Cum să -ți hrănești pielea cu superalimente, potrivit bucătarului holistic Sophia Roe

A merge în vacanță poate face ravagii pe pielea ta (salut, aer de avion uscat și regim neregulat de îngrijire a pielii), dar dacă am învățat vreo lecție de frumusețe la cea mai recentă fântână+retragere bună, este faptul că se îndepărtează de rutina ta nu trebuie să necazuri automate ale pielii.

Potrivit Sophia Roe-Holistic Chef and Cedar Lakes Estate Retreat Leader-Secretul îți încarcă pielea cu cât mai multă hrănire și asta include totul, de la produsele pe care le folosești topic până la alimentele pe care le consumi.

„Cred că mâncarea și pielea sunt aproape în aliniere totală când vine vorba de wellness”, spune Roe. „Pielea ta este cel mai mare organ de pe corpul tău și de multe ori manifestările fizice de probleme în corp se prezintă mai întâi pe piele.-

În ciuda programului ei total ambalat ca lider de retragere, pielea lui Roe nu părea niciodată mai strălucitoare, deoarece și -a menținut dieta încărcată cu plante („Mâncarea era cu adevărat de necrezut!„Spune ea) și a folosit pe față produse Elemis cu putere super-alimente.

Cu o gamă completă de produse pe bază de plante, Elemis îți hrănește pielea cu ingrediente legitime reale, precum kale, quinoa și avocado, care sunt încărcate cu antioxidanți, acizi grași omega, vitamine și minerale pentru a-ți face pielea să se simtă la fel de sănătoasă ca tine Fă-te după ce ai coborât castonul tău de legume.

Derulați în jos pentru a vedea cum Sophia Roe și-a menținut pielea fără cusur în timpul retragerii, în plus, sfaturile ei pentru a valorifica puterile Superfoods.

Fii plin de ingrediente

Sfatul ei numărul unu atunci când vine vorba de hrănirea pielii tale este să te împrietenești cu etichete de ingrediente, atât pe ambalajele alimentare, cât și pe produsele de îngrijire a pielii. „Regula mea este simplă: dacă nu aș vrea să o mănânc, cu siguranță voi fi îngrijorat să -l pun pe pielea mea”, spune Roe. (Pare destul de ușor.)

La fel cum este un fan al bea matcha pentru proprietățile sale antiinflamatorii și quinoa pentru profilul său complet de aminoacizi, îi place să le pună pe piele pentru a aplica aceleași beneficii direct la sursă.

Elemis Superfood Day Cream folosește matcha („Unul dintre ingredientele mele preferate!„Roe spune) pentru a revitaliza în timp ce hidratează, iar smântâna de noapte Superfood folosește quinoa și o varietate de cereale și semințe pentru a reface pielea peste noapte. "Uleiul de semințe negre, uleiul de semințe de chia și uleiul de migdale dulci joacă un rol imens în protejarea barierei lipidice a pielii, care este super importantă", notează Roe.

Gestionează -ți stresul

Al doilea sfat pentru a profita la maxim de alimentele din dieta ta (pentru că produsele organice nu sunt ieftine!) este să te asiguri că nu le hrănești cu un corp stresat. La retragere, Roe a predat un atelier de jurnal de stres pentru a oferi oamenilor instrumente tangibile pentru a -și reduce nivelul de stres.

„Este de necrezut cât de des facem alimente negative sau alegeri de dietă bazate pe stres la un moment dat.-

„Jurnalul de stres este o practică de șapte zile care presupune redactarea tuturor factorilor de stres activ în viața ta și după acea perioadă de șapte zile, revenind și identificând steagurile roșii majore și adresându-le una câte una”, explică ea. „Este de necrezut cât de des facem alimente negative sau alegeri de dietă bazate pe stres la un moment dat.-

Mănâncă cu atenție

Deoarece dieta și starea pielii tale sunt atât de strâns legate, utilizarea superalimentelor pentru a face față problemelor de îngrijire a pielii este o propunere atotcuprinzătoare-funcționează cel mai bine dacă îți hrănești pielea în interior și afară.

Ori de câte ori mănânci, fie că este ceva ce încerci pentru prima dată sau un vechi acces la pornire care să ia act de cum te simți în ore (și zile) după aceea, în cazul în care corpul tău încearcă să-ți spună ceva despre el Reacția la acel aliment.

„Acordați atenție ceea ce mâncați și cum vă simțiți, la fel cum acordați atenție unui cos care apare pe obraji sau pe frunte”, explică Roe. „De obicei, corpul tău a încercat să -ți spună într -un fel sau altul de mult timp că nu este fericit cu mult înainte Se manifestă vreodată fizic pe pielea ta sub forma unei erupții cutanate, stup, etc.„Când corpul tău este fericit, pielea ta este fericită și asta este, bine, super.

În parteneriat cu Elemis

Fotografii: Elena Mudd pentru bine+bine