Cum să creezi spațiu atunci când trăiești (și lucrezi) acasă într -o casă multigenerațională

1. Recunoaște așteptările familiei tale

Mutarea înapoi acasă poate simți că ai călătorit în timp. Nu numai că dormiți în dormitorul din copilărie, dar este posibil să vă confruntați cu reguli similare și curfews din acele zile trecute. Deoarece responsabilitatea familiei este esențială pentru atât de multe gospodării, ignorarea acesteia sau a nuanțelor modului în care familia ta vă vede locul în casă poate face ca lucrurile să fie mai incomode. În schimb, Peterkin sfătuiește să inițieze conversația cu privire la așteptări. Ea sugerează utilizarea întâlnirilor familiale sau stabilirea meselor de familie împreună cu o conversație continuă despre dinamica gospodăriei pentru a se asigura că toate părțile sunt pe aceeași pagină pe orice subiect care adaugă tensiune într -o gospodărie. În acest fel, toți indivizii dintr -o familie se simt văzuți și auziți și încep să găsească rezultate mai pașnice pentru problemele gospodăriei într -un timp neutru și nu în căldura unui argument.

2. Creați rutine

Stabilirea unei rutine pentru tine poate favoriza autonomia și îți poate oferi un sentiment de normalitate. Făcând acest lucru „ajută la crearea unui sentiment de siguranță, predictibilitate și unire într-o gospodărie cu mai multe genuri”, spune Peterkin. Fii creativ cu ceea ce o rutină poate servi în viața ta, poate să pară o plimbare solo în fiecare dimineață sau o cafea de după-amiază, bucurată într-un parc din apropiere.

Sau poate fi o diviziune simplă a spațiului și a timpului între unde și când toată lumea lucrează. Varshita Yerva, un manager de marketing în vârstă de 22 de ani, s-a mutat din apartamentul ei din New York, cu părinții și fratele de vârstă de liceu din Parsippany, New Jersey. Ea a stabilit o rutină cu familia, astfel încât ea și sora ei mai mică au luat fiecare o cameră în apartamentul familiei lor pentru școală la distanță și muncă. Părinții lor se mențin apoi într -o cameră de zi obișnuită și o zonă de bucătărie pentru munca lor și sarcinile zilnice. Când munca și școala s -au încheiat, familia se reunesc pentru mese și reconectare.

3. Stabiliți -vă propriile limite

„Limitele pot fi dificil de stabilit în gospodăriile cu mai multe genuri din cauza variației de ierarhie a familiei și a factorilor culturali care pot fi prezenți”, spune Peterkin. În plus, navigarea relațiilor copil-adult-adult poate fi, de asemenea, o provocare în mod unic. Dar, explicând motivul pentru care stabiliți o graniță, deschideți spațiul pentru empatie și vulnerabilitate în gospodăria dvs. Este mai puțin o ordine, dar mai mult o discuție în ce sisteme dintr -o familie pot lucra pentru toți. Cu această metodă, pot exista mai puține comunicări greșite și în gospodărie.

Specialistul în social media bazat pe Los-Angeles, Alexis Mendias, în vârstă de 25 de ani, folosește o discuție de grup cu părinții și surorile mai tinere, astfel încât toată lumea este pe aceeași pagină. De asemenea, a stabilit o graniță cu cât de multe detalii este dispusă să împărtășească cu mama și tatăl ei despre locul unde. „A trebuit să le spun părinților mei:„ Dacă merg undeva și nu vă spun, trebuie să fiți bine cu asta.„Pot vedea în reacția lor că este o teamă pentru siguranța mea, ceea ce am înțeles, dar și poate o luptă cu puterea”, împărtășește ea. „Libertatea de a merge doar la magazinul alimentar fără„ trackerul meu ”este tot ce vreau uneori.-

A avea o conversație deschisă și cinstită despre nevoile tale poate tempera orice tensiune inutilă. Spuneți că vă luptați pentru tăcere în timpul întâlnirilor sau a claselor importante. Comunicați cu familia înaintea acestor date atunci când nu puteți fi întrerupt sau înscrieți -vă cu treburile familiei. Este posibil să nu fie posibilă rezervarea zilelor complete de singurătate liniștită, dar a solicita întreruperi în perioadele specifice ajută la stabilirea așteptărilor și la evitarea confruntărilor inutile.

4. Nu lăsați conflictul să se prezinte

Tensiunile vor crește indiferent de ce, dar cel mai bine este să nu le lăsați să se împletească. „Familii care se ceartă și se ocupă de conflict prin pasiv (tratament tăcut, plecare, etc.) și abordările agresive (strigând, atacuri personale, elemente de trântire, etc.) tind să creeze un mediu în care indivizii se pot simți emoțional și/sau fizic nesigur ”, spune Peterkin. Mai degrabă, ea sugerează o conversație clară și continuă în cazurile în care este posibil.

Acesta este sfatul că Jessy Santana, un antreprenor din Montreal, în vârstă de 34 de ani, trăiește. De la carantina cu soțul ei, copilul și soacra ei (a cărei vizită inițială s-a transformat într-o ședere mai lungă din cauza pandemiei), Santana s-a apucat de schimbarea dinamicii îndatoririlor interne, a așteptărilor culturale chineze ale soacrei sale, și o lipsă de granițe. După câteva luni de la certare, ea și soțul ei au găsit un loc mai bun datorită check-in-urilor obișnuite. „Încercăm să echilibrăm mai mult și să ne răspundem reciproc”, spune ea.

5. Amintiți -vă de îngrijire de sine

Deci, este posibil să nu puteți face acele băi lungi și luxoase cu care obișnuiați să trăiți singuri. Și s-ar putea să vă aflați cu mai multe obligații familiale sau chiar cu argumente familiale acum că vă aflați într-o gospodărie cu mai multe generații. Dar este crucial să -ți amintești să -ți faci timp pentru tine. Lipsa granițelor și a tensiunilor hărțuite în gospodăria dvs. poate trece de la frustrarea impozitării mentale destul de repede. „Dacă argumentele nesănătoase sunt frecvente, organismul va experimenta o nevoie constantă de a -și adopta mecanismul de apărare și de a expune sistemul nervos la un inundație constantă de hormoni de stres”, spune Peterkin.

Amintiți -vă: meritați să vă simțiți bine. La fel cum faceți pentru ședințele dvs. de muncă, avertizați-vă membrii familiei atunci când veți practica îngrijirea de sine, fie că este vorba.