Cum să te desparți de cineva cu care trăiești cât mai bine

Jess McCann, antrenor de relație și autor al L -ai pierdut la salut, adaugă că semnele pot include cu adevărat orice dovadă că nu ești fericit sau te simți împlinit în relație, deoarece aceste lucruri indică un statut nesănătos al relației tale. În timp ce acest lucru este foarte specific pentru fiecare relație, dacă este prezentă lipsa de încredere sau compromisuri, sau partenerul tău te încurcă în mod constant, s-ar putea să fie momentul să te concentrezi spre încheierea lucrurilor, atât în ​​ceea ce privește relația și situația ta de viață.

„Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. nu puteți rectifica aceste diferențe, poate fi momentul să aveți câteva conversații serioase despre ceea ce veți face înainte.”-Lauren Cook, terapeut

Valorile sunt, de asemenea, un element cu bilete mari care poate face sau rupe o relație. De exemplu, o persoană poate să -i placă să iasă în fiecare seară, în timp ce cealaltă preferă nopțile liniștite acasă. „Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. nu puteți rectifica aceste diferențe, poate fi momentul să aveți câteva conversații serioase despre ceea ce veți face înainte”, spune Cook.

Cum să te desparți de cineva cu care trăiești în 9 pași simpli

1. Vorbește cu lumea

Înainte de a avea loc despărțirea efectivă, Cook recomandă să vorbești despre asta cu cineva în care ai încredere. Este posibil ca această persoană să vă ajute să vedeți diferite perspective ale situației pe care probabil că le -ați lipsit. Este și mai util să discutați cu cineva care a trecut printr -o experiență similară și poate oferi îndrumări suplimentare.

2. Au conversații pre-breakup

Dacă relația este un lucru pe care doriți să încercați să îl salvați, luați în considerare să aveți conversații înainte de întrerupere pentru a vorbi prin locul în care sunteți amândoi, înșelați-vă, pentru a aborda orice probleme care se suprafață și a apăra orice alte probleme pe care le simțiți. McCann recomandă să acopere trei subiecte cheie în timpul acestor conversații: cum simțiți că lucrurile merg în relația dvs., indiferent dacă vă simțiți sau nu fericit și ce puteți face amândoi pentru a îmbunătăți lucrurile.

3. Stabiliți un timp pentru a discuta

Având în vedere că vă pasă de această persoană, este corect să nu izbiți brusc pe ei veștile proaste că doriți să încetați să trăiți împreună și, de asemenea, doriți să vă despărțiți. În schimb, stabiliți un timp pentru a avea o conversație serioasă. „Pregătirea mentală a acestora pentru ceea ce urmează să spui îi va ajuta să -ți digere mesajul odată ce le dai”, spune McCann.

4. Fii conștient de modul în care ai „discuția”

„Deși nu poți transmite exact conversația„ Vreau să despart ”într -un mod optimist, o poți face cu drag”, spune antrenorul de despărțire Nancy Ruth Deen. Asta înseamnă că nu -l învinovăți pe cealaltă persoană sau nu aruncă fața lor cum au contribuit la despărțirea care se întâmplă. În schimb, concentrați -vă pe exprimarea propriilor emoții autentice și faceți mai mult conversația despre ceea ce aveți nevoie în viața voastră chiar acum.

5. Sfârșește în pace

Pentru a evita drama inutilă și sentimentele rănite, concentrați -vă pe un final pașnic, indiferent de motivul despărțirii. „Indiferent de cât de nebun ești sau de furios te simți, nu uita că această despărțire va fi tristă și pentru cealaltă persoană și că cel mai bine este să nu părăsești o relație încercând să câștige sau să aibă ultimul cuvânt”, spune McCann. „Vei regreta asta mai târziu. În schimb, încercați să plecați în pace, știind că ați făcut tot ce puteți și păstrați dragostea care a fost odată între voi."

6. Dă -ți reciproc un spațiu

După ce ai discutat, lucrurile se vor simți probabil puțin sensibile. De aceea, Deen recomandă petrecerea câtorva nopți la un hotel sau la o casă a unui prieten sau a familiei. „Acest lucru este important, deoarece aveți nevoie de o distanță semnificativă pentru a prelucra sfârșitul relației”, spune ea.

7. Discutați despre modul în care vă veți despărți

Următorul pas în a răspunde cum să te desparți de cineva cu care trăiești are legătură cu logistica, cum ar fi încheierea unui contract de închiriere de închiriere, care trebuie să păstreze ce, etc. „Este mai bine să -ți întrebi partenerul cum vor să se ocupe de contractul de închiriere și de facturi și de a le permite să preia conducerea lui”, spune McCann. „La urma urmei, tocmai ai dat o lovitură mare asupra lor, așa că cel mai puțin poți face ca o ofrandă de pace este să -i lași să aibă prioritate cine face ce sau cine primește ce. Abordați discuțiile într -o stare de dragoste și pace și nu furie. Ai mai multe șanse să te duci la cale."

8. Adunați un sistem de asistență

Nu ești menit să treci prin intermediul tuturor. Ajungeți -vă la prieteni și familie pentru a fi acolo pentru dvs. în acest timp, nu doar emoțional, ci pentru a vă ajuta să rezolvați toate piulițele și șuruburile, cum ar fi ambalarea, organizarea, căutarea unui loc nou și mutarea. „Sprijinul social joacă un rol imens în procesul de vindecare”, spune Deen. „A avea o persoană iubită de partea ta poate ajuta, de asemenea, la difuzarea oricărei lupte potențiale între voi doi în acest proces."

9. Proces, proces, proces

Odată ce totul este spus și făcut, Cook spune că este important să nu vă îmbuteliați sau să vă suprimați sentimentele sau emoțiile. „Discutați cu familia, prietenii și poate un profesionist în domeniul sănătății mintale în timp ce navigați în această pierdere”, spune ea. „Dacă este util, prelucrați pierderea cu partenerul, astfel încât să puteți obține un sentiment de închidere.”În timpul procesului de vindecare, fiecare zi va fi diferită, așa că nu uitați să vă acordați ceea ce mintea și corpul dvs. are nevoie și oferiți -vă timpul și spațiul pentru a vă deplasa prin toate acestea.

Acum că știți cum să vă despărțiți de cineva cu care trăiți, aflați despre modul în care stilul dvs. de atașament poate avea impact asupra modului în care gestionați o despărțire. Și după ce se întâmplă, această listă de redare de despărțire vă poate ajuta.