Dacă aveți un stoc de 75 de rulouri de TP, trăsătura dvs. de emoționalitate poate fi puternică, ceea ce înseamnă asta

A avea o emoționalitate ridicată sau scăzută nu este în mod inerent negativă, totuși. Dacă nu vă faceți pe voi înșivă sau pe alții, ați fi bine servit acces la auto-compasiune și să vă acceptați pentru cine sunteți. Dar dacă emoționalitatea ta este Provocând durere, există modalități prin care o poți schimba: „Abilitățile de gestionare a emoțiilor pentru o emoționalitate ridicată pot include numirea unei emoții și exprimarea acesteia într-un mod sănătos, lăsând o situație temporar până când ești mai calm și auto-calmant”, spune dr. Daramus. Ea adaugă că diverse forme de terapie, cărți de lucru, jurnaluri, tutoriale online și orice altă resursă axată pe calmarea dvs. și a deveni un comunicator mai bun poate ajuta.

Pentru a stabili care ar fi nivelul tău emoționalitatea, dr. Daramus spune să încerci să -ți pui următoarele întrebări:

1. În ce situații funcționează bine?
2. Cât de pasionale, de înaltă dramă și haotică sunt relațiile mele?
3. Ce îmi place într -o criză?
4. Par să simt mai puțină emoție decât ceilalți? Mai mult?

Deci, înapoi la exemplul TP: dacă funcționați bine în perioade de calm, dar planurile pivotante-sau fiți obligat să navigați în crize complete, vă aruncă o buclă și să obțineți o reacție puternică de la voi, ceea ce indică o emoționalitate ridicată. Ești tras la dramă și haos și poate chiar manifestă acești factori, simțind o nevoie de hârtie igienică pentru a începe. Și dacă ați observat că v-ați simțit mai mult nevoia de a stoca hârtie igienică decât majoritatea celorlalți oameni pe care îi cunoașteți, asta indică, de asemenea, emoționalitatea înaltă.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că emoționalitatea ridicată poate apărea diferit pentru oameni diferiți. De exemplu, răspunsurile mele la DR. Întrebările anterioare ale lui Daramus mă indică faptul că sunt ridicat pe scala emoționalității, totuși, nu am arătat hârtie igienică în martie. „S -ar putea să vă lăsați altceva, să adoptați un animal de companie nou, să vă panicați despre lucruri pe care nu le puteți controla sau să aveți un moment și mai greu decât majoritatea cu izolarea sau cu a fi blocat în interior cu oameni de care nu vă puteți îndepărta”, spune ea. Și, da, da, fiecare dintre aceste articole sună adevărat pentru mine.

„Pe de altă parte, oamenii de înaltă emotivalitate au fost probabil primii care au ajuns și să găsească modalități de a menține oamenii conectați”, dr. Daramus adaugă. „Oamenii cu emoționalitate ridicată care au învățat abilități pentru gestionarea emoției pot fi cei mai buni oameni care sunt în preajmă când oamenii sunt speriați, pentru că pot gestiona problemele prin empatie și conexiune.„Deci, din nou, dacă aveți un ton-as metric ton-of TP în casa ta chiar acum, este posibil să fii o persoană de înaltă emoționalitate, dar asta nu este deloc un lucru rău inerent.