Iată cum Adam Rippon a împiedicat urgențele gastro să -și strice performanța olimpică

În cazul în care sunteți persoană căruia nu-i place să discute despre ce se întâmplă în baie, luați-vă confortul în a ști că poopele nervoase sunt un lucru IRL care afectează o grămadă de oameni, mulți experți notează că există o legătură între mergeți în intestinul și nivelurile dvs. de anxietate. Patinatorul olimpic, Adam Rippon.

Într -o postare recentă pe Instagram, Rippon a abordat în mod sincer și direct subiectul. „Îmbrățișează -ți sh*ts -ul nervos. În fiecare oră la oră, iau un timp nervos până când concurez. Este o cruce pe care trebuie să o suport ", a spus el. Dar, având în vedere că a luat acasă o medalie olimpică de bronz din Coreea de Sud, se pare că inconvenientul nu a afectat performanța sportivului.

Deși Rippon nu este singur cu poopele nervoase #strugle, de ce se întâmplă exact? Gastroenterologul din California, Rudolph Bedford, MD, a spus Self că stresul extrem face ca glandele suprarenale să elibereze adrenalina în fluxul tău de sânge, ceea ce poate stimula intestinul subțire și colonul, ceea ce duce la o mulțime de runde de baie. Și dacă aveți IBS sau o altă problemă digestivă, s -ar putea să fiți și mai susceptibili la asta.

„Încercarea de a face față capacității tale de a face față situației stresante este importantă. În cele din urmă, trebuie să te ocupi de aspectele mentale ale motivului pentru care devii atât de neliniștit într -o situație."-Dr. Rudolph Bedford

Din fericire, puteți face unele lucruri pentru a ajuta problema. În primul rând, evitați cofeina și alimentele grase, care pot acționa ca un declanșator. De asemenea, vă puteți ajuta să vă calmați corpul cu meditație, yoga sau terapie pentru a ajuta la prevenirea stresului să provoace acele mișcări ale intestinului frecvent. „Încercarea de a face față capacității tale de a face față situației stresante este important”, dr. Spuse Bedford. „În cele din urmă, trebuie să te ocupi de aspectele mentale ale motivului pentru care devii atât de neliniștit într -o situație.-

În esență, păstrați -vă calmul și continuați când simțiți că stomacul începe să se miște și, în cele din urmă, zvonurile ar putea înceta să se întâmple atât de des.

Acest exercițiu cu impact redus este de a mulțumi pentru abs-urile lui Adam Rippon. De asemenea, acesta este sportul olimpic Savannah Guthrie jucat pentru a face exerciții fizice în Pyeongchang.