Cum să -l învăț pe mama să ne întindă și să ne fi ajutat să încetinească

Este unul dintre acei alergători care se bucură de alergare, dar nu se întinde bine după aceea, ceea ce înseamnă că s -a obișnuit cu etanșeitatea musculară generală și este din gândirea că întinderea excesivă este pentru „The Tânăr și Limber”. Dar am fost într -o misiune de a schimba asta.

Când avem timpul nostru de mamă-fiică, o întreb mereu unde se simte strânsă, astfel încât să ne pot adapta timpul pentru nevoile ei. De cele mai multe ori, este în corpul ei inferior din cauza tuturor alergării. Așa că îi arăt niște întinderi quad, hamstring, vițel și coapsa interioară. Permiteți -mi să vă spun: această femeie începe să se roage din momentul în care ne punem covorașele de yoga jos. Îi spun să respire în întindere și să rămână în ea câteva secunde, iar ea îi cere lui Isus puterea și rezistența. Îi arăt o nouă întindere pentru a -și relaxa flexorii șoldului și aproape că va suge emailul de pe dinți ca răspuns. Ai putea spune, meseria mea auto-impusă nu a fost ușoară.

Și totuși, după fiecare sesiune de întindere, se simte atât de ușor și mai liber în corpul ei.

Și totuși, după fiecare sesiune de întindere, se simte atât de ușor și mai liber în corpul ei. Din păcate, ea uită imediat de acest sentiment când următoarea noastră timp de întindere a mamei-fiică se apropie, așa că ciclul începe din nou, dar cred că asta face parte din legătură.

Învățarea să stai cu corpul tău poate fi dificilă, în special pentru persoanele obișnuite să fie în mers ca mama și bunica mea. Întinderea ne obligă să încetinim și să respirăm profund în spații incomode din corpurile noastre pentru creștere și vindecare. A fi capabil să fac asta pe cont propriu a fost foarte plin de satisfacții, dar există ceva foarte special în ceea ce privește practicarea întinderii și a atenției cu familia.

Recent, mama a ajuns mai mult la bord cu timpul nostru de întindere (deși nu vrea să o recunoască). Miercurea trecută, am vorbit despre diferența dintre „a face” și „a fi” și despre modul în care aversiunea ei la întindere ar putea fi conectată la o frică de a fi doar „a fi”. A fost multă tăcere în acea conversație pe care mi -o voi spune că este atribuită gândirii grele. Tot ce știu sigur este că la final a întrebat: „La ce oră ne întindem din nou? vineri?”Și, fără îndoială, vom face.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.