Am plecat într -un refugiu de spa de iarnă și am venit acasă cu 3 practici de wellness pe care le pot face în fiecare zi

În această perioadă a anului, mulți oameni trebuie să se concentreze pe hidratarea în rutinele lor de îngrijire a pielii, dar iată lovitorul: pentru ca ingredientele hidratante să funcționeze, mai întâi trebuie să vă asigurați că toate celulele moarte ale pielii sunt eliminate din tenul dvs. Gândiți -vă la celulele voastre ale pielii moarte, așa cum ați face linia ofensivă din fotbal: dacă doriți să intrați acolo și să vă confruntați cu problemele (ca să spuneți așa), mai întâi trebuie să treceți prin stratul care se ține strâns pe piele.

În reînnoirea și restaurarea lui Miraval, esteticienii folosesc formule de la DR. Linia de nume a lui Dennis Gross pentru a face exact asta. În primul rând, mătura toate celulele pielii moarte prin exfolierea chimică și apoi se reumple cu ingrediente ultrahidratante precum acidul hialuronic. Iată cum să reproduceți facialul acasă.

1. Spala-te pe fata

Începeți cu un demachiant-orice aveți este în regulă, dar dacă sunteți în căutarea unei recomandări, Miraval a folosit dr. Dennis brut hialuronic machiaj marin care elimină curățarea topitală, urmată de alfa beta beta de perfecționare a gelului de curățare și asigurați-vă că eliminați toate machiajul, transpirația, murdăria și resturile.

Când mă spăl pe față noaptea, am noroc dacă demachiantul rămâne activat timp de 30 de secunde, dar când îți îndrept atenția asupra pielii tale pentru o față, vei dori să te asiguri masaj facial pentru cel puțin un minut. Apoi, spălați -l și prosoroși -vă fața uscată.

DR. Dennis Gross Skincare Hyaluronic Marine ™ Machiaj Eliminarea Curățătorului Meltaway - 30 USD.00 Magazin acum

DR. Dennis Gross Gross Skincare Alpha Beta® Pore Perfecting Gel de curățare - 38 USD.00 Magazin acum

2. Exfoliați

În continuare, veți dori să ajungeți la unul dintre dr. Dennis Gross Coel Pads. În SPA, esteticienii folosesc acizi mai puternici decât suntem capabili acasă, dar utilizarea tampoanelor zilnice vă va oferi același efect. Îmi place dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Forță Daily Peel, care împerechează acizii Alpha și Beta Hydroxy pentru o exfoliere completă de 360 ​​de grade.

„Acizii beta hidroxi intră mai adânc în pori și sunt minunați pentru acnee, piele grasă și strălucire. Acizii alfa hidroxi sunt buni pentru exfolierea superficială, "Shirley Chi, MD, un dermatolog din California, a spus anterior Well+Good. „Deci, atunci când sunt folosiți împreună, obțineți mai multă exfoliere și strălucire decât atunci când este folosit singur.-

Aplicați primul pas și așteptați aproximativ două minute; Apoi, îl neutralizați cu a doua ștergere. Nu vă temeți: nu vă va agrava pielea sau nu o va lăsa să se simtă roșu, dar dacă aveți pielea sensibilă, optați pentru una dintre opțiunile mai blânde ale mărcii.

DR. Dennis brut Skincare Alpha Beta® Forță suplimentară Peel zilnic - 88 USD.00 Magazin acum

3. Hidrat

Acum că ați măturat celulele moarte ale pielii, veți dori să vă refaceți tenul cu ingrediente hidratante precum acidul hialuronic (este cel mai bun nu-l răsturnați.). Din nou, dacă aveți un ha care vă place, apucați -l și folosiți -l, dar dacă doriți cel pe care esteticianul a folosit -o pe pielea mea, este dr. Dennis Gross Gross Skincare hialuronic marin Booster.

DR. Dennis Gross Gross Skincare Hialuronic Marine Hydration Booster - 68 USD.00 Magazin acum

4. Proteja

Înainte de a părăsi baia (cu excepția cazului în care este noaptea, desigur), veți dori să aplicați un SPF de 30 sau mai mare. Este dublu necesar să vă protejați pielea în urma exfolierii, deoarece este mai sensibil la daunele soarelui și la soare. Acesta este cu adevărat cel mai esențial pas.

Exterior: meditați cu natura

La stațiunea Miraval, una dintre activitățile mele preferate a fost o meditație rapidă de echină de dimineață (ceea ce da-implicați meditând cu cai). În urma meditației, am periat și am mers trei cai de vis, care au servit ca o amintire a acestei mari largi în care trăim și toate creaturile cu care o împărtășim.

Dacă sunteți interesat de meditație, dar sunteți intimidați de vastitatea de a vă curăța mintea, optați pentru o sesiune ghidată. Există o mulțime de aplicații pe care le puteți urma, dar opțiunile gratuite (cum ar fi videoclipul de mai jos din stațiunea Miraval Berkshires) sunt un memento minunat că aceste instrumente pot fi ieftine și sunt adesea la îndemână la îndemână.

În timp ce voi fi pentru totdeauna trist că nu pot trăi cea mai bună viață a fetei de cai urmând fiecare meditație, eu poate sa acordați -vă nevoilor animalelor din jurul meu. Poate îmi voi peria setterul irlandez. Poate voi încerca să nu urăsc porumbeii care se adună în afara ferestrei mele. Poate voi găsi un șobolan de pizza și îl voi trimite vibrații pozitive. Cine ştie! Posibilitățile sunt interminabile.

În sală: încercați mișcarea familiară cu o mentalitate diferită

În ultima zi a timpului petrecut la Miraval, m -am trezit că lucrez cu adevărat pentru a reuni toate piesele de puzzle la o plimbare solo afară. Cu aerul de iarnă piercing în jurul meu, am optat să aduc ceea ce simțeam și să mișc câteva gânduri și să mă simt față de un podcast pentru a le îneca. A face această mișcare familiară cu o nouă perspectivă a adus claritate și concentrare și mi-a amintit că chiar și în ceața pandemiei, având instrumentele potrivite de mindfulness și îngrijire de sine poate face lucrurile să se simtă clar.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.