Iată cum să vă deblocați nasul îndesat în 15 secunde doar cu degetul mare

În loc să decomprimăm pometul într -un singur loc ca Moore, DR. Mandell face acest lucru în trei zone diferite: partea de sus, mijloc și de jos. El recomandă să țineți cinci până la șase secunde în fiecare loc înainte de a trece la următorul. „Imediat după aceea, respirați adânc, țineți -vă nasul și aduceți -vă capul înapoi până nu o mai puteți ține”, spune el. „Când nu -l mai poți ține, dă drumul la nas și respiră adânc și simți ce se întâmplă."

Alte tratamente la domiciliu pentru a -ți desface nasul

Când sunteți blocat, este important să vă păstrați pasajele și sinusurile nazale cât mai umede. A avea un mediu uscat va irita membrana în continuare. Acesta este motivul pentru care păstrarea lichidelor înalte atunci când ești bolnav este important-deoarece subliniază mucusul și deschide sinusurile.

Puteți utiliza, de asemenea, un vaporizator sau un umidificator, să faceți un duș cald cu abur, să folosiți spray -uri nazale și să așezați un prosop umed cald pe față. Dacă nasul tău rămâne umplut mai mult de 10 zile, vorbește cu furnizorul de asistență medicală.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.