Cum să vă hack rutina de antrenament pentru mai multe clase rentabile

Gândiți -vă pe termen lung

Cursurile de antrenament unice pot deveni costisitoare, dar de obicei puteți găsi pachete excelente sau oferte de membru după prima clasă, dacă vă înscrieți pentru o perioadă de timp sau cumpărați cursuri în vrac, spune Danielski. „După ce ați găsit un studio sau o sală de sport pe care o iubiți, investiți într -un membru sau o taxă anuală pentru a economisi mai mult pe termen lung. Unult, nu doriți să vă pierdeți banii achiziționând un pachet mare și plătiți mai mult în față dacă nu veți merge la cursuri la timp. „Doar asigurați -vă că veți merge de multe ori pentru a reduce costul fiecărei clase mai mici decât dacă ați plătit pentru clase unice”, spune ea. Calitatea de membru la sală pot costa o mulțime de bani pentru a anula, așa că asigurați -vă că începeți doar membrii cu clase și săli de sport la care vă puteți angaja, de asemenea.

Căutați avantaje de studio

Odată ce vă înscrieți la un studio sau la sală, profitați din plin de gama lor de clase și facilități. S -ar putea să aveți mai multe avantaje decât simple clase în sine. „Multe facilități de antrenament oferă o serie de clase, antrenori personali, saune și masaje, evenimente comunitare și ocazional un swag gratuit”, spune Danielski. „Fii atent la avantajele asociate cu calitatea de membru. Acestea se simt ca niște tratamente gratuite atunci când uiți că le plătești din punct de vedere tehnic pentru ei.-

Programează un antrenament la domiciliu pentru fiecare două clase

În sfârșit, ați găsit instructorul HIIT perfect și ați învățat toate mișcările majore? Aduceți ceea ce învățați de la orele dvs. în propria cameră de zi pentru un antrenament fără echipament care este convenabil și gratuit. „Dacă vă simțiți pierduți conducându-vă propria clasă personală, luați-vă pe YouTube sau o aplicație de antrenament pentru clase de exerciții virtuale de lungă durată. Cu videoclipuri și aplicații inteligente pentru tehnologie la domiciliu și de antrenament în creștere, este mai ușor ca niciodată să obții o transpirație bună acasă ”, spune Danielski.

Lucrați în aer liber

Deși nu există nimic asemănător cu sentimentul de realizare (și epuizare) atunci când ieșiți dintr-o clasă de fitness în plus, dar puteți totuși să obțineți acei endorfini care se simt bine dintr-o alergare grozavă, mai ales când este cald și frumos afară. „Este, de asemenea, bun și chiar recomandat să ai varietate în regimul tău de antrenament. Optați pentru antrenamente în aer liber de câteva ori pe săptămână pentru a -ți echilibra cursurile de studio. În acest fel, puteți economisi bani fără a compromite transpirația ”, spune Danielski. Și veți obține o lovitură frumoasă de vitamina D bună ca un bonus.

Mergeți la clase off-Peak

Căutați oferte de clasă în afara vârfului, deoarece de multe ori există o reducere a prețului. „Aceste clase sunt adesea oferite pentru o rată redusă, deoarece sunt mai greu de completat”, spune Corey Phelps, un antrenor personal certificat în D.C. Timpul exact depinde de oraș, dar de obicei 11 a.m., 2 p.m., 3 p.m., și 4 p.m. tind să fie ore în care studiourile se luptă pentru a avea cursuri complet rezervate și va oferi reduceri de până la 50 la sută din rata de clasă standard, spune el.

Abonați -vă la cursuri de streaming live

O mulțime de studiouri populare oferă streaming live sau o bibliotecă înregistrată de videoclipuri pentru un membru lunar rezonabil, spune Phelps. Puteți face antrenament cât doriți pentru o taxă în fiecare lună, ceea ce este o afacere destul de frumoasă. „Calitatea de membru live sau de clasă online tind să fie o modalitate mai ieftină de a profita de cursurile preferate de studio de boutique. În studio, clasele variază de la 20 la 45 USD pe clasă și deseori fluxuri live sau membri de clasă online se desfășoară de la 35 la 100 USD pe lună, fără limită la câte clase puteți urmări ”, spune Phelps.

Lucrează la sală

Altă opțiune? Petreceți câteva ore de fapt lucru Ca comerț pentru timpul de antrenament. „Barta -ți timpul pentru cursuri. Dacă sunteți dispus să vă tranzacționați timpul, o mulțime de studiouri oferă cursuri gratuite în schimbul câtorva ore de muncă ”, spune Phelps. Dacă aveți un program sau o cameră flexibilă, este o opțiune excelentă.

Fitness-ul digital tinde să fie mult mai accesibil decât lucrurile tradiționale de studio-, ei sunt unele dintre aplicațiile noastre preferate din 2019. Sau, pentru antrenamente care vă vor costa exact 0 USD, consultați aceste guru de yoga YouTube care vă vor conduce prin asanas gratuit.