6 Mituri de fericire care s -ar putea să te împiedice să experimentezi bucuria maximă

2. Factorii externi vă pot aduce fericire

Dacă credeți că banii, vacanțele, un partener perfect, copii sau alte caracteristici ale vieții vă vor face singuri o persoană fericită, expert în psihologie pozitivă și antrenorul de fericire celebritate Robert Mack are un adevăr greu de împărtășit: „O mulțime de mituri ale fericirii Vino dintr-un fel de instantaneu sau experiență pe termen scurt de plăcere, anticipare sau emoție ”, spune el. „[Aceste lucruri] pot fi adesea confundate cu fericirea”, dar în realitate, fericirea nu este un element, ci o stare de a fi.

În timp ce unele dintre acele componente menționate mai sus pot contribui la împlinire și la o perspectivă pozitivă asupra vieții, credința că fericirea este o marfă de atins este periculoasă, deoarece va exista întotdeauna altceva de alungat. În cele din urmă, fericirea este o stare internă, iar amintirea acestui lucru vă poate ajuta să atingeți acea emoție ori de câte ori aveți nevoie de un impuls.

3. Nu poți experimenta fericirea atunci când lucrurile nu se rezolvă așa cum ai vrut

Dacă te găsești gândindu -te, Nu pot fi fericit decât dacă totul merge cum vreau, Puneți o condiționalitate inutilă pe fericire, spune dr. Godkin. „Realitatea este că [tu] poți fi fericit, indiferent dacă lucrurile îți merg sau nu”, adaugă ea.

Practicând pennarea asemănătoare cu recunoștința într-un jurnal de recunoștință, poate să fie util pentru protejarea de la acest capcană, dr. Godkin spune, pentru că oferă o modalitate de a înțelege că poți fi, va fi și sunt în regulă, chiar și atunci când ceva nu merge conform planului.

4. Cineva nu poate crea un viitor fericit dacă ar avea un trecut nefericit

Acesta este un mit de fericire de top Dr. Godkin vrea ca oamenii să nu mai creadă, deoarece își propune să dezbrace oamenii agenției lor pentru a schimba o anumită circumstanță. „Da, s -ar putea să fi avut un trecut dificil, [dar] poți avea încă un viitor fericit”, spune ea. „Există multă capacitate de vindecare care există atunci când putem lucra prin înțelegerea trecutului nostru.”Atâta timp cât îți arăți dragoste și compasiune, ești pe drumul tău de a crea un viitor fericit.

5. Fericirea este fixată sau nu poate fi modificabilă

„Fericirea este perfect plastică, maleabilă, schimbătoare și improvizată”, spune Mack. „Spre deosebire de culoarea sau înălțimea ochilor, punctul tău genetic pentru fericire este schimbător. Îl poți refăxa."

DR. Godkin împărtășește această perspectivă cu Mack, adăugând că „prin intermediul lucrărilor aplicate [cum ar fi terapia], puteți vedea că aveți puterea de a schimba ceea ce experimentați, care în cele din urmă are un efect domino asupra vieții voastre”, spune ea.

6. Fericirea este o stare de spirit

Adevărul? Potrivit lui Mack, fericirea este o stare de fiind. Nu există nici o îndoială că a avea o mentalitate optimistă te poate determina să te simți mai bine în circumstanțele tale, dar presupunerea că fericirea este doar o stare de spirit este un mit care te poate împiedica să recunoști faptul că poți accesa acest sentiment în orice moment. „Fericirea este o constelație a lucrurilor. Este emoții, sensul în viață, este scopul, este conexiunea socială ”, adaugă dr. Godkin. „Nu este la fel de trecător ca o stare de spirit sau un sentiment."

Deci, considerați să vă implicați cu fericirea ca o abilitate. DR. Godkin spune că a face acest lucru te poate ajuta să interiorizezi noțiunea că poți lucra la fericirea ta. „De multe ori spun că fericirea este o abilitate pe care o poți învăța. Este ceva ce putem construi și îl construim pe măsură ce construim orice abilitate ... în timp ”, spune ea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.