Iată de ce profesioniștii de sănătate mintală vă roagă să încetați să vă auto-diagnosticați

Acest lucru este deosebit de pertinent atunci când considerați că, începând cu 2020, în timpul crizei COVID-19, a raportat 31.6 milioane de persoane din Statele Unite nu aveau asigurare de sănătate. Chiar și pentru cei care sunt acoperiți, găsirea planurilor mereu evazive care acoperă serviciile de sănătate mintală, cu atât mai puțin să poți obține o programare cu un furnizor pe care vrei să-l vezi, este propriul său obstacol. În 2019, NPR a raportat că „o vizită la birou cu un terapeut este de cinci ori mai probabil să fie în afara rețelei și, prin urmare, mai scumpă, decât o programare de îngrijire primară.”Este extrem de tentant să apelați la o aplicație gratuită care este ușor de pierdut ore întregi. Dar utilizarea lui ca instrument pentru ceva care necesită perspective mai profunde este o pantă alunecoasă.

Recunosc această problemă nu numai ca cineva care lucrează în domeniul sănătății mintale, ci și ca persoană cu propriul meu istoric complex de sănătate mintală. Înainte de a găsi terapeutul potrivit și un fel de terapie potrivită pentru mine, am fost absolut vinovat că nu numai că m-am autodiagnosticat, dar poate chiar mai demagant, alți oameni.

În urma relațiilor nesănătoase din spate, am fost disperat să găsesc închidere și claritate. Nu a fost doar faptul că a existat ceva în mod inerent greșit sau de neconceput despre mine, nu? Am citit fiecare carte și blog acolo și am ajuns la concluzia, pe cont propriu, că am datat sociopati sau narcisiști ​​sau o combinație a ambelor. Oferirea acestor titluri nu numai că m -a făcut să mă simt mai bine în ceea ce privește durerea mea, dar le -a luat o parte din puterea lor. A fost primul lucru care mi -a dat un sentiment de ușurare.

Abia când am găsit terapeutul meu uimitor (cu care lucrez de mai bine de cinci ani acum) și am trecut prin rigorile școlii de grad pentru a deveni un MSW pe care am descoperit că nu fusesem echipat în mod corespunzător pentru a ajunge de fapt la rădăcina problemelor partenerilor mei. Oamenii cu care m -am întâlnit aveau propriile lor medii complexe și traume și genetice și riscuri și medii și, în timp ce știam despre o parte, nu era locul meu să le diagnostrez sau chiar eu. S -ar putea ca propriile mele diagnostice inițiale să -mi fi dat un sentiment de ușurare, dar a avea o perspectivă clară a fost ceea ce mi -a adus de fapt o pace de durată până la urmă.

De exemplu, uitați-vă la tulburarea de personalitate narcisistă (NPD), pe care DSM-5-TR o definește ca un „model de grandiozitate, are nevoie de admirație și de lipsa de empatie.„Bine, așa că cu siguranță se potrivește facturii pentru exe -urile mele. Dar pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu NPD, trebuie să se potrivească cinci sau mai multe dintre criteriile de diagnostic, care au propriul set de probleme de diagnostic legate de cultură, probleme de diagnostic legate de sex și sex, precum și de comorbidități, inclusiv depresive tulburări și tulburări de consum de substanțe.

Poate fi ușor să te uiți la comportamentul unei persoane și să vezi loviturile largi ca caracteristica lor definitorie, dar orice profesionist în sănătate mintală vă poate spune că este mult mai complex decât atât. Mai mult decât atât, atunci când fiți greșit pe altcineva sau pe voi înșivă, faceți procesul de vindecare în cele din urmă mai dificil pentru voi. De exemplu, abia după ce terapeutul meu a clarificat pentru mine că am de -a face cu cineva cu tulburare de personalitate de frontieră (BPD), aș putea să le înțeleg mai bine și să încep cu adevărat să înțeleg dinamica relației noastre. Când aveți de -a face cu un narcisist, îi anunțați ce aveți nevoie de la ei și lăsați -i să ia această decizie, dar cu cineva cu BPD, este mai bine să stabiliți limitele clare.

Când fiți greșit pe altcineva sau pe voi înșivă, faceți procesul de vindecare în cele din urmă mai dificil pentru voi.

Nevoia de a se autodiagnostica a fost ceva ce am văzut din nou și din când în când am lucrat cu persoane și familii în recuperare în timpul stagiilor mele de muncă socială. Nu i -am judecat pe acești clienți atunci când erau încântați că s -au comportat într -un anumit fel dintr -un anumit motiv, sau persoana iubită a fost înstrăinată pentru că credeau că au o tulburare nediagnosticată. De fapt, am înțeles prea bine acest instinct. Vrem să avem mai mult control asupra situațiilor și sentimentelor și gândurilor care se simt bine de sub control. Punerea unui nume la durerea cu care te confrunți poate îndepărta atât de multă confuzie.

Cu toate acestea, până când veți obține un diagnostic precis de la un profesionist în domeniul sănătății mintale, este posibil să vă pierdeți pierdut pe o cale greșită. Îți poți cheltui toată energia pe „hacks” Tiktik care nu ajung cu adevărat la rădăcina oricărei probleme cu care te confrunți de fapt.

În timp ce cred că este minunat că internetul și social media pot fi un loc pentru a vă simți mai puțin singuri și pentru a aduce mai multă conștientizare în general pentru sănătatea mintală, este imperativ ca oamenii să obțină îngrijirea corespunzătoare de care nu numai că au nevoie, dar să merite. Cu siguranță puteți obține câteva informații grozave pe rețelele de socializare pentru a vă deschide orizonturile despre sănătatea mintală, dar cel mai bine este să faceți un terapeut resursa principală pe subiectul la îndemână.

Crede -mă când îți spun, durerea ta este foarte reală și există atât de mulți experți uimitori în domeniul sănătății mintale, care doresc să te ajute să te aducă pe drumul cel bun spre diagnostic și tratament. Nu sunt doar între tamburi de Bill Hader Dancing.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.