Cum redescoperirea artei uitate a peniteniei mă ajută să stârnesc Joy

Așa că, timp de câteva săptămâni, am încercat paginile de dimineață, scotând în evidența inimii mele pe paginile marcante ale unui jurnal. Practica jurnalizării a fost profund satisfăcătoare și m-am confruntat cu grijile și dorințele mele, dezvăluind imagini ale unui peisaj interior dincolo de zi de zi, în special acele colțuri prăfuite pe care le-am neglijat de-a lungul anilor ca mamă copiilor mai mici. Totuși, scrierea mea de mână nu părea să se ridice la această sarcină transformatoare. A fost un mijloc pentru a se încheia, o serie de scărtători rapide, obosite, care nu reflectau profunzimea sau substanța sentimentelor pe care mi le -am descris pe pagină sau evocă bucuria pe care am găsit -o în cea mai bună, cea mai atentă mână a mea. Am vrut și eu formă și funcție.

Poate că producerea de acte aleatorii de frumusețe de fiecare dată când ridicăm stiloul ne -ar putea reintroduce în această artă pierdută de încântare de zi cu zi, într -un mod proaspăt și, de asemenea, familiar, de asemenea.

De -a lungul mai multor secole, scrierea a fost la punctul principal al unei dezbateri între estetică și eficiență, un fir istoric detaliat atât de bine în cartea lui Anne Trubek Istoria și viitorul incert al scrierii de mână: Socrate, de exemplu, s -a certat împotriva scrisului, pe care l -a găsit inferior orației, în timp ce eseistul Thomas de Quincey a certat aristocrații din secolul al XVIII -lea pentru că a scris cu o înclinare exagerată pentru a se distinge de funcționari excesiv de atenți. Cu toate acestea, în secolul nostru, interesul pentru ceea ce este acum o formă de tehnologie învechită a fost retrogradat la știință. Studiile neurologice recente au arătat că scrierea liberă activează centre cerebrale care utilizarea unei tastaturi nu, dar și faptul că imprimarea și cursivul blochează fiecare producție de creier distinct. Scriind paginile mele de dimineață se simțea electrice, activate, în acel mod centrat pe mintea concentrată. Dar nu a adus acel pic de frumusețe lirică în zilele mele în felul în care speram.

Poftele mele în schimb au fost mulțumite de un experiment pe care l -am început mai recent, asumându -mă în această toamnă pentru a aduce alinierea atentă în prim plan de fiecare dată când scriu manual. Abordarea a dat până acum câteva rezultate sclipitoare. Ieri, ieri, în linia de checkout a magazinelor alimentare de sănătate, în loc să trântesc pe ecranul tactil și să mă grăbesc cu ziua mea, am preluat stilul cu grijă și i -am acordat atenția deplină. „Lucrez la scrierea mea de mână”, am spus, cu capul plecat în timp ce am rotunjit cu atenție ultima scrisoare, savurând momentul ciudat și zâmbetul strălucitor, uimit al casierului. - Arată atât de bine, a exclamat ea.

La fel cum a efectua un act aleatoriu de bunătate ne -ar putea lumina zilele, fie că plătim pentru cafeaua următoarei persoane, fie că ținem ușa deschisă pentru un străin, probabil producând acte aleatorii de frumusețe de fiecare dată când ridicăm stiloul ne -ar putea reintroduce la această artă pierdută de încântarea de zi cu zi într -un mod proaspăt și, de asemenea, familiar.

În același timp, însă, sper că aducerea acestei abordări cu ochi proaspeți și atenți la jurnalul meu în fiecare dimineață ar putea stârni ceva complet nou, ceva care conectează din inimă în mod nespus în mod nespus, în timp ce arcul liniei de cerneală, ondulările, se întoarce , se ridică și se încadrează în orice urmează.

Mindfulness nu trebuie să însemne să stai nemișcat. Iată cum să faci o meditație de mers pe jos sau să transformi gătitul într -o practică terapeutică.