Cum se spune Buh-Bye la cercurile întunecate de sub ochi (nu este necesară machiaj)

Bine ați venit la cele mai recente de la Wellness Council, echipa noastră de sănătate holistică aleasă: un grup strâns curat, care oferă cel mai bun sfat în această parte a propriului dvs. Guru personal.

Aici, nutriționistul celebrității, antreprenorul și cel mai bine vândut autor Kimberly Snyder, se referă la cercuri sub ochi: ceea ce ar putea fi să le provoace și cum să le facă să dispară (fără concurector).

Ceea ce scrie ea în continuare este de la tine, pentru tine, ce e ceea ce mori să știi! Trimiteți întrebări și idei către Experț[email protected].

Dacă ochii sunt ferestrele către suflet, atunci cercurile întunecate de sub ei sunt obloanele care nu sunt atât de venite care îți întunecă scânteia naturală. Există puține lucruri care pot adăuga ani la aspectul tău mai rapid, dar nu sunt strict legate de îmbătrânire. Din păcate, ei pot afecta pe oricare dintre noi, la orice vârstă.

Deci, cum le obținem, și poate mai important, cum să scăpăm de ele?

Există multe cauze posibile pentru această problemă neplăcută, de la alergii la deshidratare, oboseală, chiar anemie. Dintr -o perspectivă ayurvedică, acestea indică un posibil dezechilibru dosha și pot fi un indicator al unui sistem suprarenal excesiv de impozitat sau al unui sistem nervos, așa cum ar fi cazul fumătorilor sau persoanelor ale căror diete includ prea multă sare, cafeină sau zaharuri rafinate, ca precum și cei care sunt excesiv de stresați sau nu primesc cantități suficiente de odihnă.

„Deci, ce pot face în acest sens?-

Odată ce cercurile întunecate și -au făcut aspectul, poate fi dificil să le gestionezi. În primul rând, cred că este important să eliminăm anumite cauze medicale, cum ar fi anemia, care poate avea un efect dramatic negativ asupra sănătății tale fizice. Amintiți -vă, corpul vă va spune când este ceva în neregulă, așa că nu fiți tentat să respingeți semnele de avertizare. Este mai bine să te verifici dacă te preocupă.

Presupunând că cercurile întunecate nu sunt un simptom al unei probleme medicale severe, cel mai bun mod de a aborda o soluție se găsește aproape întotdeauna prin reglarea fină a stilului de viață, începând cu dieta ta.

Luând o abordare ayurvedică, ai începe:

• Mâncând multe alimente hrănitoare, proaspăt preparate Ca și cartofi prăjiți simpli, supe și tocanite condimentate cu ierburi și condimente proaspete precum turmeric și ghimbir.

• Limitarea sarei de masă și adăugați doar o cantitate mică de sare de mare chiar înainte de a mânca la servirea dvs., pentru a evita consumul de cantități excesive.

• Asigurați -vă că consumați multă apă caldă cu lămâie (o modalitate excelentă de a -ți începe ziua), ceea ce ajută la ameliorarea stresului suprarenal excesiv.

• Rămâneți hidratat, sorbind apă la temperatura camerei sau ceaiuri fierbinți pe tot parcursul zilei, Deoarece băuturile înghețate pot inhiba de fapt digestia optimă. Menținerea corpului hidratată este, probabil, cel mai ușor lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea și frumusețea dvs. generală-cu cel mai puțin efort.

După ce ați făcut aceste modificări simple, încercați aceste șapte sfaturi pentru a vă ajuta să eliminați cercurile întunecate nedorite.

1. Așezați felii de castravete proaspete sau pungi de ceai verde răcite înmuiate în lapte de migdale sau apă de trandafir pe pleoapele închise pentru un tratament rece și răcoritor

Acest lucru va ajuta în mod natural la reducerea inflamației în jurul ochilor, ușurând acele semne de oboseală îmbătrânite.

2. Adăugați mai multe țelină, verdeață de colard, sparanghel și banane la dieta dvs

A doua mea carte, Alimentele de detoxifiere pentru frumusețe, Oferă o listă detaliată de peste 50 de alimente care vă vor ajuta să vă transformați corpul și să vă descoperiți strălucirea dvs. naturală și sănătoasă și acestea sunt grozave cu care să începeți în combaterea cercurilor întunecate sub ochi. Ele echilibrează electroliți importanți, cum ar fi potasiu (controlează nivelul de lichide din corp pentru a reduce pufulția din jurul ochilor, care agravează cercurile întunecate), adăugând în același timp fibre sănătoase și nutrienți esențiali de frumusețe care ajută la ameliorarea acestei probleme specifice.

3. Încorporați adaptogeni în rutina dvs

Prin definiție, adaptogenii sunt plante și ierburi care îți sporesc rezistența la stres, anxietate și oboseală. Recomand un ceai făcut din Ashwagandha pentru a ajuta la ameliorarea stresului din corp, care este adesea o cauză rădăcină a acelor cercuri întunecate urâte. Puternica plantă adaptogenă, altfel cunoscută sub numele de indian Ginseng, este atât de întineritoare! Unele alți adaptori grozavi de adăugat în dieta dvs. sunt maca, pe care le puteți adăuga într -o formă pudră în smoothie -uri și Tulsi, pe care le puteți găsi și cu ușurință într -o formă de ceai.

4. Luați apă antioxidantă proaspătă și rece cu tine oriunde te duci

Adăugați niște portocalii feliate, castraveți, lămâi sau var pentru o vitamina C suplimentară, pentru a ajuta la reducerea naturală a inflamației și a pufului și susțineți -vă pielea suplă și sănătoasă. Și, bonus: este o băutură cu aromă naturală, răcoritoare, pe care nu vă deranjează să o sorbiți toată ziua.

5. Asigurați -vă că vă odihniți mult

Corpul tău intră într-un mod de reparare a nucleului în timpul unui ciclu sănătos de somn, regenerarea țesutului deteriorat. Încercați să luați cina la aproximativ aceeași oră în fiecare seară și urmați o rutină de seară (duș, timp de meditație, elixir de seară, orice) pentru a intra într -un ciclu obișnuit, astfel încât corpul dvs. să „știe” că este timpul somnoros. (Fac asta cu fiul meu de patru luni și trebuie să o fac cu mine. Cu toții avem nevoie de rutină!)

6. Asigurați-vă că utilizați o protecție solară bună SPF30 non-nano pentru oxid de zinc pentru zile însorite

Și nu uitați să vă purtați ochelarii întunecați!

7. Luați un probiotic excelent

Îmi place și folosesc singur soiurile SBO (organism transmis de sol), care imită natura și pot supraviețui acidului stomacal și implantului în intestinul nostru. Un microbiom intestinal echilibrat ajută la susținerea absorbției vitaminelor B, care sunt, de asemenea, esențiale pentru pielea frumoasă și sănătoasă.

Kimberly Snyder, CN, este un nutriționist de celebritate și New York Times Autor cel mai bine vândut Soluția de detoxifiere a frumuseții, Alimentele de detoxifiere pentru frumusețe și Puterea de detoxifiere a frumuseții, și coautor al viitoarei Frumusețe radicală cu Deepak Chopra (septembrie 2016). Blogul ei popular de frumusețe, Kimberlysnyder.com, prezintă rețete și produsele sale semnate, inclusiv probiotice, nutraceutice și DVD -ul yoga. Ea este, de asemenea, creatoarea Glow Bio, un suc organic, smoothie și curățenie.

Ce ar trebui să scrie Kimberly despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].