Cât de ocupați femeile își fac antrenamentele

3. Faceți afaceri în timpul antrenamentelor dvs. (aka transpirație-lucru).

Jen Murphy, scriitor și redactor, Boulder, co

Mâncarea și băutura tind să domine activitățile sociale, plus că lucram Mâncare și vin revistă și probabil a ieșit pentru cocktail -uri și mese îngădite cinci nopți pe săptămână. Înveți rapid că nu este durabil și se reduce atunci când poți intra în antrenamente. Așa că acum întreb întotdeauna scriitori, prieteni și oameni de PR dacă vor să se întâlnească pentru o clasă de spin sau o clasă de yoga și să bea o băutură sau o mușcătură după.

4. Găsiți o aventură de dragoste de fitness.

Jamie Graber, fondator al RAW, Eatery Gingery Gingersnap's Organics, New York City

Nu mergeți să vă învârtiți doar pentru că prietenii dvs. sunt obsedați de asta; Alegeți un exercițiu pentru care veți cădea greu (ceea ce s -ar putea să se învârtă foarte bine!). Când sunt ocupat și simt că nu am timp, este mult mai dulce pentru că este ceva ce îmi place cu adevărat. Atunci în acea cameră trebuie să merg spre interior și să opresc toate distragerile ... fără texte, fără apeluri, fără e -mailuri. Este programarea mea să mă opresc de la nevoile altor oameni și să aleg doar a mea.

5. Maximizați weekendul.

Alice Marshall, fondatorul firmei de călătorii de lux Alice Marshall Relații publice, New York City

Geografia este esențială pentru a face o clasă de yoga, deși încerc să -i urmez și pe profesorii mei preferați. Am norocul să am două studiouri de yoga apropiate de yoga lucrări lângă biroul meu și expirați lângă apartamentul meu. Încep prin a fi religios să merg în weekend și apoi încerc să fac o mapare când pot merge în timpul săptămânii de muncă înainte de muncă, după muncă sau cel mai rău caz la prânz. Cumva se termină că merg de trei ori pe săptămână--uneori mai mult.

6. Căsătoriți -vă amicul de fitness.

Karen Behnke, fondatorul Juice Beauty, Marin County, California

eu sunt nu Desigur, un crescător timpuriu, dar să -mi fac antrenamentele să se întâmple și să mă antrenez de triatlon prin viața mea de adult, soțul meu și cu mine ne ridicăm la 5:45 a.m. Și suntem pe ușă cu 6 împreună pentru o fugă sau pentru a înota ture. Avem noroc „putem înota pe tot parcursul anului în California! Am terminat cu 7 a.m. Când ne începem ziua. Weekend -urile pe care le primim în plimbările noastre lungi cu bicicleta.

7. Faceți antrenamente scurte, cu adevărat grele.

Jodie Patterson, frumusețe-antreprenor și fondatorul Doobop și Georgia

Ca majoritatea femeilor, sunt mult prea ocupat pentru binele meu. Ca mamă de cinci ani și implicată în mai multe companii de înfrumusețare-Doobop, Georgia, fiica mea adolescentă tocmai a lansat-o-am dormit foarte puțin, de multe ori doar trei ore! Așa că încerc să fac antrenamente simple care au un impact puternic și nu iau mult timp. Vineri, sâmbătă și duminică mă duc pe banda mea de alergare și am explodat Kanye și Jay Z pentru a mă trece prin 15 minute de sprinturi în sus. Primăvara și vara fac același lucru pe străzile din Brooklyn. Sprint un bloc, apoi rulează un bloc. Repeta.

Inspirat să -l transpire? Acest antrenament cu corp complet durează doar cinci minute. Dacă doriți să încercați întregul lucru de căsătorie-fitness-buddy, această aplicație de întâlnire este pentru fanatici de antrenament. Și dacă nu vă puteți da seama cum să faceți un.m. se întâmplă antrenamente, iată secretul.