Dacă alimentele pe care le iubești nu te iubesc înapoi, iată ce trebuie să știi despre enzimele digestive

Dacă v-ați respins salată sau buzunar de înghețată, deoarece știți că o blocare uriașă cu o parte de durere de stomac va fi chiar după colț, avem ceva Intel Your Guste Bugs va dori.

Mai exact, unele se interesează pe enzimele digestive. Potrivit DJ Blatner, RDN și Now® Expert, „Digestia sănătoasă este atunci când alimentele pe care le consumi sunt defalcate în mod corespunzător, astfel încât nutrienții să poată intra în fluxul tău de sânge și să alimenteze toate celulele corpului tău.„Enzimele digestive sunt ceea ce ajută la descompunerea mâncării în bucăți mai mici, mai absorbabile, spune ea. „Corpul nostru face enzime pentru digestie, dar producția de enzime scade pe măsură ce îmbătrânim și enzimele pe care le produce corpul nostru devin mai puțin eficiente.-

Woah, woah, woah. Mai întâi,? Corect-și că curveball înseamnă că, dacă stomacul tău nu îți descompune suficient mâncarea, te-ai putea simți umflat, ai crampe și poate nici măcar nu absorb toți nutrienții pe care i-ai putea fi, spune Blatner. Dar nu vă pot ajuta suplimentele de panică, pentru că pot ajuta.

Continuați să derulați pentru o privire mai atentă asupra modului în care enzimele digestive vă pot ajuta să vă întoarceți din nou să mâncați alimentele preferate.

1. Să descompunem enzimele

Există trei micronutrienți: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi și există diferite enzime digestive care să ajute la descompunerea fiecăruia, spune Blatner. Amilază pentru a ajuta la descompunerea carbohidraților, a proteinelor pentru proteine ​​și a lipazelor pentru grăsime.

Și atunci devine și mai granular. În afara celor trei mari, există mai multe enzime care vizează anumite părți ale alimentelor, în special cele care sunt vinovați comuni pentru iritație. Introduceți celula, care ajută la descompunerea fibrei vegetale în fructe, legume, fasole și nuci. Următoarea este lactază, care descompune lactoza. "Alpha-galactosidaza ajută la descompunerea zaharurilor complexe în fasole și alte alimente pe bază de plante", spune Blatner al unei alte enzime concentrate.

Dacă ați luat un sondaj recent al grupului dvs. de prieteni din care alimentele își declanșează problemele cu gaze și blocați, probabil că cad în gălețile de mai sus. Gândiți-vă: Nixând lapte real de la cafeaua dvs., menținând salatele ambalate cu legume la minimum sau purtând jambiere dacă știți că glutenul va fi implicat. Cue nevoia de enzime digestive în formă de supliment*.

Now® Super Enzime Capsule - 37 USD.00 Magazin acum

2. Ce să faci în legătură cu asta

Din fericire, adăugarea acestor enzime digestive înapoi în corpul tău poate ajuta la atenuarea disconfortului*. La fel cum ai lua un supliment atunci când devii deficienți pentru o vitamină sau mineral, poți face același lucru cu enzimele digestive.

Now® Super Enzime se adresează tuturor macronutrienților (amintiți-vă: carbohidrați, proteine ​​și grăsime*) și optimizează disponibilitatea nutrienților*-Periați când alimentele sunt mai bine defalcate, corpul dvs. este mai capabil să absoarbă nutrienții pe care îi oferă*, spune Blatner. „Alimentele care nu sunt defalcate în mod corespunzător trece în intestinul gros pentru ca bacteriile să se descompună, ceea ce creează gaz”, adaugă ea. „Mai bine defalcat, alimentele digerate înseamnă mai puțin gaze și balonare.*" (Visul.)

Și dacă aveți de-a face cu o sensibilitate la pastele și boabele preferate (de asemenea, alimentele delicioase pline de gluten), acum® Gluten Digest VEG Capsules au un amestec enzimatic creat pentru a promova digestia boabelor de cereale, astfel încât să puteți avea pastele dvs. (sau pâine prăjită sau ovăz), și mănâncă -l, de asemenea*. Pur și simplu luați una înainte de o masă care tinde să vă facă să vă simțiți balonat sau garos și continuați să vă mutați pe mâncările voastre fără disconfort*.

Oh, un ultim sfat pro: „Pe lângă enzimele digestive pentru a ajuta la descompunerea mâncării, concentrați -vă pe mestecarea pe deplin fiecare mușcătură de mâncare”, spune ea. „Digestia începe în gura dvs. mestecatul ajută întregul proces digestiv să funcționeze mai bine.„Bine ați venit înapoi, alimente preferate.

Now® Betaine HCL 648 mg Capsule Veg - 20 USD.00 Magazin acum

Now® Gluten Digest Veg Capsules - 20 USD.00 Magazin acum

*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Aceste produse nu sunt destinate să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.