Cum vă poate îmbunătăți plăcerea hedonistă pe termen scurt în carantină

Studiul a constatat că atunci când participanții s-au distras de gânduri intruzive în momentele de relaxare, își încordează mintea cu alte activități, griji sau nuanțe de liste de activități, de altfel, de altfel, a fost compromis. Între timp, cei care s-au putut bucura pe deplin în aceste situații s-au dovedit a avea un sentiment mai mare de bunăstare în general și nu numai în plăcere plăcerii.

Această abordare care susține hedonismul fericirii pe termen lung este interesantă, deoarece pare să se opoziteze cu o idee pe scară largă că autocontrol (mâncarea cu atenție, care este disponibilă la frigider, mai degrabă decât să comanzi degete de pui și să economisești bani în procesul cu această alegere) este ceea ce face pentru fericirea pe termen lung. La urma urmei, autocontrolul onorează de obicei obiectivele pe termen lung care se concentrează pe gândirea înainte, mai degrabă decât pe mulțumirea instantanee.

„Căutarea obiectivelor hedonice și pe termen lung nu trebuie să fie în conflict unul cu celălalt ... ambele sunt importante și se pot completa reciproc în realizarea bunăstării și a unei bune sănătăți. Este important să găsiți echilibrul corect în viața de zi cu zi."-Katharina Bernecker, psiholog motivațional

Dar, poate, există un mediu fericit. "Căutarea obiectivelor hedonice și pe termen lung nu trebuie să fie în conflict unul cu celălalt", a scris în studiul Katharina Bernecker, cercetător în psihologie motivațională la Universitatea din Zurich. „Cercetările noastre arată că ambele sunt importante și se pot completa reciproc în realizarea bunăstării și a sănătății bune. Este important să găsiți echilibrul corect în viața de zi cu zi.-

O modalitate excelentă de a-ți echilibra plăcerea hedonistă, în timp ce încă onorează obiective la scară mai mare pentru o fericire optimă pe termen lung? Programează -l. Dacă lucrați de acasă, în special, săptămânile sunt susceptibile de a se dezintegra într -o neclaritate amorfă. Acest lucru probabil pentru că separarea locului în care lucrați de la locul în care vă relaxați poate fi dificil din punct de vedere cognitiv, făcând timpul de oprire să pară un lucru îngrozitor de genul dvs. Domnul știe că sunt vinovat că încerc să urmăresc Plaja Laguna și răspunzând simultan la e -mailuri. Problema cu asta este însă că nu sunt niciodată pe deplin „oprit.„Viața WFH poate face ca o pauză reală să se simtă grea, dar există un loc dulce, care se stimulează de plăcere de a-ți avea tortul, mâncând-o pe hedonistic, de asemenea, și Realizarea muncii pentru a vă sprijini obiectivele pe termen lung.

Cercetătorii consideră că planificarea conștientă și chiar perioadele de plăcere de blocare a timpului în programul dvs. ar putea ajuta să le separați mai clar de alte activități. Acest lucru ne permite să ne implicăm cu plăcere într -un mod care să fie atent și întinerit, nu Obiectivele distructive până la pe termen lung.

Și, apropo, puteți face propria definiție a plăcerii; Poate că este o noapte programată pentru mâncare de preluare pe care o puteți aștepta cu nerăbdare, sau poate este un sexcapade programat cu celălalt semnificativ, sau poate este altceva. Oricare ar fi luminile tale de plăcere hedonistă!