Cum să alegeți vindecătorul holistic potrivit pentru dvs

Continuați să citiți pentru Ghidul cuprinzător al lui Well+Good pentru Practici ALT-și cum să găsiți vindecătorul potrivit pentru dvs.

Acupunctură

Ce este: Bine, așa că știm cu toții că acupunctura implică lipirea o mulțime de ace minuscule în pielea cuiva. Dar de ce? „Încercăm să păstrăm sângele și Chi-sau Life Force Energy care curge fără probleme”, spune Ro Giuliano, un acupuncturist și herbalist la Maha Rose. Potrivit medicinei tradiționale chinezești, atunci când există zone de stagnare energetică în corp, sunteți aruncat în dezechilibru și apar probleme de sănătate. Prin plasarea acelor pe căi energetice specifice numite meridiene, spune Giuliano, se consideră că aceste canale se deschid, energia începe să se miște mai liber, iar vindecarea începe să se producă.

Cum functioneaza: Înainte de a urca pe masă, acupuncturistul va lua de obicei un istoric de sănătate, va privi limba și va lua pulsul. „Acest lucru ne oferă o imagine a ceea ce se întâmplă în corpul tău”, spune Giuliano. „S -ar putea să ne spună lucruri diferite despre sistemul hepatic, despre sistemul splinei și stomacului, rinichii, inima, plămânii.„De acolo, spune ea, practicantul stabilește unde se luptă CHI și aruncă puncte pe meridianii asociați pentru a -l ajuta să funcționeze fără probleme. (Iată un mod mai detaliat despre ce să vă așteptați atunci când vizitați un acupuncturist).

Pe cine ajută: Mulți dintre clienții lui Giuliano vin la ea pentru anxietate, insomnie și alte reclamații legate de stres, de când s-a constatat că acupunctura echilibrează sistemele nervoase simpatice și parasimpatice. Și Giuliano spune că, în experiența ei, este eficient și în stimularea sistemului imunitar, la reducerea alergiilor, la ameliorarea durerii și la asistarea la problemele de sănătate ale femeilor și la sprijinul fertilității.

Când veți vedea rezultatele: „Acupunctura nu este o afacere unică”, subliniază Giuliano. „Te vei simți relaxat și moale după prima ta sesiune, dar o singură sesiune nu va fi suficientă.”În funcție de cât timp aveți de-a face cu starea dvs., poate dura oriunde de la o lună la șase luni pentru a vedea o schimbare reală-și trebuie să faceți schimbări de dietă și stil de viață pentru cele mai bune rezultate. (Deci, dacă mergeți pentru anxietate, ar trebui să planificați, de asemenea, să începeți o practică de meditație și să vă reducți la cafea).

Ayurveda

Ce este: Una dintre cele mai vechi modalități de vindecare din lume, disciplina indiană a Ayurveda a fost de peste 5.000 de ani, dar încă nu este atât de răspândită în SUA. Este vorba despre prevenirea și gestionarea bolii prin echilibrarea dozelor pacientului sau a constituției mentale, fizice și emoționale. (Nici o idee despre ce vorbesc? Luați acest test și îl veți obține). „Ceea ce este frumos la Ayurveda este că este foarte personalizat”, spune Meghana Thanki, ND, fondatorul Second Nature Clinic din Scottsdale, AZ și autor al Obiectivul ayurvedic. „Ne permite să examinăm tot ceea ce facem zilnic și să înțelegem dacă se adaugă la povara asupra corpului sau să o scadă."

Cum functioneaza: În primul rând, asigurați-vă. În acea perioadă, așteptați-vă să vă deschideți despre orice, de la dieta dvs. până la obiceiurile dvs. de baie până la rutina dvs. de îngrijire orală și pregătiți-vă pentru o evaluare minuțioasă, practică.

Odată ce medicul dumneavoastră a identificat problema, ea vă va oferi o listă de „factori cauzali” pe care trebuie să o evitați în stilul de viață și în dieta dvs. În multe cazuri, veți primi, de asemenea, o rețetă pentru ierburi individualizate și, dacă aveți o afecțiune deosebit de grea de crăpat, medicul vă poate recomanda Panchakarma, una dintre cele mai extreme curățări de pe Pământ. „Este un program de detoxifiere de șapte până la 10 zile-aproape ca o retragere-care are grijă de cea mai mare parte a dozelor atunci când sunt în cantitate mare”, spune Thankun. Tratamentele nu vor fi întotdeauna plăcute de vărsături medicamentoase, dar mulțumiri, înjurături, poate fi rezultate uimitoare, în special pentru cei cu probleme de sănătate cronică.

Pe cine ajută: Deși aproape oricine poate beneficia de Ayurveda, persoanele cu probleme de piele și intestin văd rezultate deosebit de mari, spune mulțumiri. Ea spune că poate ajuta, de asemenea, cu boli de rulare, cum ar fi răcelile, tuse și probleme sinusale. „Am o mulțime de remedii minunate, simple pentru aceste lucruri”, spune ea. „Dar oamenii știu să vină la mine pentru asta? Nu asa mult.-

Când veți vedea rezultate: La fel ca acupunctura, probabil că veți începe să vedeți schimbări superficiale destul de repede, cu patru până la șapte zile de începere a ierburilor, spune mulțumiri, dar pentru vindecare care durează, va trebui să aveți răbdare. (Pentru cei cu probleme de sănătate foarte adânci, poate fi necesar să primiți tratament pentru un an sau mai mult). Veștile bune? „Există un punct total de vindecare cu Ayurveda”, spune mulțumiri.

Vindecarea energetică

Ce: Vindecarea energetică poate suna woo-woo, dar oricine a trecut prin ea va jura că este într-adevăr puternic. (Comunitatea științifică începe să -și recunoască și puterea.) „Există multe forme de muncă energetică, toate acestea având în esență același principiu fundamental: ele apelează la ceea ce ei numesc forța de viață cunoscută ca chi în medicina tradițională chineză sau prana din Ayurveda, de exemplu și canalizare pentru a face acest lucru pentru Pacientul, care permite în cele din urmă auto-vindecarea, spune Ambi Sitham, un antrenor de viață bazat pe LA, un ghid de meditație, vindecător și astrolog.

Sitham este un maestru certificat în Reiki, care este unul dintre cele mai comune modalități de vindecare a energiei în SUA-IT a fost dezvoltat de călugărul budist japonez Mikao Usui la începutul secolului XX. Acupunctura este, de asemenea, considerată o formă de vindecare energetică.

Cum functioneaza: Metoda fiecărui vindecător este un pic de sesiuni ale lui Sitham, de exemplu, implică lecturi astrologice, antrenor de viață, băi sonore și aromaterapie. Dar vindecarea energetică reală în acest caz, Reiki nu variază prea mult între practicieni. „Eu fac o vindecare practică, ajutând la eliminarea blocajelor [energice] sau a energiei stagnante”, spune Sitham. „De asemenea, folosesc furci de reglare pe anumite puncte energetice, ajutând la echilibrarea și ștergerea chakrelor pentru a mă asigura că [forța de viață] curge corect.„Nu se va părea că vindecătorul face mare lucru în afară de a-și pune mâinile pe tine-ceva, nici măcar nu te ating deloc, dar mulți oameni experimentează senzații fizice în timp ce se întâmplă. (Unii o descriu ca un sentiment de relaxare profundă; alții pot simți căldură sau furnicături, văd lumini sau aud muzică).

Pe cine ajută: „Majoritatea oamenilor vin la mine pentru că se simt în afara felului sau au nevoie de un impuls energetic”, spune Sitham. „Dar vindecarea energetică este gratuită mulți Tipuri de probleme, cum ar fi insomnia, tulburările autoimune, stresul, oboseala suprarenală, fertilitatea și multe altele.”O singură atenție: Sitham susține că vindecarea energetică nu vă va ajuta decât dacă sunteți cu adevărat deschis să o primiți. „Conștiința și intenția ta sunt de cea mai mare importanță în ceea ce privește vindecarea„ funcționează ”sau nu”, spune ea.

Când veți vedea rezultatele: Toată lumea este diferită, spune că Sitham-ul dintre pacienții ei se confruntă cu ușurare după prima sesiune, dar aceasta nu este întotdeauna norma. „De obicei, recomand oamenilor să vină o dată pe săptămână timp de o lună, și apoi de două ori lunar timp de trei luni”, spune ea. „În perioada de patru luni, au experimentat de obicei o schimbare mare și sunt capabili să vină la mine pentru întreținere."

Antrenor holistic de sănătate

Ce: Consilier de parte, parte Cheerleader, munca unui antrenor de sănătate este de a ajuta clienții să treacă prin zgomot pentru a -și da seama ce alimente și alegeri de stil de viață funcționează pentru corpurile lor individuale. „Mulți oameni nu știu ce să creadă când vine vorba de sănătatea lor”, spune Nicole Granato, un antrenor pentru sănătate și sănătate pentru femei, cu sediul în LA. O disciplină în creștere rapidă, antrenorii de sănătate certificați trebuie să finalizeze un program de formare cuprinzător, precum cel oferit de Institutul pentru Nutriție Integrativă. Mulți au practici private, în timp ce alții sunt angajați de medici.

Cum functioneaza: După efectuarea unei evaluări a istoricului sănătății, antrenorul va crea un program de nutriție și stil de viață, adaptat obiectivului acelui client, fie că pierde în greutate, curăță acneea sau va câștiga energie. Granato, de exemplu, oferă liste de cumpărături alimentare, recomandă suplimente și oferă clienților sfaturi de îngrijire a pielii și exerciții fizice. Un lucru pe care majoritatea clienților de antrenament în sănătate nu îl primesc: o dietă super-stric de urmat. „Nu există nicio modalitate de a trăi o viață durabilă, fără a avea echilibru în dieta ta”, spune Granato. „A fi realist în acest sens este cu adevărat important."

Pe cine ajută: Coachingul pentru sănătate este gratuit pentru „în mare parte fiecare [problemă de wellness]”, spune Granato. Dar cel mai obișnuit lucru pentru care oamenii vin la ea este pentru că se simt copleșiți, simpli și simpli. „A avea stres în jurul a face ceea ce trebuie pentru sănătatea ta poate face oamenii să simtă că nu reușesc”, explică ea. „Clienții mei doresc doar îndrumări."

Când veți vedea rezultatele: În timp ce programele de coaching pentru sănătate variază în lungime, nu sunt concepute să dureze pentru totdeauna. „Scopul meu este de a oferi oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a face un stil de viață sănătos durabil”, spune Granato. „Voi fi mereu acolo, dar nu vreau să fii nevoit să te întorci la mine."

Herbalism

Ce este: În esență, un herbalist este ca un farmacist, dar folosește plante ca medicament în loc de pastile. „Toate farmacetele noastre au venit la plante la un moment dat”, spune Giuliano. „Herbalistii le folosesc doar în acea formă de plantă întreagă pentru a echilibra sistemul și a provoca schimbări în corp.„Folosind fie plante asiatice sau regionale (sau o combinație a ambelor), un erbonist îmbină ceaiuri personalizate, tincturi, salve și balsamuri pentru a se adresa problemelor de sănătate ale clienților săi.

Cum functioneaza: Este o consultanță destul de simplă cu herbalistul tău, va amesteca o varietate de remedii topice și/sau ingestibile pentru ca tu să te duci acasă. Decizia a ceea ce să prescrie este de două ori, spune Giuliano. „Aleg care este cea mai bună abordare, dar și ceea ce este cel mai probabil ca persoana să facă în mod constant."

Pe cine ajută: Mulți oameni apelează la herbalism ca o alternativă la luarea de medicamente pe termen lung, spune că problemele de sănătate ale femeilor sunt de anxietate, depresie, insomnie și de sănătate ale femeilor sunt toate plângerile comune în rândul clienților săi. „Trăim într -o societate cu adevărat depășită, așa că o mulțime de oameni au îngrijorări cu privire la obținerea medicamentelor pentru ceva”, spune ea. „S -ar putea să doriți să încercați medicamente pe bază de plante pentru ceva de genul alergiilor sezoniere, înainte de a lua Zyrtec în fiecare zi. Este sigur să -l încerci. Dacă nu funcționează, încercați altceva."

Când veți vedea rezultatele: Efectele medicamentului pe bază de plante sunt mai subtile decât medicamentele occidentale, spune Giuliano, așa că nu ar trebui să treci doar de la, să zicem, Xanax la balsam de lămâie la rece la rece. Acestea fiind spuse, spune ea, medicina pe bază de plante poate fi de mare ajutor pentru a vă ajuta să vă dați de la farmaceutice (dar ar trebui să faceți întotdeauna asta în parteneriat cu medicul dumneavoastră).

Pentru alte modalități de a face față cu afecțiuni minore fără droguri, poate doriți să explorați canabisul sau cristalele.