Iată ce mănâncă campionul de tenis Sloane Stephens pentru a -și alimenta zilele lungi pe teren

Pe măsură ce se pregătește dimineața, Stephens spune că bea mult de apă, astfel încât să aibă multe de băut înainte de începerea practicii sale. Acestea fiind spuse, metoda ei de hidratare este gânditoare (citiți: fără a se juca aici). Vreodată bea o tonă de apă chiar înainte de a lucra? Nu e amuzant. Hidratarea treptată, spune ea, împiedică să aibă o burtă plină de apă sclipitoare mai târziu. De asemenea, este un mare fan al hidrantului (pentru care este un ambasador) pentru că adaugă aromă și beneficii suplimentare pentru sticla ei.

Gustare la mijlocul dimineții

Petrecerea orelor de perfecționare a jocului ei de tenis înseamnă a avea la îndemână gustări sănătoase, cu stimulare a energiei. Stephens spune că practica ei de dimineață este de obicei două ore, iar apoi va face o pauză înainte de a face încă o oră și jumătate de fitness. „Sunt o gustare mare”, spune ea. O gustare pe care o veți găsi aproape întotdeauna în geanta ei de gimnastică este o bară de proteine ​​cuantice (3 dolari.99). „Uneori voi tăia fructe, cum ar fi ananasul, căpșunile, mărul verde sau arunc o banană acolo”, spune ea. Și bineînțeles că se va hidrata cu mai multă apă, de asemenea.

Masa de pranz

Când vine vorba de prânz, Stephens spune că ceea ce mănâncă depinde de cât timp are. În zilele în care programul ei de practică este foarte ocupat, va face un smoothie rapid înainte de a se întoarce la muncă. Dar în zilele în care are puțin mai mult timp, îi place să se înnebunească pe somonul de casă și o salată. „Îmi gătesc somonul cu mult suc de lămâie și adaug o mulțime de avocado [la salată]”, spune ea. „Probabil mănânc asta pentru prânz de trei până la patru ori pe săptămână. Locuind în Florida, am norocul să pot obține pește proaspăt cu adevărat ușor.-

În zilele în care are timp doar pentru un smoothie, Stephens spune că o împachetează cu proteine ​​pentru a se asigura că este de fapt suficient de satisfăcător pentru a servi drept masă de sine stătătoare. „Voi face un smoothie cu lapte de ovăz, unt de arahide, miere și pulbere de proteine ​​de vanilie”, spune ea. „Este atât de delicios încât are un gust serios ca desertul.-

Cină

Cu toate antrenamentele ei făcute, timpul de luat masa este ceva mai relaxat pentru Stephens. În acest moment spune că se bucură cu adevărat de bucătăria greacă și că o mare salată în stil grecesc cu cotletele de miel este de fiecare dată când mănâncă și o observă în meniu. De asemenea, iubește o masă simplă, reconfortantă, precum puiul și legumele. „Sunt un mâncător picant, așa că îl păstrez destul de de bază”, spune ea.

Desert

Stephens spune că nu este o persoană mare de desert, dar există o dulce că primește o poftă destul de des: Cheesecake Factory Cheesecake. „Am făcut mult confort emoțional mâncând și există o fabrică de cheesecake chiar lângă casa mea”, spune ea. „La un moment dat în timpul pandemiei, primeam o felie de cheesecake, de trei ori pe săptămână.-

Hei, dacă ai de gând să ai o felie de cheesecake, s -ar putea și tu au o felie de cheesecake, dreapta?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.