Cum o meditație de succes a chakrei rădăcină te face să te simți mai întemeiat

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste probleme, ar putea merita să vă explorați chakra rădăcină. Meditația este o modalitate excelentă de a -ți deschide chakra rădăcină. „Meditațiile sunt utile pentru deschiderea chakrei rădăcină, deoarece veți facilita vindecarea în corpul dvs. fizic și pentru sănătatea dvs. mentală”, spune ea.

Cum să ai o meditație de succes a chakrei rădăcină

1. Identificați un spațiu confortabil

„Găsiți un loc pașnic pentru a vă relaxa și pentru a vă conecta cu voi înșivă 20 până la 30 de minute”, spune Rutsch.

2. Joacă niște muzică de vindecare sonoră

„Vindecarea sunetului este o modalitate frumoasă de a vă relaxa mintea dacă sunteți nou la meditație”, spune ea. „Sunetul are o frecvență specifică care promovează vindecarea pentru fiecare chakră.„Există multe opțiuni pentru muzică de meditație chakra rădăcină pe site -uri precum YouTube:

3. Găsiți o poziție confortabilă.

Rutsch spune că poți să te culci sau să te așezi într -o poziție confortabilă pe podea. „A sta jos pe podea este o modalitate minunată de a te împământa, deoarece poți simți pământul și sprijinul de sub tine-asta vă ajută chakra rădăcinii”, spune ea. Stai cu umerii înapoi și coloana vertebrală dreaptă

4. Concentrează -ți atenția

Închide ochii și pliază -ți mâinile în poziția de rugăciune cu degetele îndreptate în sus și degetele mari atingând chakra inimii din mijlocul pieptului, spune ea.

„Concentrează -ți toată atenția asupra spațiului dintre palme. Noi numim asta vibrația Chakra-Palm-A care se concentrează pe degetul mijlociu ", spune ea. „Dacă apar gânduri, recunoașteți -le, dar apoi periați -le cu ușurință deoparte și vă reorientați pe spațiul dintre palme. Acum respiră adânc în tine și expiră.-

5. Vizualizați chakrele

„Vizualizați fiecare chakră de la rădăcina ta până la chakra coroanei tale și, în timp ce faci acest lucru, imaginează -ți energia care curge prin fiecare chakră”, spune ea. „Acordați -i fiecărui chakra atenție și concentrați -vă asupra acesteia până când puteți vedea o energie vibrantă care trece prin ea. Aș sugera câteva minute pentru fiecare. Până când ajungi la Chakra coroanei, ar trebui să ai o imagine mentală clară a energiei pozitive care curge până la capăt prin corpul tău.„Dacă sunteți o persoană vizuală, Rutsch recomandă să vă imaginați culorile fiecărei chakre pentru a vă ajuta în meditație.

Când chakra ta rădăcină este deschisă, permite energiei să curgă prin celelalte chakre și să se simtă mai sigur.

„Să te simți în siguranță este esențial pentru creșterea vibrației tale. Aducerea energiei pozitive implică deschiderea inimii și pentru a face asta trebuie să cultivăm spațiul din tine care se simte în siguranță ”, spune ea. „Trebuie să avem o bază puternică pe care să o construim și asta înseamnă, de asemenea, cultivarea unei conexiuni mai profunde cu noi înșine și cu subconștientul nostru.-

Iată cum să -ți echilibrezi chakrele și să -ți deschizi cel de -al treilea ochi și cum să vorbești cu chakrele tale.