Cum ceea ce faci ca o nouă mamă are impact asupra microbiomului copilului tău pentru *viață *

Microbiomul dvs. (de asemenea, sistemul de bacterii și alți microbi minusculi care vă numesc corpul acasă) poate fi localizat în principal în tractul GI, dar beneficiile sale se extind din cap până în picioare. Vă ajută să vă mențineți sistemul de digestie în funcțiune fără probleme, stochează mai mult de 90 la sută din serotonina corpului dvs. (salut, conexiune la fericire!), și este legat direct de sistemul tău imunitar. Deci, să spunem doar că a avea un microbiom sănătos este frumos important și stabilind că sănătatea începe chiar înainte de ziua în care te-ai născut.

În timp ce lucruri precum dieta, stresul și stilul de viață îți pot modifica microbiomul pe măsură ce îmbătrânești, Raja Dhir, co-fondator și co-CEO al companiei de sănătate de microbiom doar lansată, spune că sănătatea intestinului tău de bază începe înainte de a putea forma chiar propoziții. „Aveți ceea ce se numește„ microbiomul tău în stare de echilibru ”, care este locul în care s-a dezvoltat comunitatea la nivel de bază [a bacteriilor]”, spune el, spune el. „Situațiile mai târziu în viață pot modifica funcționalitatea acestui lucru, dar cea mai mare parte a microbiomului dvs. este dezvoltată între vârstele zero și două.-

Pentru a stimula bacteriile bune din ta intestin, s -ar putea să apelați la probiotice. Cu toate acestea, bebelușii nu sunt exact suplimente, așa că responsabilitatea de a stabili acest standard inițial de sănătate intestinală se încadrează. Și într -un fel mamele noi pot face acest lucru este asigurându -se că primesc suficient de multe probiotice cheie în propria dietă.

Pentru a ajuta la stabilirea microbiomului copilului dvs. pentru succes, căutați un tip de probiotic numit Bifidobacterium, care joacă un rol cheie în dezvoltarea microbiomului și a sistemului imunitar al sugarului în primele șase luni de viață și se găsește în primul rând pe sânul mamei mamei. (Nefiind suficient de bifidobacterium mai devreme a fost legat și de dezvoltarea sindromului de colon iritabil mai târziu pe drum.) „Deoarece această [specii de bacterii] cuprinde, în special, un procent mare din microbiomul copilului timpuriu, este într-adevăr semnificativ pentru ei să fie expuși la acest timp timpuriu în viață, fie că este vorba de alăptare sau contact de la piele la piele”, spune Dhir. Deci, chiar dacă nu alăptați, timpul de cotitură este super important. „[Bifidobacterium] programează sistemul imunitar cu privire la modul în care acesta va răspunde până la vârsta adultă”, adaugă Dhir.

Și poate doriți să începeți să încorporați probioticul în regimul dvs inainte de Mai întâi ai dat ochii pe copilul tău. „A avea probiotice înainte, în timpul și după sarcină, poate fi cu adevărat benefic pentru mamă”, spune Gregory Reid, MD, unul dintre cei mai importanți experți probiotici din lume. (El a condus grupul care a definit de fapt termenul „probiotice” și este președintele grupului de experți al Organizației Mondiale a Sănătății Națiunilor Unite pentru Probiotice.) Probioticele pot ajuta la prevenirea vaginozei bacteriene după naștere, ceva care este destul de comun, echilibrul bacteriilor este important acolo, prea bine, precum și ajutor cu alte dezechilibre care pot crește în timpul sarcinii, cum ar fi problemele digestive sau pielii.

„Cea mai mare parte a microbiomului dvs. este dezvoltată între vârstele zero și două."-Raja dhir, co -fondator al semințelor

Pe lângă Bifidobacterium, atât DHIR, cât și DR. Reid spun că oligozaharidele de lapte uman (HMOS) găsite în laptele matern sunt cruciale pentru sănătatea micuțului tău. "HMO-urile nu sunt un nutrient-nu le puteți găsi în mâncare sau nu luați un supliment pentru asta; este ceva specific pentru laptele matern", spune Dhir. El spune că aceste carbohidrați nedigestibili joacă un rol masiv în dezvoltarea microbiomului unui copil. Sunt atât de importante încât compania sa, Seed, a prioritizat microbii care identifică femeile pe care le pot lua femeile pentru a hrăni creșterea HMO -urilor în corpul lor. (Fiți în căutarea produsului inovator la începutul anului viitor.)

Indiferent dacă alăptați sau nu, puneți o bază puternică pentru sănătatea bebelușului dvs. revine la una dintre regulile majore ale maternității: a merge cu intestinul tău.

Dacă nu ești o mamă nouă inca, Iată răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente întrebări de sarcină. În plus, ceea ce dorește co-fondatorul Saraka Life Danielle Duboise pe care l-a cunoscut în primul trimestru.