Cum să vă planificați cea mai productivă zi de muncă *vreodată *

Când funcționează cel mai bine această strategie? „Pentru majoritatea oamenilor, diminețile sunt mai bune pentru lucrurile de vârf ale puterii creierului”, spune Morgenstern. Poate ați observat că inbox -ul dvs. este relativ liniștit în timpul A.m., Făcându -l momentul perfect pentru a face o scufundare profundă în sarcinile care vor necesita cea mai mare concentrare.

De ce să -l folosești? Sprintul de 60 de minute de lucru face loc în ziua ta pentru ceea ce morgenstern termeni „sarcini legato” sau elemente de acțiune care sunt cel mai bine executate fără distrageri. „Oamenii sunt atât de copleșiți de prioritățile concurente, încât merg la e -mail pentru a simți că au făcut ceva. Dar este o capcană. Îți fură energia. Îți fură timpul ”, spune Morgenstern. Prin completarea celor mai importante lucruri dimineața, lucrați cu creierul în loc de el. „Creierul tău se angajează cu adevărat mai profund atunci când nu îl răsplătești cu o soluție rapidă.-

Sfat Pro Morgensstern: Pentru a aborda o sarcină deosebit de dificilă, stivați două-trei dintre aceste blocuri de 60 de minute la rând. Acest lucru vă va împiedica să întindeți o sarcină de două ore într-o luptă de o săptămână.

40-20 de lucru de lucru

Dacă ideea de a vă concentra pe o singură sarcină timp de 60 de minute vă face să doriți să investiți într-un ceas de reducere a anxietății, încercați să vă umpleți ziua cu aceste 40-20 de linii de lucru. Luați primele 40 de minute din fiecare oră pentru a plasa sarcinile cheie, apoi răciți -vă răspunzând prin e -mailuri sau atingând baza cu coechipierii.

Când funcționează cel mai bine această strategie? Morgenstern spune că această metodă funcționează cel mai bine dimineața sau după -amiaza devreme.

De ce să -l folosești? Multipli de 20 au lovit locul dulce în ceea ce privește productivitatea. În termeni Goldilocks, acea perioadă de timp nu este prea lungă și nu prea scurtă, dar doar dreapta. -Puteți face multe în 40 de minute ”, spune Morgenstern. „Dacă încercați să faceți 45 de minute pe un lucru și 15 pe altul, 15 minute sunt întotdeauna prea [grăbite].-

Sfat Pro Morgensstern: Rămâneți la programul dvs., chiar dacă sunteți pe un rol atunci când cronometrul se stinge. „Să păstrezi promisiunile pentru tine este important. Fake-outs îngreunează mai târziu ", spune ea. Gândiți -vă la planul dvs. zilnic ca la un contract cu voi înșivă. Încălcarea acordului o dată sau de două ori nu este mare lucru, dar, în cele din urmă, s -ar putea să vă retrageți pentru a vă îndepărta programul cu totul.

20-20-20 Intervale de lucru

Dacă lista dvs. de activități ar avea o porție HIIT, 20-20-20 ar fi. Această abordare cu trei puncte la o oră include 20 de minute de zero într-o sarcină critică, 20 de minute angajate la o prioritate de nivel mediu și 20 de minute de comunicare.

Când funcționează cel mai bine această strategie? Homestretch -ul zilei tale.

De ce să -l folosești? -Pe măsură ce ziua se poartă, obținem mai multe întreruperi, cereri mai frenetice de ultimă oră și așa mai departe ”, spune Morgenstern. Aceste creșteri lasă spațiu pentru a vă ridica pe orice sarcini care v-ar putea veni, în timp ce lăsați totuși timp dedicat pentru necesitățile dvs. de zi cu zi.

Sfat Pro Morgensstern: Blocurile de douăzeci de minute sunt ideale pentru a lăsa deoparte timp pentru tine: „Ar trebui să fii capabil să faci o pauză de 20 de minute și să pierzi complet timpul timpului, să te prezentăm pe deplin cu orice faci”, spune ea. Fie că înseamnă să vă potriviți într -un antrenament rapid, să optați pentru o meditație de mers pe jos sau să aveți un convo bitmoji cu prietenul dvs.

Dacă echilibrul dvs. muncă-viață este în evidență, iată 6 moduri de a menține granițe sănătoase. În plus, cele 9 mici plantatoare pe care le nevoie pentru biroul tău.