Cum să exersezi munca în umbră și să -ți vindeci partea întunecată, conform semnului tău zodiacal

Ce este munca de umbră?

Pentru că suntem cu toții complexi în mod natural și conținem o multitudine de trăsături care de multe ori ne maschează umbrele noastre, experții în sănătatea mentală precum Caraballo sugerează să-ți dezvăluie partea întunecată prin intermediul muncii din umbră, ceea ce îți aduce practic umbra în lumină. „Jung credea că lucrul pentru a accepta părțile de umbră [din noi înșine] ne permite capacitatea de a le integra și de a trăi alături de umbră, reducând tensiunea și conflictul psihologic”, spune Caraballo.

În mod obișnuit, munca în umbră poate arăta ca jurnalul, munca în oglindă sau chiar jurnalul de vis pentru a identifica și confrunta sinele tău de umbră și a învăța despre tendințele mai puțin dezirabile care o însoțesc. Dar lucrul cu centrele dvs. energetice sau cu chakrele poate ajuta, de asemenea, la stabilirea unui sentiment de echilibru între trăsăturile voastre și întunecate.

„În chakrele noastre, experiențele pe care le avem [în viața noastră și viața noastră înainte de a se acumula”, spune terapeutul de evoluție a vieții medii și trecute, Gaia Chinniah. Și de -a lungul timpului, aceste experiențe formative se deplasează unul pe celălalt, prinzând sub ele umbra noastră, ea spune: „Aceste forțe opoziționale ne determină să acționăm, să ne comportăm, să emitem, să reacționăm, să răspundem și chiar să recreăm experiențele trecute."

Dezambalarea straturilor de experiență anterioară care vă creează și informează părțile de umbră este singura modalitate de a înțelege pe deplin motivul din spatele comportamentelor dvs. din prezent. Chiar și așa, obiectivul muncii din umbră nu este de a elimina complet aceste trăsături mai puțin iubite, atât cât este să conștientizezi de ele. „A face o muncă în umbră ne poate ajuta să învățăm să ne acceptăm mai pe deplin și să facem alegeri care să ne ajute să ne autoactualizăm și să trăim cu mai multă compasiune de sine”, spune Caraballo.

Înțelegerea umbrelor care sunt tipice pentru semnul dvs. zodiacal vă poate ajuta să vă confruntați cu laturile întunecate care pot fi mai ales inerente personalității voastre. Mai jos, astrologii descompun partea de umbră a fiecărui semn zodiacal și cum să exerseze munca în umbră în consecință.

Cum fiecare semn zodiacal poate practica munca în umbră, potrivit astrologilor

Berbec

Berbecul cu ritm rapid este cunoscut pentru a face salturi fără să ne gândim neapărat la lucruri înainte de timp. Aceștia ar putea beneficia de recunoașterea tendinței lor de umbră spre grabă prin meditație de mindfulness. „Stabilirea intenției de a examina partea de umbră a sinelui fără judecată și ego poate fi un contract puternic al părții lor natural impulsive”, spune astrologul Angel Dawn.

Taurul

Încăpățânarea unui Taur nu trebuie să fie subestimată-nu sunt de neclintit în credințele lor și nu se vor întoarce pe ceva care contează cu adevărat pentru ei. Abordarea și combaterea acestor moduri bulote pot solicita să practice exerciții de ascultare activă și empatie. „Deschizându -se în perspective diferite, ei pot învăța să fie mai adaptabili și mai înțelegători”, spune astrologul Pix Wilder.

zodia Gemeni

Să fim sinceri: Chatty Gemini are întotdeauna ceva de spus și acesta este doar unul dintre costumele lor puternice. Dar aceste semne de aer curioase tind să clasifice logica asupra emoțiilor (uneori la o defecțiune), motiv pentru care Wilder și Dawn sugerează jurnalul ca un traseu pentru a lucra umbră pentru acest semn zodiac. „Gemenii poate beneficia de jurnal pentru a -și explora mai profund gândurile și sentimentele, ajutându -i să înțeleagă și să -și integreze diferitele aspecte”, spune Wilder.

Cancer

Sigur, cancerul are o reputație de a fi compătimitor și iubitor, dar a fi îngrijitorul tuturor poate avea un efect asupra sănătății lor mentale și a imaginii de sine. „Natura ta de încredere necesită ocazional să orientezi atenția către tine”, spune Chinniah, de cancer.

Cel mai bun mod de a-ți integra tendința plăcută de oameni, potrivit Dawn? Țipăt primar. „A deveni mai conștient de sentimentele reprimate și de a le elibera poate fi profund util”, spune ea.

Leu

Leo își ține capul sus și prosperă în orice spectacol cu ​​un public. Dar uneori, spune Dawn, mândria lor poate sta în calea succesului pe care l -ar putea obține, cedând altora din când în când. Wilder spune că voluntariatul sau efectuarea actelor de serviciu pentru alții sunt mari exerciții de smerenie pentru a menține ego -ul lui Leu sub control. „Concentrându-se pe nevoile altora, ei pot obține o perspectivă mai echilibrată asupra ego-ului și a valorii lor de sine”, spune ea.

Fecioară

Fecioara poate folosi lucrări de umbră pentru a -și despacheta tendința de a se lamenta cu privire la ceea ce ar fi putut fi sau ar trebui să fie, spune Chinniah. Nu există o cale sau un rezultat perfect de viață și este important pentru Fecioara să -și amintească că harpingul pe perfecțiune este obligat să -i lase să se simtă mai rău. „Prin atenție și exerciții de auto-compasiune, ei pot învăța să dea drumul tendințelor lor de autocritică”, spune Wilder.

Balanta

Balanta se străduiește pentru echilibru, dar natura lor agreabilă îi poate determina uneori să compromită excesiv sau să se jertfească în numele altcuiva. Wilder spune că va face semnul aerului bine să le exploreze propriu dorințe. „Prin jurnalizarea sau angajându-se într-o auto-reflecție profundă, ei pot obține o mai bună înțelegere a motivațiilor lor și pot dezvolta un sentiment mai puternic de sine”, spune ea. Uneori, Balanta are nevoie de memento care este diplomatic include abordarea nevoilor lor.

Scorpionul

Există puține lucruri mai bune decât pasiunea unui scorpion, care poate deveni ușor volatil atunci când gelozia sau excesul de competiție intră în joc. De aceea, Chinniah spune că lucrarea de umbră pentru un scorpion va implica recunoașterea faptului că propriul lor succes nu se bazează pe eșecul altora.

La rândul său, practicarea vulnerabilității și deschiderii cu ceilalți va fi esențială pentru Scorpion, spune Wilder, care adaugă că comunicarea onestă îi va ajuta să aprofundeze conexiunile cu ceilalți.

Săgetător

Săgetător nu-i place să fie reținut, iar hiper-independența lor, potrivit lui Dawn, ar putea fi doar eul de umbră pe care trebuie să-l descopere. Petrecerea timpului în aer liber cu alte persoane cu gânduri similare sau alăturarea cercurilor de discuții poate fi întineritoare și eliberatoare pentru acest semn, spune Dawn. Învățarea cum să empatizeze și să colaboreze cu ceilalți este o modalitate excelentă pentru ei de a încuraja un sentiment mai bun de comunitate, în timp ce se potrivește dorinței lor tipice de a o merge singur.

Capricornul

Validarea externă (cum ar fi statutul și prestigiul) poate reține adesea Capricorn să nu -și hrănească lumea interioară. „Cultivați -vă capacitatea de a vă recunoaște pentru cine sunteți și ce doriți”, spune Chiannah din caprele Zodiacului. Re-ridicarea unui ritual de îngrijire de sine este o modalitate pentru Capricorn să facă doar asta. Wilder sugerează că se concentrează pe practicarea compasiunii de sine și pe a face un obicei să se odihnească și să se reîncarce.

Vărsător

Aquarius este un natural la psihanalizarea tuturor, inclusiv sentimentele lor. Deci, nu este de mirare că munca lor de umbră ar trebui să se concentreze în jurul vindecării îndepărtării lor emoționale.

„Cercurile sau retragerile terapeutice de grup, atât în ​​persoană, fie online, pot fi o modalitate pentru Vărsător de a găsi sprijin cu alți indivizi cu gânduri similare”, spune Dawn. Aceste programe încurajează, de obicei, participanții să se acorde emoțiilor lor, ceea ce este o cale pentru Vărsător pentru a cultiva conștientizarea emoțională și a -i servi mai bine pe cei din jurul lor.

Pești

Pești are un sentiment de minune și imaginație, care îi poate conduce ocazional să se rătăcească de la obiectivele lor. Pentru a reveni la contact cu intuiția și scopul lor, poate fi util pentru ei să practice munca de vis. „Notarea viselor și simbolismului lor după ce s -a trezit și a lucrat intuitiv cu semnificațiile potențiale poate fi o modalitate de a explora subconștientul mai întunecat, în timp ce consolidează intuiția”, spune Dawn.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.