Iată cât timp reduceți rezultatele zahărului pentru a arăta efectiv

A spune că Sayonara lui zahăr nu este o bucată de tort-literal și la figurat. Aceste pofte nu dispăreau peste noapte și dacă ești obișnuit cu un deliciu dulce pentru a te trece prin 4 p.m. Îndepărtați -vă la locul de muncă, veți avea nevoie de un înlocuitor la îndemână. (Matcha oricine?) Tu Cunoaște Reducerea legăturilor este bună pentru dvs., dar când vor începe aceste beneficii pentru sănătate? Conform unui nou articol din Jurnalul Asociației Osteopatice Americane, este de îndată ce nouă zile.

„Această schimbare unică a dietei îmbunătățește rezultatele metabolice în mai puțin de două săptămâni.-

Cercetătorii s-au uitat la diverse studii publicate pe Nixing Sugar și au descoperit că este nevoie de mai puțin de două săptămâni de reducere a zahărului, în special a siropului de porumb cu fructoză ridicată, pentru metabolismul tău pentru a obține un impuls.

„Fructoza nu oferă nicio valoare nutrițională și nu este metabolizată în creier”, spune pediatrul osteopatic Tyree Winters, Do, unul dintre cercetătorii care au analizat studiile. „Corpul tău îl transformă în grăsime, dar nu recunoaște că ai mâncat, așa că foamea nu va dispărea.-

Prin urmare, efectul aproape imediat asupra metabolismului tău atunci când încetezi să -l mănânci. „Această schimbare unică a dietei îmbunătățește rezultatele metabolice în mai puțin de două săptămâni”, spune el.

Odată ce începeți să vedeți și să simțiți o îmbunătățire, este un mare stimulent să îl mențineți, așa că este vorba despre trecerea prin prima săptămână și jumătate. (Și hei, mergi mai departe și răsplătește -te cu o bombă grasă când ajungi acolo.)

Vorbind despre zahăr, iată cum să știi dacă ești dependent, fără să -ți dai seama chiar. Iar Zac Efron își împărtășește secretul pentru limitarea poftelor-da, chiar el Are un dinte dulce.