Cum m -a transportat un „pact demn demn” pentru a face exerciții fizice în mod constant

Primele câteva sesiuni au fost netede, dar la fel ca în cazul tuturor obiceiurilor noi, vine un moment în care lovești peretele rezistenței. Această rezistență a sosit săptămâna aniversării mele. Atât de mult încât în ​​dimineața zilei mele s -a ridicat rapid din patul meu. Abia așteptam să ajung la planurile mele cu atenție gândită pentru ziua respectivă, dar nimic din toate acestea nu ar conta dacă nu aș lega mai întâi pantofii de alergare și așez cartierul timp de 30 de minute drept. Am fost deosebit de încântat să fac exerciții fizice chiar atunci, dar gândul de a dona chiar și un singur cent pentru o organizație anti-alegere m-a făcut să vreau să mă arunc. Nu așa aveam să încep o altă călătorie în jurul soarelui.

Pentru a împrumuta din fraza popularizată de Carol Hanisch, rutina mea de exerciții personale devenise politice. Am refuzat să fac o investiție financiară, deși mică, în orice grup care respinge și dezumanizează femeile. Când munca și studiile s -au acumulat, când blues -ul pandemic a lovit, iar când crampele menstruale m -au făcut inutil. Și la fel cum am făcut -o în dimineața zilei de naștere, apoi mi -am lăsat pantofii de alergare din nou, și din nou, și din nou.

Luna inițială a trecut acum și a predominat încăpățânarea. Didi și cu mine ne -am râs unul de celălalt, am făcut schimb de note vocale strigăte pe distanțe de mers/alergare sporite și înregistrări personale și am livrat cuvinte de afirmare în zilele dificile. Ceea ce ne -a lipsit anterior în conexiunea virtuală, am compensat prin gajul nostru de exerciții și am devenit mai apropiați în ciuda distanței sociale. Împreună, ne -am ajustat dincolo de rezistența inițială care vine cu formarea obișnuinței și ne -am schimbat în relațiile noastre cu sănătatea, corpurile noastre și conștientizarea comunală. Dar gajul a evoluat, de asemenea. Nu mai este motivația mea cu privire la reținerea donațiilor de la o organizație pe care o disprețuiesc flagrant. În schimb, pentru fiecare sesiune de exercițiu complet, am adunat donațiile într-un borcan destinat special pentru o organizație pro-alegere care face îngrijire pentru sănătatea și drepturile de reproducere ale femeilor.

Poate că am avut nevoie de resentimentul meu pentru a mă începe, pentru a -mi forma obiceiul, dar că resentimentele mi -a amintit în cele din urmă că acum mai mult decât oricând, starea de bine nu apare în mod izolat. Deși poate fi un efort individual, nu trebuie să fie. Când prospere, comunitatea mea prospera și invers. Și atât cât ideea de exerciții fizice obișnuia să mă facă să gem cu supărare, chiar dacă știam cognitiv că este bine pentru mine, acum îl aștept cu nerăbdare pentru toate modalitățile în care mă servește, relațiile și comunitatea mea. Pentru că acum ajung să mă prezint cu mindfulness, bunătate și considerație și totuși contribuie la ceva important și dincolo de mine, chiar și atunci când mișcarea și implicarea mea ar fi restricționate altfel.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.