Am băut o lovitură de oțet de cidru de mere în fiecare dimineață pentru o săptămână, așa că s-a întâmplat

Inutil să spun, mă simt mai puțin decât șic ca ochii îmi apelează instantaneu și ajung frenetic la un pahar cu apă pentru a -mi spăla gustul din gură. Procesul mă duce înapoi la zilele mele de facultate (timp în care am doborât fotografii cu lichide atât de sănătoase, care erau la fel de puternice), dar în creditul ACV, acesta imediat Mă trezește.

Mă simt mai puțin decât șic ca ochii îmi apelează instantaneu și ajung frenetic la un pahar cu apă pentru a -mi spăla gustul din gură.

De fapt, simt imediat că ucide tot ce este rău în interiorul corpului meu (la fel ca și fotografiile de ghimbir pentru Selena Gomez) din cauza senzației de arsură care îmi trece prin gât și stomac-ceea ce, TBH, m-a îngrijorat de cât de stabile sunt interiorul meu. Nu pot să nu mă întreb: este normal?

Se pare că nu este. (Phew.), Deși guru de sănătate dedicat do Bea -l direct în formă de filmare, mai târziu mă urc la telefon cu un nutriționist, care recomandă cu tărie diluarea de la 1 la 2 linguri de ACV cu 8 uncii de apă.

„Nu -l bea drept”, insistă Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, CEO și fondator al Savroll, făcându -mă să mă simt puțin nebun pentru că am făcut doar ore mai devreme. „Este super acid și ar putea provoca daune dinților, esofagului și sistemului digestiv.-

Vrei să afli mai multe despre beneficiile și riscurile ACV? Vezi acest videoclip:

Ce poate face o rutină de oțet pentru tine

Deși sunt încă ușor cicatrizat din experiență, sunt hotărât să urmez sfaturile lui Goldberg și să fac o altă încercare (mai puțin agresivă) de a bea ACV. În ciuda reputației sale de a fi ceva care este obligat să-ți facă gura pucker datorită acidității sale extreme (oh, și mirosul respectiv), oțetul are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce ar putea ajuta potențial, de la problemele pielii până la durerile de cap.

Nu este totul: este un anti-bacterian care îți sporește sistemul imunitar (un prieten de-al meu jură că este motivul pentru care nu se îmbolnăvește niciodată), un puternic agent alcalinant și se spune că ajută în mare parte la digestie. Acest lucru se datorează faptului că ACV este plin de acid malic, care s -a demonstrat că vă ajută intestinul (ceea ce atunci ajută practic totul).

Băutura de wellness poate fi un aspect solid atunci când vine vorba de poftele de zahăr, deoarece „ingerarea oțetului te ajută să te simți mai satinat pe termen scurt.-

Apoi, există puteri dietetice-Keri Glassman, MS, RD, CDN și fondatorul Nutritious Life, spune că ajută la descompunerea carbohidraților, în special a amidonurilor (ceea ce ar face să pară că va scăpa de balonare-o preocupare admisă mare). Și băutura de wellness poate fi un aspect solid atunci când vine vorba de poftele de zahăr, deoarece „ingerarea oțetului te ajută să te simți mai satinat pe termen scurt”, spune Goldberg. (Scor!)

Sunt mult mai fericit cu restul rutinei mele de o săptămână, care implică o cană de apă cu câteva linguri de oțet amestecat în ea. Aceasta este vizibil mai plăcut și nu prea pot gusta acțiunea. L-aș asemăna cu un kombucha cu adevărat udat-și am petrecut ultimii ani aruncând sticlă înapoi după sticlă de „booch, simt că m-am antrenat fără să știu să coborâm fotografii diluate de ACV.

Corpul meu (și pielea) pe ACV

Primul lucru pe care îl observ este că nu primesc obișnuitul post-5 P.m. Bloat (care este un scenariu comun de după -amiază pentru mine). Să nu fiu TMI, dar la aproximativ trei zile până la regim, mi -a făcut și mai mult, er, regulat.

Un alt avantaj? Chiar dacă beau religios un a.m. Latte de lapte de migdale (și încă mai fac pe parcursul săptămânii), adăugarea corecției de oțet îmi oferă un impuls de energie suplimentar care mă ajută să mă enervez prin lista mea de activități.

Să nu fiu TMI, dar la aproximativ trei zile până la regim, mi -a făcut și mai mult, er, regulat.

Și în ceea ce privește beneficiile frumuseții, pielea mea părea să aibă o luminozitate suplimentară pentru ea-ceea ce arată că vă poate oferi o strălucire în mai multe moduri decât ca un toner (sau poate că este doar din apa suplimentară pe care o beau pentru a obține pentru a obține scăpați de gustul oțetului).

Deși nu sunt bolnav foarte mult, am fost în formă de vârf, tot timpul în care beau ACV. Nu știu dacă acest lucru este corelat, dar am dezvoltat o răceală la câteva zile după ce m -am oprit. Coincidență? Nu sunt sigur, dar acum am continuat să iau din nou elixirul multitasking (cât mai aproape zilnic)-Dacă face toate aceste lucruri pozitive, prietenoase pentru mine, de ce să opresc?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.

Publicat pentru prima dată pe 7 iunie 2017, actualizat pe 13 decembrie 2018.