Cum un model își crește fiica pentru a fi încrezătoare în epoca social media

Katie Willcox este un model, mamă, autor, activist și fondator al Healthy este noul Skinny. Este, de asemenea, CEO al Natural Model Management, agenția de top de pe Coasta de Vest pentru modele care reprezintă sănătatea și standardele de frumusețe realizabile pentru femeia obișnuită. Aici, își împărtășește perspectiva asupra creșterii fetelor într-un mod sănătos, pozitiv pentru corp, care afirmă viața.

Fiecare mamă vrea să-și crească fiicele pentru a fi încrezători pentru femei să-și iubească trupurile, să aibă încredere în creierul lor și să meargă cu instinctele lor intestinale. Și există atât de multe modalități prin care putem face acest lucru, dar unde ar trebui să începeți?

Cel mai important lucru, în opinia mea, este să creez un mediu care să -și valideze talentele și abilitățile naturale, mai ales că fetele se confruntă cu mai multă presiune socială decât băieții să arate și să acționeze într -un mod specific. Eu și soțul meu vorbim frecvent despre modul în care vom crește fiica noastră de 19 luni, adevărată, pentru a fi o ființă umană sigură și sigură. Un șef total, dacă vrei (și o voi face!). Primul lucru pe care l-am concluzionat este că nu este * treaba noastră să decidem cine este ca persoană-asta va fi a ei loc de munca. Al nostru este să iubească și să accepte persoana care este.

Iată cum creăm o casă în care fiica noastră se simte iubită și acceptată și cum poți face același lucru pentru fetele tale.

Promovează iubirea necondiționată

Femeile din atelierele de imagine corporale pe care le învăț vorbesc adesea despre modul în care experiențele din copilărie le-au afectat negativ stima de sine. Nu numai că s -au simțit judecați de colegi de clasă și de societate, ci s -au confruntat și cu critici din partea părinților lor. Acest lucru se poate întâmpla atunci când fetele experimentează idealuri de aspect fizic în casă, așteptări pentru performanțe ridicate și presiune pentru a excela academic. Așa încep copiii să învețe diferența dintre iubirea condițională și necondiționată.

Unii părinți care citesc acest lucru s -ar putea gândi: „A -ți provoca copilul să fie grozav nu este un lucru rău!„Să vorbim mai mult despre asta. Desigur, cu toții ne dorim ca copiii noștri să își atingă potențialul și să trăiască o viață bună, dar proiectarea propriilor noastre idei asupra lor nu le oferă posibilitatea de a defini aceste credințe pentru ei înșiși.

Fiind conștienți de proiecțiile noastre, deoarece părinții le permite copiilor noștri să -și descopere propriile interese, talente și abilități. Stabilirea așteptărilor pentru ca aceștia să arate într-un anumit fel, să joace un sport pe care îl iubești sau să excelezi în școală-atunci când aceste lucruri ar putea merge împotriva simțului lor natural de sine, tip de corp, interes și stil de învățare, pot să le preseze pentru a-și modifica sinele autentic pentru a câștiga mai multă dragoste de la tine ca părinte. În mod alternativ, validarea copilului dvs. sărbătorind lucrurile care îi aduc bucuria este un exemplu frumos de dragoste necondiționată.

Deschideți liniile de comunicare

Un lucru pe care îmi place să -l învăț în cartea și prelegerile mele este puterea minții subconștiente.

Luați în considerare acest lucru: în medie, vedem 3.500 de reclame pe zi. Partea fascinantă este că putem aminti foarte puține, dacă există, dintre ei. (Rapid: Care este ultimul anunț pe care l -ai defilat pe Instagram?) Ceea ce ne face vulnerabili la publicitate și mass -media nu este imaginile în sine; Este răspunsul nostru emoțional subconștient la mesajele pe care le prezintă. Skinny Beauty Ideal este un exemplu perfect. Te -ai oprit vreodată să analizezi ceea ce simbolizează și de ce este atât de puternic? Cel mai probabil nu ai făcut -o, pentru că subconștientul tău a interiorizat deja ficțiunea că trebuie să fii slab pentru a fi iubit, acceptat, de succes, important, validat și apreciat ca femeie. (Spoiler: nu!)

De ce vă spun toate astea? Pentru că sentimentul de sine al copilului tău va fi atacat în fiecare zi de agenții de publicitate care doresc să -și profite emoțiile. Singura modalitate de a lupta acest lucru este de a avea linii deschise de comunicare despre imagini, așteptări și credințe care sunt forțate asupra ei. Aceasta înseamnă să vorbim despre lucruri precum pubertatea, perioadele, sexul, porno, relațiile sănătoase, social media, imaginea corpului, iubirea de sine, descoperirea de sine, responsabilitatea, scopul ... și lista continuă!

Dacă acest lucru sună foarte mult, luați în considerare alternativa. Copilul tău va căuta răspunsuri de pe internet și știm cu toții că ceea ce va găsi ea va fi probabil inexact, pentru a-l spune ușor. Copiii merită mai bine. Și creând încredere fără judecată, veți deschide acele linii esențiale de comunicare de care are nevoie copilul dvs. Nu uitați, aceste conversații sunt penibile doar dacă sunteți.

Înțelegeți -vă influența

Când vine vorba de imaginea corpului, copiii noștri învață S.U.A Cum să ne iubim trupurile. True iubește burta ei! Stă confortabil, fără să se întrebe cum arată corpul ei, se sărută în oglindă și nu se uită niciodată la mine sau la corpul meu cu judecată pentru că nu a învățat încă ce este asta. Acesta este spiritul pe care vreau să -l protejez.

Suntem dezordonați din punct de vedere cultural când vine vorba de sănătate și bunăstare și este în regulă să ne uităm la modalități prin care participi la această disfuncție și chiar ai adus această disfuncție în casa ta. Cum altfel vei face o schimbare? Care ar putea implica să vorbești prost despre propriul corp sau despre aspect-sau al altcuiva. Ar putea implica dieta sau crearea credinței că anumite alimente sunt „rele.„Sau poate vă cântăriți în mod regulat și îi învățați pe copiii dvs. că cântăresc mai puțin este de preferat să cântărești mai mult. A vorbi foarte mult despre oameni din mass-media care înfățișează un ideal nerealist poate afecta și stima de sine a copilului și imaginea corpului tău.

Acum că sunteți la curent cu unele comportamente care împiedică sănătatea (mentală și fizică) în casa dvs., să vorbim despre modalități prin care puteți cultiva o abordare mai echilibrată a alimentelor și a exercițiilor fizice.

1. Face să mănânci sănătos distracție! Implicați -vă familia în gătirea meselor sănătoase împreună.

2. În loc să vă concentrați pe „alimente proaste”, treceți -vă atenția către alimente sănătoase, naturale.

3. Dacă familia ta mănâncă mese sănătoase cu 70 % la sută din timp, atunci lasă -te să te relaxezi celelalte 30 la sută. Asta înseamnă că dacă vrei ceva dulce sau mănânci din mers, este în regulă! Totul este despre echilibru.

4. Fii activ ca familie! Copiii tăi nu mai doresc nimic atunci să petreacă timp cu tine, chiar dacă trebuie să -i tragi departe de iPad. Odată ce ies afară și îți au atenția, le place. Amintiți -vă, a fi sănătos ar trebui să includă întreaga familie, nu doar un membru care se poate lupta cu greutatea sa.

5. Vorbește pozitiv despre toate corpurile. Consolidează credința că ești recunoscător pentru tot ceea ce corpul tău îți permite să faci în fiecare zi.

6. Practicați ceea ce predicați. Vei fi cel mai mare exemplu pentru copiii tăi.

Dacă v-ați luptat cu dismorfia corpului, tulburări alimentare sau stimă de sine scăzută, este posibil să fie dificil să fie acest model pentru copiii dvs. Dacă nimic altceva, fii sincer cu ei. Da, tu ești părintele, dar ești și o persoană reală, defectuoasă, care încearcă tot ce este mai bun. A fi vulnerabil este important, deoarece îi învață pe copii că pot fi, de asemenea, vulnerabili. Sperăm să-i învățăm pe fiica noastră această lecție-și atât de mulți alții, prin acțiunile noastre în loc de cuvinte. Sperăm că și voi.

Iată de ce Taryn Toomey spune că nu ar trebui să încerci să fii mama perfectă. În plus, 5 lucruri de știut dacă ești mamă.