Cum să fii singur fără să fii singur, indiferent de statutul tău de relație

Dar, totul este real și adevărat, deci cum naiba nu numai supravieţui Sentimentele de singurătate, dar prosperă și îndrăznim să spunem că se bucură de cea mai minunată perioadă a anului? Consultați sfaturile de mai jos pentru a vă ridica deasupra singurătății, indiferent de starea relației dvs.

Cum împiedicați singurătatea să puneți un amortizor pe fericirea dvs. de vacanță din sezonul dvs.

Cum să te simți mai puțin singur dacă ești singur

„Dacă sunteți proaspăt de o despărțire, faceți tot posibilul să încadrați sezonul de sărbători ca timp de auto-vindecare și auto-descoperire”, dr. Spune Kushnick. Pentru a face acest lucru, el sugerează să stabilești cocktail-urile (chiar și pe cele sănătoase), conexiuni casual și cyberstalking-ul tău fostul tău. Aceste lucruri se pot simți împlinite în acest moment, dar acel moment va trece.

În schimb, faceți o amintire nouă, fericită, în timp ce vă distrageți de orice se simte lipsește din viața voastră. „Găsiți cel puțin o persoană care vă cunoaște bine și construiți o simplă amintire de vacanță împreună”, dr. Spune Kushnick. Poate fi la fel de fără frâu ca vizionarea Bridget Jurnalul lui Jones, Pune -ți o mască de față DIY și având un râs bun cu un prieten, spune terapeutul Valentina Verani, LMHC.

„Găsiți cel puțin o persoană care vă cunoaște bine și construiți o simplă memorie de vacanță împreună.” - Gregory Kushnick, Psyd

Un alt lucru important de reținut prin toate acestea: a fi singur este A-Okay! O mulțime de oameni minunați, la fel ca tine, sunt. După cum ne amintește Schiffer, „a nu avea un partener romantic nu înseamnă că nu ai dragoste și companie în viața ta."

Cum să te simți mai puțin singur, chiar dacă ești cuplat

Singletonii nu au piața înconjurată să aibă un Crăciun albastru; Chiar și revelatorii cuplați se confruntă cu niște obstacole serioase (și uneori triste) în această perioadă a anului. Dar există modalități de a lucra prin ea.

DR. Kushnick spune că dacă ești separat (prin distanță fizică sau emoțională) de S -ul tău.O., Puteți utiliza oportunitatea de a vă angaja în îngrijirea de sine, ceea ce vă poate îmbunătăți relația. „Puteți crea ceva, cum ar fi un grup de înregistrări în jurnal legate de reflectarea relației și a ceea ce doriți să îmbunătățiți sau să faceți împreună."

Dacă nu sunteți în același loc de -a lungul sărbătorilor, jurnalul în acest fel vă poate aminti cât de mult sunt conectat. Când vă simțiți mai încrezător în unirea dvs., poate veți putea să reimaginați spațiul ca un lucru pozitiv: vă permite să aveți experiențe separate despre care vă spuneți unul altul. „Amândoi aduceți experiențe noi în relație și veți avea multe de discutat când sunteți reunit”, spune Schiffer.

Cum să te simți mai puțin singur ... Perioada

Îngrijirea de sine este esențială pentru toată lumea, spune Verani-fie că este nevoie. A face aceste lucruri te poate face să te simți mai bine în privința situației tale, oricare ar fi ea. Și cel mai important, te vei simți mai bine la tine.

Sărbătorile se pot simți ca despre toți ceilalți, dar sunteți la fel de demn de tratamente și cadouri, chiar dacă sunt de la voi până la voi.

Sărbătorile pot părea dedicate sărbătoririi tuturor celorlalți, dar sunteți la fel de demni de tratamente și cadouri, chiar dacă sunt de la voi până la voi. La urma urmei, cine îți cunoaște gustul mai bine decât tine?

„Ești cea mai importantă persoană din viața ta și relația din care se stinge toți ceilalți”, spune Schiffer. „Dacă vă puteți bucura de propria companie și să fiți amabili și compătimiți cu voi înșivă, veți fi un prieten și un partener mult mai bun pentru alții. Și amintiți -vă, nimeni nu este fericit tot timpul și cu toții ne simțim singuri singuri. Asta este normal. Esti ok."

Iată cum să ajute de fapt o persoană iubită care pare deprimată de -a lungul sărbătorilor. Și iată de ce anxietatea poate părea mai rea noaptea.