Cum să vă decomprimați coloana vertebrală în timp ce dormiți, potrivit unei targă profesională

Știm cu toții că somnul este cea mai importantă componentă pentru recuperare (scuze, întindere și rulare în spumă), iar găsirea celei mai bune poziții de somn pentru durerile de spate te va trezi gata să abordezi ziua cu o coloană vertebrală prelungită și fericită.

Găsește -te trezindu -te în miez de noapte? Iată cum să te întorci la somn:

Pentru a vă decomprima gâtul și coloana vertebrală în timpul orelor de trezire, încercați „Metoda de topire.„Sau, apucați un role de spumă și ajungeți la Catcus care se întinde.