Cum să scapi de acnee înapoi în mod holistic

6. Genele tale te predispun la cosuri

Chiar dacă chipul tău nu are acnee și nu ai căzut victimă la niciunul dintre vinovații menționați, dr. Loretta spune că uneori BACNE există fără nicio cauză reală și este doar un lucru moștenit, genetic. Niciun kit la domiciliu nu te poate testa pentru o genă de acnee-one nu există. Dar o predispoziție la chisturi, întreruperile sistemului imunitar, excesul de androgeni sau sensibilitatea la androgeni sunt toți factori care pot afecta acneea.

Cum să tratezi acneea în mod holistic

1. Duș după ce lucrezi

Saltul liniei de duș la studioul sau sala de sport poate provoca o mulțime de probleme ale pielii. Îmbrăcămintea transpirată este un teren de reproducere pentru bacterii și o cauză comună a acneei din spate. Dacă într -adevăr nu aveți timp să vă spălați după ce ați lucrat, împachetați câteva șervețele blânde și o schimbare de haine.

2. Fă-ți rufele pe reglă, dar săriți foile de uscător

Prosoapele murdare pot provoca cosuri. La fel și sutienele tale, care tind să colecteze bacteriile de a nu fi spălate suficient. (Iată cât de des ar trebui să vă spălați sutienele, FYI.) Orice faceți în timp ce vă spălați lucrurile, nu folosiți foi de uscare, deoarece filmul rămas poate provoca spargeri.

3. Adăugați mai multe alimente antiinflamatorii la dieta dvs

Acneea nu este o problemă profundă a pielii. Tratarea cu adevărat în mod holistic va însemna probabil ajustarea dietei și luarea suplimentelor pentru pielea limpede. Unul dintre modurile în care poți combate întreruperea este prin creșterea alimentelor și ingredientelor antiinflamatoare din dieta ta. Începeți cu acest ghid pentru începători pentru conexiunea cu acnee intestin.

4. Încercați să mergeți gratuit la lactate

Deși pielea ta poate fi sensibilă la o serie de alimente sau ingrediente care ți -ar putea irita acneea din spate mai departe, DR. Loretta spune că produsele lactate sunt unul dintre cele mai frecvente alimente care pot agrava sau provoca bacne. Încercați să -l tăiați timp de câteva săptămâni și vedeți dacă există vreo diferență vizibilă.

5. spatele tău are nevoie și de piele

Menținerea pielii hidratate (în interior și în exterior) este una dintre cele mai bune metode de a preveni ruperea. Deci, bea multă apă și asigură -te că îți hidratezi spatele. Deoarece zona este atât de greu de atins pe cont propriu, este ușor de evitat să -i oferiți TLC pe care îl dedicați feței sau chiar restului corpului. Dacă aveți un partener sau un coleg de cameră cu care sunteți confortabil, cereți -le să vă ajute sau să obțineți uleiuri sau loțiuni pe care le puteți pulveriza pe voi înșivă, astfel încât.

6. Dă -ți seama de o rutină inteligentă de duș

Spălați-vă și condiționați-vă părul mai întâi-. În acest fel, veți elimina orice produs în exces care altfel ar putea să vă înfundă porii.

7. Găsiți un tratament la fața locului pentru tipul de piele

Pentru rutina dvs. de duș noua și actualizată, încercați să utilizați un produs de îngrijire a pielii care conține acid salicilic, un ingredient care ucide bacterii care caută cos. Ca ultimul pas al dușului tău, dr. Loretta sfătuiește să -ți pună tratamentul pe spate timp de 3 minute înainte de spălare.

8. Exfoliați ... doar nu prea mult

Îndepărtarea pielii moarte sună ca o modalitate fără creier de a împiedica porii să se blocheze și să prevină cosurile. Și este atât timp cât nu exagerați. Iată cum să spui că te exfoliezi prea mult. Și iată cel mai bun mod de a -ți freca corpul folosind atât opțiuni chimice, cât și manuale. „Adesea este dificil să obții o aplicare eficientă a produselor topice la domiciliu pentru acneea înapoi” DR. Spune Loretta. Așadar, dacă după ce ați încercat toate remediile la domiciliu posibil, încă nu ați văzut o îmbunătățire, ea recomandă obținerea unei coji de acid glicolic de 70% sau hidrafacial o dată pe lună. Dacă problema persistă în continuare? Vedeți un dermatolog care poate avea unele informații mai aprofundate sau chiar prescriptive.

Uneori, nu există o soluție unică pentru acnee, dar cu siguranță o puteți agrava atunci când sunteți stresat.