Am difuzat un antrenament eliptic hardcore, de ce ar trebui să

Are dreptate-încep să transpir cu adevărat și să ies din respirație, în timp ce creștem încet rezistența și chiar începem să pedalăm înapoi pentru mai mult un focus de fund-slash-hamstrings. La un moment dat, ne oprim literalmente și ghemuim (și pulsul și îl ținem) pe mașină, care este asa de greu și simt că fundul meu se va rupe. Apoi, alternăm între alunecarea cu un singur braț care împinge și trage la un moment dat, ceea ce îți provoacă cu adevărat abilitățile de echilibru. Vârful este probabil atunci când ni se spune să ridice rezistența la un 10 pe scara noastră de dificultate percepută, urcând un deal invizibil prin eliptic, moment în care picioarele mele sunt aprinse până la răcire. Întregul antrenament clipește de fapt atât de repede și a existat mult mai multă varietate decât am imaginat că a fost chiar posibil pe un eliptic.

Am ieșit din mașină cu picioarele vrăjitoare, pline de transpirație și gâfâind. Cine știa-mașina eliptică vă poate da cu adevărat fundul.

Înainte de a vedea singur, iată cum să folosești un eliptic în mod corespunzător (și să eviți cele mai frecvente greșeli pe care antrenorii le văd oamenii). Și acesta este antrenamentul eliptic de 20 de minute al lui Jennifer Aniston, pentru că și ea este pe ea.