Cum să vă asigurați că aveți o formă bună atunci când lucrați singur

Pe măsură ce aplicațiile de fitness digitale devin mai inteligente, la fel și potențialul lor pentru a vă asigura că faceți lucrurile în mod corect. Până atunci, puteți face câteva lucruri pentru a vă asigura că forma dvs. este pe Fleek. Lucrați în fața unei oglinzi, astfel încât să vă puteți evalua formularul. „În acest fel puteți vedea cum arată corpul vostru în spațiu, deoarece primul lucru pe care trebuie să -l recunoască o persoană este dacă este sau nu în poziția adecvată, pe care de obicei le spune profesorul”, spune Wheeler. „Puteți asculta pe cineva să spună că„ genunchii trebuie să fie peste degetele de la picioare ”sau să vă lăsați umerii în jos și să vă întindeți omoplatele larg”, dar dacă puteți asculta asta și vă vedeți de fapt în oglindă, este un ghid util.-

Deoarece nu ai ochi asupra ta așa cum ai face într -o clasă de fitness, începi puțin mai lent decât ai face în mod normal și lasă -te să te construiești până la capacitate maximă. „Aveți răbdare și nu săriți în el, luați timpul necesar pentru a afla ce faceți”, spune Wheeler. Și la fel ca în cazul tuturor exercițiilor, fie că le faci digital sau în studio, ascultă-ți corpul, pentru că așa cum o spune Wheeler, „corpul tău îți va spune dacă o faci greșit.-

Și, desigur, puteți întotdeauna să vă periați pe calea corectă de a face mișcări înainte de a sări într -un antrenament și de a permite memoriei musculare să vă ghideze pe tot parcursul transpirației. Pentru a începe capul, iată modul corect de a face unele dintre cele mai populare mișcări de fitness în jur:

Fitness digital schimbă totul, inclusiv modul în care se construiesc săli de sport. Și dacă îți place fitness -ul digital, vei face dragoste Toate noile tehnologii de fitness cool de acolo pentru a le folosi împreună cu aceasta.