Iată cum să te desparți de sala de sport

Oricare ar fi motivul sau situația, încheierea unei astfel de relații personale poate veni cu multă tristețe, vinovăție sau anxietate. Așa că i-am întrebat pe Lewandowski și Ivankovici pentru sfaturile lor despre cum să te desparți de studioul sau sala de sport și nu, cu siguranță nu implică fantome sau orbitarea.

Luați o decizie în cunoștință de cauză

„Nu aș încuraja pe cineva să renunțe la sala de sport fără să se gândească cu adevărat dacă problema este sau nu spațiul sau dacă este mai personală”, spune Ivankovich. „Este doar faptul că mentalitatea„ jucăriei noi strălucitoare ”s -a estompat? Este că ești mai puțin angajat cu nevoile tale de fitness și sănătate decât ai fost când te -ai alăturat pentru prima dată?"

Întorcându-vă spre interior, puteți să vă dați seama că nu trebuie să vă despărțiți de sala de sport, trebuie doar să vă amintiți toate lucrurile pe care le iubiți în ceea ce privește exercițiile fizice și să o re-prioritizați. „Dacă se datorează faptului că rezolvarea este dificilă, vă sugerez să -i dați 90 de zile și să vedeți cum merge. S -ar putea să descoperiți că a fost doar o zi/săptămână proastă ”, spune Ivankovich.

Dacă vă dați seama că este mișcarea corectă, acesta este un semn bun. Desfășurarea bine este ușor mai ușoară când știi că este ceea ce este corect, spune ea.

Găsiți un nou studio și scufundați -vă în

Sigur, a obține sub o persoană poate să nu te ajute să treci peste alta, dar să te alături unei săli de sport poate sa vă ajută să treceți peste altul (câștigați unele pe care le pierdeți unele). De dragul inimii tale (metaforic și literal, obvi), Ivankovici spune: „Aș încuraja oamenii să facă un test al altor câteva studiouri, pentru a vedea cu care vibrați cel mai bine.”Atunci, vă puteți alătura acelei comunități de fitness știind că este o potrivire bună.

„Acesta este un moment pentru a începe să construiască o experiență de fitness mai bună și un sentiment sănătos de sine în altă parte”, spune Lewandowski. Practic, acesta este un moment pentru a găsi relații cu comunitatea, cu antrenorii și cu spațiul în sine-care te servește mai bine.

Prieteniile IRL sunt importante și doar pentru că nu a funcționat cu un singur spațiu, nu înseamnă că ar trebui să ștergeți ideea de a găsi un nou #fitfam. „În acest moment trăim literalmente într-o formă de semi-izolare datorită social media. Dar studiourile de antrenament și săli de sport ne oferă o pauză pentru a ne îndepărta de social media și tehnologie, oferindu -ne o oportunitate de a ne angaja cu alții în persoană, ceea ce este cu adevărat important ”, spune Ivanovich.

Odată ce decideți să schimbați, faceți -o curcan rece

„Ești atât de atașat în sala de sport, deoarece oferă experiențe care te ajută să crești și să îmbunătățești auto-ceea ce se numește Auto-expansiune și este considerată o motivație fundamentală pentru oameni ”, spune Lewandowski. „Pentru că acel loc îți dă atât de mult, pierderea îl va face rău. Dar cel mai bine este să mergi să faci o pauză curată și să mergi la rece, ”spune el.

Un studiu recent a descoperit că tiparele de rupere și reînnoire în relațiile romantice, „au fost legate de simptome crescute ale suferinței psihologice, ceea ce indică acumularea tranzițiilor de relații poate crea un plus de tulburări pentru indivizi.„Lewandowski spune că sala de gimnastică poate duce la simptome similare, așa că, odată ce știi că ești gata să o faci, nu te uita înapoi.

Urmați aceste sfaturi pentru a face un #fitfam la noua sa sală de sport și alte trei sfaturi sănătoase pentru a face față unei pierderi.