Cum să faci un ceai de nightcap spumant cu ierburi pentru un somn mai bun

Robinett sugerează să începi o rutină de somn pe bază de plante pe măsură ce soarele coboară și lumina se schimbă, deoarece atunci când corpul tău începe să producă melatonină și aceste ierburi vor acționa imediat (sau în 15 minute) pentru a începe să te facă somn. O modalitate excelentă de a folosi catnip, membrul aromatic, multi-tasking al familiilor nervine, carminative și digestive este într-un tonic sau un ceai. Derulați în jos pentru a învăța cum să faceți o recenzie de noapte rece și stârnită pentru a dormi mai bine.

Sparking Catnip Nightcap Rețetă pentru un somn mai bun

Ingrediente
Catnip ceai (23 USD)
Apă clocotită
Apă stârnită
Ceai înghețat pe bază de plante (opțional)
Valerian Tincture (18 dolari) (opțional)
Miere organică (opțional)

1. Ceai abrupt de catnip în apă fierbinte pentru fierbere timp de 30 de secunde

2. Schimbă ceaiul la un pahar cu apă spumantă și se lasă abrupt cel puțin 10 minute

3. Adăugați gheața (ceai obișnuit sau pe bază de plante) și tinctura valeriană opțională și mierea

4. Amestecați și serviți!

Pentru mai multe rețete sănătoase și idei de gătit din comunitatea noastră, alăturați -vă Well+Good's Cook with Us Facebook Group.