mod practic prin obiectivul ei ca femeie neagră contemporană. Am găsit unele dintre anecdotele ei referitoare la recunoașterea și eliminarea fricii foarte utile în fața climatului nostru politic actual.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer prezentat pe Corp de răzbunare cu Khloe Kardashian

Împlinirea spontană a dorinței De Deepak Chopra este unul dintre preferatele mele din toate timpurile. Este vorba despre a avea încredere în viață și de a merge cu fluxul. A avea un obiectiv este minunat, dar dacă ești atât de concentrat pe rezultat, îți lipsește călătoria-care este viața ta. De asemenea, te învață să te uiți la obstacole ca profesori care îți spun să schimbi cursul ... sau să faci o femeie și să devii mai puternic.

Jeannette Ogden, creatorul lui Shut The Kale Up

Cartea de wellness care mi -a schimbat viața este Cartea de caroserie De Cameron Diaz. Nu vă pot spune de câte ori am citit -o și am primit sfaturi și informații utile de fiecare dată. Când am cumpărat prima dată cartea, mă luptam cu o tulburare alimentară, [și] m -a ajutat să înțeleg pe mine și iubesc pielea în care trăiesc. Îl recomand tuturor.

Erin Telford, facilitator de respirație și vindecător de energie

Anatomia Duhului: cele șapte etape ale puterii și vindecării de Caroline Myss a fost un schimbător de jocuri pentru mine. Cineva mi -a dat o copie în timpul anului superior în liceu și îmi amintesc că am citit -o și în sfârșit mă simt înțeles. Ideea că sistemul medical occidental nu a fost singurul model și a fost, de fapt, un model foarte slab și deficitar pentru vindecarea adevărată, a fost ceva ce știam intuitiv, dar mi s-a părut atât de bine să-l valideze. M-a deschis până la vastitatea a ceea ce am putea face ca indivizi pentru a se vindeca de sine și chiar a împiedica „dezvăluirea” să se întâmple.

Lauren Imparato, instructor de yoga și autor Retox

Deschis de Andre Agassi este o poveste incredibilă de rezistență. Cum să lupți prin durere și comentariul celorlalți-inclusiv] acele voci urâte și dure ale minții tale. Agassi mi -a amintit să -mi stau mereu terenul, oricât de încântătoare arată oferta și să nu dau niciodată la ceea ce spun și cred alții. Este foarte Retox, de fapt. Așa cum spun: „Eu sunt eu. Mă iubesc. Este în mine.-

Tonya Lewis Lee, producător, autor și fondator al Movita Organics

Am avut câteva cărți care au avut un impact foarte semnificativ asupra mea, dar în ceea ce privește sănătatea, trebuie să spun Ernest Holmes ' Știința minții. Nu l-am abordat niciodată dintr-un punct de vedere religios-a fost mai mult despre spiritualitate și ceea ce voiam să atrag în viața mea. Așa că am făcut practica de a mă antrena să mă gândesc pozitiv și să -mi citesc afirmațiile cu voce tare în fiecare zi timp de un an. Din când în când, mă întorc pentru o actualizare.

Cristen Barker, Yogi și co-creator al gemenilor bărbie

Dieta sexy nebună de Kris Carr a ieșit în 2011, când tendința de suc a decolat doar în New York City. Am scăpat din oraș pentru un weekend liniștit în Woodstock și am găsit o copie semnată a acestei cărți într -o librărie locală. A deschis un nou mod de a privi modul în care mâncarea pe care o consumăm afectează machiajul chimic al corpului nostru. Mereu m -am simțit rău după ce am mâncat, iar această carte m -a pornit pe o cale către bunăstare.

Îmi amintesc că am citit povestea autorului despre cum a părăsit agitația orașului care trăia pentru munții Woodstock și m -am gândit ce este un pionier. Șase ani mai târziu și eu am părăsit New York City pentru Woodstock. O caut mereu în oraș, dar nu am întâlnit -o încă!

Kimberly His, yogi și co-creator al gemenilor bărbie

Am dat peste Cele șapte legi spirituale ale succesului de Deepak Chopra într -o perioadă din viața mea, când m -am simțit scurs spiritual și fără direcție. Este un mesaj simplu că universul este plin de binecuvântări nesfârșite și că atunci când îți găsești scopul, viața ta va curge doar fără teamă sau atașament. După ce am citit această carte, am decis să parcurg pregătirea profesorilor de yoga și am găsit pacea împărtășind numeroasele mesaje ale yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula și fondator al pieselor nu atât de private

Birthing ca natura intenționată a fost un schimbător de jocuri pentru mine-este o carte de hipnobirthing de Teresa Van-Zeller. După ce am citit acest lucru în timp ce mă pregăteam pentru micuțul meu, m -am simțit atât de foarte împuternicit. Pentru mine, a confirmat în continuare puterea corpului feminin și a vorbit împotriva fricii și a promovat puterea de desen din interior. De multe ori mă trezesc recomandând această carte multora dintre clienții mei din practica mea de doula.

Priscilla Tsai, fondatorul Cocokind Skin Care

Am atât de multe favorite, dar o carte recentă care m -a afectat este Cum să te iubești pe tine însuți (și uneori alți oameni) de Lodro Rinzler și Meggan Watterson. După ce am participat la o clasă de meditație, am ridicat această carte la MNDFL din New York.

Ceea ce o separă de majoritatea celorlalte cărți, în opinia mea, este că este foarte acționabil. Ambii autori îi ghidează pe cititori despre cum să creezi relații mai sănătoase în viața de zi cu zi ... începând cu tine însuți! Am învățat să nu fiu atât de greu cu mine, ceea ce este uneori dificil ca antreprenor. Cartea m -a ajutat, de asemenea, să încep o practică mai concertată de meditație.

Pentru mai multe noi completări la lista dvs. de lectură, consultați cele mai interesante 10 cărți de wellness din 2017 și memoria super-inspirată care a fost facturată ca noul Sălbatic.