Am luat o clasă de întindere de la o fostă gimnast profesionist-asta am învățat

Când ies din sesh -ul meu de întindere SM, sunt șocat de cât de prelungit și de limbă se simt mușchii mei. Pentru o dată, picioarele mele se simt libere (și ca alergător, asta este o anomalie). „Când te întinzi, nu lucrezi doar la mușchii tăi, dar îți calmezi mintea și primești o eliberare de endorfine, ceea ce te face să te simți mai bine când părăsești cursul”, spune ea. „Flexibilitatea face mișcarea de zi cu zi mult mai ușoară.„În timp ce am simțit noua senzație de mușchi asemănătoare cu gumby-ul, cred că (și am promis să mă întind mult mai des).

Încercați această rutină de întindere cu corp complet de la Charlee Atkins, mai jos:

Ia -l dintr -o balerină: Iată cele mai bune întinderi pentru picioarele tale. Și aceasta este rutina de întindere a echipei de gimnastică din SUA pentru a încerca pentru tine.