Schi șase ore pe zi pentru slujba mea, ei este trucul meu să mă încălzesc repede

Heather Munn, un patrulător de schi profesionist și director de siguranță a zăpezii la Grand Targhee Resort din Alta, Wyoming, își petrece mai mult de jumătate din ziua de muncă în cizme de schi în elemente. Într -o zi aglomerată, acest lucru poate însemna aproape șase ore pe schiuri, fie ajutând schiorii și snowboarderii să iasă pe munte, fie să facă atenuarea avalanșelor.

În zilele ei libere de la Patrol, s-a întors la ea, încă în schiuri și pantaloni de zăpadă, dar în țara din spate, explorând versanții cu deschidere largă cu pulbere, care îi înconjoară casa cu câinele ei certificat de salvare, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi. În timpul iernii, zilele subzero nu sunt anormale, așa că încălzirea postului este o sarcină importantă--trebuie să fie făcută rapid.

După unsprezece ani ca patrular de schi, Munn a ajuns la o știință.

„Pentru zile în care sunt în stațiune, este vorba despre o băutură fierbinte”, spune Munn. Și în timp ce cafeaua sau un ceai fierbinte ar putea să vină în minte ca un lucru evident, Munn recomandă să se lipească de o băutură decafeinată la alegere sau chiar la apă caldă simplă. „Cofeina este un deshidrator și rămânerea hidratată vă ajută să vă mențineți corpul cald.„Hot sau nu, Munn spune cu cât poți bea mai multă apă înainte și în timpul schiului, cu atât mai bine. Apoi, odată ce ai ieșit din zăpadă, sorbirea unei băuturi fierbinți vă poate ajuta să vă readuceți temperatura corpului până la toast.

Celălalt truc al ei al comerțului este să împacheteze un sacou în plus mai important, unul pe care nu-l poartă la schi. „Când ieșiți din a ieși din frig, scoateți -vă unele dintre straturile dvs. intermitente pentru că s -ar putea să fie umede de transpirație”, spune ea. „Apoi, pune -ți o haină mare în jos. Căldura corpului tău se încălzește mai repede din stratul exterior dacă nu trebuie să se încălzească mai întâi celelalte straturi."

Poate suna contrainitiativ, dar Munn spune, de asemenea, să înceapă frigul când ieși în elemente. „Dacă purtați prea multe straturi la început, s -ar putea să transpirați și să ajungeți mult mai rece la sfârșitul zilei și să nu puteți încălzi.”Pornirea puțin rece permite corpului tău să se ajusteze în consecință.

Indiferent dacă post-patrol sau la sfârșitul unei zile în țară, trucul preferat al comerțului este să sari rapid într-un duș fierbinte. Apoi, nu este mult mai bine decât să te confrunți cu foc cu câinele ei de partea ei.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.