Cum să folosești Ayurveda pentru a-ți determina rutina de îngrijire a pielii

Învățarea despre dosha -ul tău ayurvedic se poate simți un pic ca și cum ai spus horoscopul tău. da, Crezi că, pe măsură ce rezultatele vin pe „Care este dosha mea?„Test. Acesta este asa de pe mine. Și când vine vorba de a avea pielea ta în esență „citită” pe baza dosha-ului tău, rezultatele pot fi gânditoare la minte.

Iată o actualizare rapidă în cazul în care nu aveți idee despre ce naiba vorbesc: Ayurveda este o practică antică de wellness indian, care a fost în jur de peste 5.000 de ani. Practicanții cred că oamenii se încadrează într -una din cele trei „constituții” numite doze: Vata, Pitta și Kapha. Dosha -ul tău dominant determină totul din dieta ta, E.g. Ce tolerează sistemul dvs. și ce nu, la care antrenamentul este cel mai potrivit pentru corpul dvs. și, practic, totul între ele.

Cunoștințele Dosha pot servi, de asemenea, ca o scurtătură pentru a -ți onora rutina de frumusețe. De exemplu, fără să mă fi întâlnit vreodată, fondatoarea Surya Spa, Martha Soffer, a prezis, prin telefon, că pielea mea era uscată. Cum? Ea știe că sunt vata, iar un derm deshidratat este o caracteristică dominantă a acestei dosha.

„Toate produsele din Ayurveda sunt chimice și conservate și preluate ideal din bucătărie și grădină."-Heidi Kinney

Tratamentele de îngrijire a pielii și produsele pe care ea, împreună cu alți profesioniști din domeniul ei le recomandă, sunt ideale pentru cei dedicați să-și păstreze curat ruta de frumusețe, motiv pentru care Frumusețea Ayurvedică este toată furia în lumea wellness. „Toate produsele din Ayurveda sunt chimice și conservative și preluate ideal din bucătărie și grădină”, spune Heidi Kinney, care, după șase ani, a petrecut lucrând la renumitul spa ayurvedic și marca de îngrijire a pielii Pratima, acum practică frumusețea ayurvedică la Yoga216 din New York.

Continuați să citiți pentru a obține sfaturi de îngrijire a pielii și produse adaptate dosha-ului dvs. de la doi experți ayurvedici.

Vata

Pe scurt: Uscat
Preocupări: Riduri
Alimente pentru a sări: Apă rece, alimente reci, legume crude

„Pori uscați, mai mici și pielea mai subțire alcătuiesc pielea Vata”, spune Kinney. „Trebuie să fie hrănit cu uleiuri, iar persoanele cu piele Vata trebuie să se mențină hidratată pe plan intern, precum și extern pentru a împiedica pielea de linii fine pre-mature și pierderea elasticității.„Ea recomandă în mod specific ca tipurile de vata să treacă la un produs de curățare a uleiului, care nu va dezbrăca pielea de hidratare. „Uleiul de perfuzie pe bază de plante a lui Rosebrook este un mare produs de curățare a uleiului pentru pielea Vata și poate fi folosit și ca îndepărtare a machiajului și pentru a trata și hidrata pielea”, spune ea. „Acesta ar trebui să trăiască întotdeauna în geantă pentru antrenament post și pentru călătorii, mai ales.-

Între timp, Soffer recomandă concentrarea pe colagen. Pentru a face acest lucru, ea face o cremă specifică pentru clienții ei Vata, care constă din cinci tipuri diferite de lapte: capră, vacă, oi, bivoli și cămilă, amestecate cu 32 de plante medicinale diferite, precum și agar-agar. (Colagenul potabil poate ajuta, de asemenea, potrivit profesioniștilor.)

Practicanții ayurvedici cred că pielea ar trebui gestionată din interior, deci ceea ce ingerați face o diferență critică pentru pielea dvs. Hidratarea este de asemenea critică, dar cu o avertizare. „Oamenii vata adoră apa rece”, spune ea, menționând că, din cauza constituției lor rece, oamenii din această dosha ar trebui să reziste dorinței lor pentru orice lucru înghețat (chiar și legume crude!) și în schimb optează pentru băuturi la temperatură la caldă și pentru încălzirea alimentelor.

Cumpărați vata îngrijirea pielii

Cumpărați acum Josh Rosebrook Ulei de infuzie pe bază de plante 24 $ USD Cumpărați acum ritualuri Ayurvedice Ulei uscat 29 USD Cumpărați acum Rasasara Vata Herbal Exfoliant Masca 38 USD

Pitta

Pe scurt: Sensibil
Preocupări: Acnee, rozacee, psoriazis, eczemă, pete întunecate
Alimente pentru a sări: Alimente picante, alimente acre, alimente acide, alcool

„Oamenii Pitta vor avea în mod normal acnee sau rozacee, roșeață la piele și/sau piele foarte sensibilă”, spune Soffer, menționând că pot suferi și de psoriazis sau eczemă.

Kinney sugerează câteva reguli simple de urmat. „Păstrați -vă calmul și evitați căldura extremă intern și extern”, spune ea, menționând că această doză tinde să se calce. Soarele și mâncărurile picante nu sunt. Soffer adaugă că ar trebui evitate alimentele acre și acide, precum și alcoolul.

Ambele femei recomandă Neem Oil-Kinney chiar numește ulei antimicrobian și anti-bacterian un „acces” pentru pielea pitta. Ea își face propriul amestec de ulei pentru clienții Pitta, care include ulei de floarea -soarelui, ulei esențial Neem și ulei esențial de lavandă pentru a masca mirosul distinctiv al lui Neem (notă: Neem este un ulei esențial, așa că ar trebui să fie întotdeauna diluat într -un ulei de purtător de un fel). În plus, folosește aburi ușoare, extracții blânde, masaje faciale și măști de vindecare pentru clienții Pitta.

Soffer adaugă un alt ingredient la mix, care abordează o problemă specifică care poate plânge pittas. „Fac un ulei dintr -o plantă numită Bakuchi (cunoscută și sub numele de Babchi), ceea ce este uimitor pentru punctele întunecate”, spune ea. Apa de trandafir este bună și pentru pielea pitta datorită efectelor sale de răcire, spune ea.

Cumpărați îngrijirea pielii pitta

Cumpărați acum Floracopeia Neem Essential Oil 10 $ Cumpărați acum Arya Purificator Toner 50 USD Cumpărați acum Paavani Ayurveda Pitta Masca 24 USD

Kapha

Pe scurt: Normal până la gras (mai ales în zona t)
Preocupări: Porii înfundați
Alimente pentru a sări: Alimente prăjite, lactate, carne roșie, zaharuri procesate

„Porii sunt mai mari, iar pielea tinde să fie uleioasă” pentru kapha doshas, ​​spune Kinney, menționând că, din acest motiv, Kaphas beneficiază de exfoliere blândă pentru a menține pielea liberă și liberă de congestie.

Pentru a aluneca corect pielea, Kinney sugerează utilizarea unei pulberi UBtan. „Este exfoliatorul de făină Ayurveda și poate fi folosit și ca mască”, spune ea, menționând că toate tipurile de piele pot beneficia de ubtans, atâta timp cât o făină specifică dosului este folosită pentru piele. Pentru Kapha, se recomandă făina de năut. "Amestecați făina de năut cu apă, apoi exfoliați -vă într -o mișcare circulară, adăugând apă în timp ce mergeți, astfel încât degetele să se deplaseze ușor pe piele", recomandă ea. „Apoi, lăsați amestecul să se usuce timp de 30 de secunde și, cu mâinile uscate, să înceapă să exfolieze pielea în direcție ascendentă (lateral pe partea pe frunte), lăsând făina de năut.„După ce, spune ea, pielea va fi pregătită pentru a prelua mai eficient o mască sau uleiuri.

Soffer este de acord că pielea Kapha tinde să fie uleioasă și, în mod specific, avertizează că zona T poate provoca probleme pentru această doză. În ceea ce privește afectarea dietei asupra pielii, ea avertizează în continuare că oamenii din Kapha ar trebui să stea departe de alimentele care sunt excesiv de grase. Potrivit lui Kinney, acolo este Vești bune pentru acele doze Kapha: „Pielea Kapha îmbătrânește cel mai bine din cele trei tipuri de piele.-

Cumpărați îngrijirea pielii Kapha

Cumpărați acum Annmarie Ayurvedic Facial Scrub 30 $ Cumpărați acum Sundara Holistic Kapha Face Serum 45 $ Cumpărați acum Pratima Reprosing Mint Eye Gel 36 USD

Deoarece baza frumuseții ayurvedice este dieta, ar putea fi util să vă începeți practica cu aceste 9 secrete ayurvedice pentru o mare digestie. În plus, aflați ce înseamnă să rămâneți hidratat, calea ayurvedică.