Dacă nu utilizați fiecare coajă de lămâie, vă lipsește unele avantaje surprinzătoare

3. Cojile de lămâie au potasiu. Cojile de lămâie au, de asemenea, o cantitate mică de potasiu, care la fel ca calciul, este necesară pentru celulele din corp să comunice corect. Mai ales dacă transpirați foarte mult (da, în postarea dvs. haine de antrenament dresate la cald-yoga), este important să vă asigurați că veți primi suficient. În caz contrar, corpul tău nu va funcționa.

4. Sunt buni pentru sistemul dvs. digestiv. Până la punctul lui Brooking despre fibra din coaja de lămâie, acest lucru este important, deoarece fibra este crucială pentru a vă menține pista digestivă să funcționeze corect. Alte beneficii majore ale fibrelor: contribuirea la scăderea inflamației și păstrarea metabolismului dvs.

5. Ar putea fi bune pentru inima ta. „Există unele dovezi că cojile de lămâie pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale”, spune Brooking, citând un studiu științific care a constatat că o combinație de consumând lămâie și mers în fiecare zi a scăzut tensiunea arterială. „Extractul de apă de coji de lămâie a avut un efect suprimant asupra tensiunii arteriale”, se arată în parte a studiului.

6. Cojile de lămâie ar putea ajuta la protejarea împotriva cancerului. „Unele studii indică faptul că Limonene și ceilalți flavonoide din coaja de lămâie sunt direct legate de prevenirea formării și răspândirii tumorilor canceroase, în special a cancerului gurii, faringelui, laringelui și stomacului”, spune Brooking. Se pare că puterile lor antiinflamatorii sunt cu adevărat destul de puternice.

Cum să consumi coji de lămâie

1. Ca un zest. Toate aceste beneficii pentru sănătate sună fantastic, dar care este exact cel mai bun mod de a consuma coaja de lămâie? Potrivit Brooking, cel mai obișnuit mod este ca un zest-și literalmente funcționează la orice. Nu numai că veți culege recompensele nutritive, dar face ca totul să aibă un gust puțin mai proaspăt. „În timp ce majoritatea dintre noi nu mâncăm coji de lămâie crudă, o modalitate excelentă de a încorpora coaja în dieta ta este prin înghețarea lămâilor întregi, organice”, spune Brooking. „Grătați stropi de coajă de lămâie peste iaurt sau făină de ovăz, în băuturile dvs. și pe supe pentru o aromă de zesty.-

2. Faceți un ulei de măsline infuzat cu lămâie. Faceți -vă propriul ulei de măsline de lămâie pentru a vă scurge pe salată, tăiței de dovlecel sau pește pentru a obține toate beneficiile nutriționale menționate aici și O porție bună de grăsimi sănătoase. Vorbește despre o capsă de cămară genială!

3. Lucrează -l în untul tău. Acesta este un sfat deosebit de bun dacă sunteți un devotat de dietă ketogenă, iar untul este un articol utilizat la casa dvs. Coaja de lămâie zest chiar în unt, așa că este gata să se răspândească pe toate alimentele tale fave. Acest lucru are un gust delicios pe savuros și feluri de mâncare dulci.

Alte utilizări surprinzătoare pentru coji de lămâie

1. Folosiți-le pentru a face o soluție de curățare pentru toate scopurile toxice. Lămâile sunt o centrală naturală de curățare, cojile incluse! Faceți -vă propria soluție prin infuzarea cojilor de lămâie într -un borcan de oțet. Și veți primi în continuare mirosul „doar curățat”.

2. Lucrați -l într -un tratament de frumusețe DIY. Datorită acidului citric, cojile de lămâie ar putea fi benefică pentru tratarea acneei. Faceți -vă propria apă de înfrumusețare prin grindarea piei de lămâie într -un bol, strângând sucul într -un alt bol, apoi amestecând cojile și sucul împreună. Apoi, masați-vă ușor soluția în fața dvs. pentru un tratament natural, de luptă cu acnee.

3. Folosiți -le pentru a face respingătoare de insecte. Um, cel mai bun spray de bug mirosind vreodată? În loc de ceva încărcat cu substanțe chimice ciudate, frecarea cojii de lămâie pe pielea ta poate ajuta la menținerea insectelor.

4. Stai -le oriunde ar fi acela. Indiferent dacă este partea de jos a coșului de gunoi, baia ta sau la frigider, cojile de lămâie pot ajuta la neutralizarea mirosurilor brute. Aruncați -le doar oriunde are nevoie de o reîmprospătare.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.