Dacă aveți dureri cronice de spate inferioare, acupresiunea ar putea oferi o ușurare, așa cum este cum
Participanții la acest studiu particular au fost instruiți într-una sau alte tehnici de acupresiune, pe care le-au efectuat apoi pe ei înșiși timp de 27-30 de minute pe zi timp de șase săptămâni. Ambele grupuri de acupresiune au cunoscut o mai mare ușurare în comparație cu grupul de control.
Având în vedere că gestionarea tipică a durerilor de spate se bazează pe pastile de durere, care pot fi dependente (HI, epidemie de opioid) în cel mai rău caz și au ca rezultat efecte secundare neplăcute, în cel mai bun caz, terapii non-medicinale, cum ar fi acupresiunea, sunt o alternativă de dorit. Din acest motiv, caroseria este din ce în ce mai populară dincolo de laborator.
Lashai spune că este ușor să copieze tehnicile de acupresiune utilizate și de participanții la studiu acasă:
1. „Pune -ți mâinile pe talie. În cazul în care degetele mari vă lovesc la spate, cam la jumătatea distanței dintre coloana vertebrală și părțile laterale, este un punct bun pentru a aplica presiunea cu degetele mari. Lăsați -vă degetele mari acolo cu cantități diferite de presiune pentru un minut sau două.-
2. „Atunci, îmi place să -mi iau mâinile și să mă frec foarte puternic pe partea inferioară a spatelui cu palmele mâinilor mele. Acest lucru creează un pic de senzație de căldură și ajută doar la încălzirea țesuturilor puțin.-
3. „În continuare, mă frec spatele genunchiului cu degetul mare, în pliul din spatele picioarelor din nou, timp de un minut sau două pe fiecare parte.-
4. „Ultima, îmi place să mă termin cu un fel de„ auto-îmbrăcăminte.„Dacă te duci să te îmbrățișezi, vei descoperi adesea că ai câteva pete dureroase de -a lungul părților coastelor tale (pentru femei, aceasta se încadrează chiar lângă linia de sutien). Acesta este un punct minunat pentru mișcarea fluxului de sânge și pentru a ajuta cu durerea generală a corpului și durerea articulară. Este o parte neglijată a corpului, deoarece se află sub brațe și din nou, orice puteți face pentru a ajuta la mișcarea sângelui și a limfaturilor, în general, vă face să vă simțiți mai bine.-
Acupresura poate fi, de asemenea, folosită pentru a ameliora tensiunea maxilarului, durerile de cap, PM -urile și depresia, problemele sinusale, durerile de gât și insomnie sau somnorm. „Și este în siguranță”, spune Lashai. „Într -adevăr pentru orice, poți atinge un alt om într -un mod blând și se vor simți mai bine.-
Întrebare: Faceți acele semințe de urechi de acupresiune la modă într-adevăr muncă? În plus, iată cum să planifici ziua perfectă, potrivit medicinei chinezești.
