Dacă vă aflați o traumă excesivă de explicare, s-ar putea să fie un semn al „Fawning”, ceea ce înseamnă asta

„Acest lucru are sens dacă ai experimentat situații în care te -ai simțit amenințat și nesigur”, spune Brooks. „Creierul intră inițial în lupta sau răspunsul la zbor, ceea ce înseamnă că amigdala ta (care este responsabilă de procesarea fricii) îți deturnează cortexul prefrontal (care este partea creierului care îți permite să gândești rațional). Reacționezi repede și vrei să fugi sau să îngheți ca un cerb prins în faruri.”Fawning intră în joc după ce a experimentat această luptă sau răspuns de zbor de prea multe ori.

„S -ar putea să dezvolți un mecanism de protecție sau apărare pentru a te asigura că nu te afli din nou în acea situație înspăimântătoare”, spune Brooks. „Fawning este mecanismul de apărare care vă permite oamenilor să vă rog și să -i acordați pe cei din jurul vostru pentru a evita orice confruntare.”Cu toate acestea, în procesul de exces să te explici, te deschizi din neatenție până la mai multe traume care ar putea ieși la suprafață pe drum.

Logica lui Fawning

Amintiți-vă: excesul de exces este un răspuns traume conceput pentru a evita conflictele. „Logica din spatele lui Fawning este că, dacă o persoană face ceva și tot ce poate pentru a face plăcere persoanei care încearcă să le rănească, acea persoană ar putea să nu urmeze comportamentul abuziv”, spune Fenkel. „Răspunsurile noastre primare ale traumelor sunt lupta, zborul și înghețarea, iar faulul este o modalitate de a circumnaviga nevoia de a face oricare dintre aceștia cu totul. Aceste răspunsuri la traume se impozitează enorm pe sistemele noastre nervoase, astfel încât organismul încearcă să se protejeze prin frământare. Este ca și cum ai pune o mască și speri că abuzatorul nu te recunoaște în spatele ei."

Motivele pentru supra-expulzarea traumei

Potrivit neuroștiințiștilor și inventatorului Braintap Patrick Porter, doctorat, nevoia de a vă explica în mod obișnuit tulpini ale traumelor din copilărie. „Dacă persoana a simțit că sunt abandonate într -un fel, învață să -i facă pe placul celorlalți, astfel încât alții să nu le părăsească”, spune el. „Uneori au fost atât de polarizați de răspunsurile de luptă, zbor și îngheț, încât comportamentele excesive de explicare se dezvoltă inconștient în copilărie."

În plus, DR. Porter subliniază că comportamentele de tip s -ar putea dezvolta ca urmare a faptului că vi se spune să vă ascundă emoțiile de copil. După ce au ascuns emoțiile atât de mult timp, pot deveni complicate de procesat. „Dacă o persoană are o perioadă dificilă să-și identifice sentimentele sau nu sunt în contact cu sentimentele sale, deoarece au fost învățați să depersonalizeze emoțiile, în cele din urmă pot dezvolta comportamente de expansiune sau excesiv de exploatare”, dr. Spune Porter. „Dacă persoana se simte ca și cum ar fi fost crescute într -o casă în care nu li s -a permis să fie lider și nu au luat niciodată acest rol de conducere, se identifică într -un mod în care devin adepți și plăceri."

Un alt motiv pentru care cineva ar putea dezvolta o tendință de fainare se datorează faptului că se simte necunoscut-ca un copil sau un adult. „Când nu ne-am simțit auzit sau am fost făcuți să ne simțim din vină, intenționat sau neintenționat ca un copil, dorința de a nu simți din culpă dezvoltată și se poate manifesta în oameni care se bucură de oameni”, explică sexul, relațiile și mental Terapeutul pentru sănătate Rachel Wright, LMFT. „În plus, cineva care a experimentat iluminarea gazelor la orice vârstă poate dezvolta un obicei de exces de exploatare, astfel încât persoana cu care vorbești să nu-ți denatureze cuvintele. În plus, în funcție de tipul de traume experimentat, uneori explicăm excesiv pentru a evita dezamăgirea pe cineva, oferindu-le raționamentul."

Cum să oprești traume excesive de expansiune

Întrucât excesul de exploatare poate duce la abandonarea dvs. în favoarea plăcerii pe altcineva, este important să găsiți modalități de a depăși fenomenul faining.

Când lucrați pentru a depăși nevoia de a vă explica excesiv, DR. Porter și Fenkel sunt de acord că încetinirea este esențială. „Încetiniți înainte de a vă lansa într-o exces de exploatare”, spune Fenkel. „Încercați să acordați atenție și să recunoașteți cum vă simțiți? Frică? Accentuat? Ai răbdare cu procesul și ai încredere că sentimentele tale sunt doar informații, nu fapte. Doar pentru că vă simțiți frică să fiți direct sau să stați o graniță, de exemplu, nu înseamnă că sunteți în pericol iminent. Acesta este răspunsul tău despre traume vorbind. Evaluează situația, respiră adânc și încearcă să reziste la dorința de a explica sau de a face compromisuri asupra limitelor tale."

Dacă găsiți acest lucru deosebit de provocator, dr. Porter adaugă că adoptarea unei practici regulate de mindfulness poate ajuta. „Majoritatea oamenilor au o problemă cu informațiile anterioare, prezente și viitoare la nivel subconștient, deoarece acest nivel al minții nu discerne timpul în același mod”, spune el. „Practic. Deci, dacă trageți pe o singură perlă, primiți toate alegerile.„Dacă vă puteți încetini gândurile, el spune că veți avea șanse mai bune de a vă monitoriza răspunsurile. „Aici intră mindfulness și Braintap”, adaugă el. „Ei vă ajută să antrenați creierul pentru a încetini și a rezolva ceea ce se întâmplă de fapt în orice situație dată, reda aceste alegeri în mintea dvs. într -un mod util și pozitiv și, cu practica, puteți dezasociat de la FAWNG și să răspundeți cu Răspunsuri naturale și normale."

Și dacă acest lucru nu funcționează, căutarea ajutorului profesional, cu siguranță, poate.

La sfârșitul zilei, multe lucruri pot contribui la o persoană excesivă de expansiune ca urmare a traumei. Acestea fiind spuse, dr. Porter spune că cel mai mare motiv de departe este că cineva are traume de abuzuri asupra copiilor.

„Ar putea fi verbal, fizic sau de mediu și provoacă traume care produce răspunsul faining”, spune el. „Din experiența mea, cel mai mare motiv pentru care oamenii au devenit excesivi de expunere este că au fost instruiți de părinții sau cei dragi că dragostea era condiționată și au trebuit să lucreze pentru asta de copil. Au existat întotdeauna condiții de iubit. Acest lucru duce pe cineva să fie un excesiv și să producă traume la nivel mental."

De asemenea, îi determină pe oameni să simtă că nu aparțin, ceea ce este încă un motiv pentru care cineva s-ar putea explica excesiv. „În multe privințe, expulzarea excesivă indică faptul că cineva nu se simte ca și cum ar merita să ocupe spațiu în conversațiile sau relațiile sale”, spune Fenkel. „Supraexpunerea dvs. poate însemna, de asemenea, că vă este frică de orice conflict sau reacție negativă la ceea ce încercați să vorbiți sau să întrebați."

Vestea bună este că terapia poate ajuta. Întrucât FAWNING este adesea rezultatul unui fel de traume-fie în copilărie sau la vârsta adultă, cu un terapeut autorizat, poate ajuta la sensul traumei și, în cele din urmă.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu gânduri suicidare, sunați la linia de viață națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255 sau discutați cu un consilier online.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați sau aveți violență în familie și aveți nevoie de sprijin, vă rugăm să sunați la linia telefonică națională de violență în familie la 1-800-799-7233 sau TTY 1-800-787-3224.