Cum să folosești balsam de lămâie când anxietatea ta devine cel mai bun dintre voi

4. Este antimicrobian. Folosirea balsamului de lămâie ar putea ajuta la lupta împotriva răspândirii infecției datorită proprietăților sale antimicrobiene, mai ales atunci când este combinat cu menta.

5. Este ambalat cu antioxidanți. La fel ca majoritatea plantelor și ierburilor, balsamul de lămâie este bogat în antioxidanți, ceea ce ajută la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi (știți, lucrurile care pot provoca inflamație, boli și semne de îmbătrânire). Antioxidanții scad semnificativ, cu toate acestea, atunci când frunzele devin uscate, așa că dacă doriți să obțineți pe deplin aceste beneficii, mergeți pentru balsam proaspăt de lămâie peste frunzele uscate utilizate în general la ceai.

6. Ar putea ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. Dietetician înregistrat Julie E, Rd, iubește balsamul de lămâie în acest scop. „Purt ulei de lămâie [balsam] în poșetă și când am luat masa, cer apă caldă și adaug două picături de lămâie la ea”, spune ea. „În acest fel, acționează ca un ajutor digestiv și calmează tractul GI.„Există unele dovezi științifice preliminare care o susțin, deși trebuie efectuate mai multe studii în acest domeniu.

Există efecte secundare ale balsamului de lămâie?

Ca în orice remediu pe bază de plante, balsamul de lămâie ar putea interacționa cu anumite medicamente, inclusiv sedative, medicamente tiroidiene și tratamente HIV. De aceea, ar trebui să vorbești cu medicul tău sau să vezi un specialist înainte de a te face cu multe lucruri. „Cu toții avem corpuri unice și doar pentru că ceva ar putea fi benefic în general nu înseamnă neapărat că este benefic pentru tine”, spune Julie E.

Când vine vorba de cumpărarea balsamului de lămâie, Julie E spune că sursa contează. „Aceasta este întotdeauna preocuparea mea numărul unu”, spune ea. „Doar pentru că o etichetă arată bine nu înseamnă că este un produs curat. Trebuie să găsiți mărci care fac analize de laborator independente ale terților și nu vă este frică să le arătați.„Ea explică că pentru ca un produs să fie considerat„ curat ”, totul de la sol, apă, posibile consum de pesticide și ambalaje trebuie să fie luate în considerare. Căutați etichete organice și non-OMG pentru a vă asigura că veți obține de cea mai bună calitate posibilă.

Ce sunt unele utilizări de balsam de lămâie care de fapt mă vor beneficia?

1. Sorbiți -l ca un ceai. Deoarece balsamul de lămâie are un miros și un gust atât de atrăgător, este extrem de versatil. Una dintre cele mai ușoare metode de a -l consuma este prin prepararea lui ca ceai. Puteți cumpăra frunze de balsam de lămâie, fie proaspete, fie uscate pentru a -l face singur, sau puteți cumpăra amestecuri de ceai care au balsam de lămâie în ele.

2. Adăugați -l la mâncare. În mod similar, frunzele de balsam de lămâie pot fi împământate și încorporate în mese. „Puteți să -l puneți în orice credeți că ar avea un gust bun, în locul Zestului de lămâie”, spune Julie E. Ea spune că puteți cumpăra și un concentrat de balsam de lămâie sau tinctură și adăugați câteva picături în diverse feluri de mâncare pentru a lumina gustul. „Folosiți mult mai puțin decât ați coajă de lămâie, pentru că un ulei este mai concentrat”, spune ea. Unele dintre modalitățile ei preferate de a încorpora balsam de lămâie în mâncare sunt prin adăugarea de câteva picături la iaurt simplu sau în deserturi.

3. Încercați Aromaterapie cu balsam de lămâie. Nu trebuie să consumați balsam de lămâie pentru a beneficia de efectele sale de stimulare a stării de spirit; doar inhalarea îl ajută. „Unul dintre cele mai bune moduri este să -l inspirați profund prin nas, astfel încât să călătorească spre creier și sistemul nervos, aducând calm instantaneu și liniștitor”, spune Julie E. „Vă recomand să plasați câteva picături în palmele mâinii și să vă inspirați profund, dar puteți să vă așezați și pe un țesut și să vă inspirați. Când cineva răspunde bine la acest lucru, de multe ori îi fac să pună o picătură minusculă pe pielea de sub nas, astfel încât să poată obține un whiff frumos de fiecare dată pe tot parcursul zilei.-

În mod similar, puteți pune și câteva picături de balsam de lămâie într -un difuzor. Nu numai că va face ca întreaga cameră să miroasă proaspătă și curată, dar inhalarea ei va aduce aceste beneficii calmante.

În general, balsamul de lămâie poate fi o plantă utilă pentru a vă integra în viața voastră, mai ales dacă experimentați anxietate, depresie sau doriți să vă stimulați funcția cognitivă. Și pentru că miroase atât de darnic, alții din jurul tău vor obține și beneficiile, doar prin a fi în jurul tău. Vorbește despre o plantă care continuă să dea!

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre uleiurile esențiale, iată unele bune pentru a începe, inclusiv cele care vă pot ajuta cu menopauză.