Dacă vă doare flexorii șoldului în timpul mișcărilor Pilates AB, încercați această soluție aprobată de terapeut fizic

Dacă întâmpinați această problemă, Baini are două modificări pe care să le încercați, astfel încât să vă puteți adânci în abs fără durere în flexorii șoldului. Primul: strângeți -vă picioarele împreună în timp ce faceți mișcarea. „Uneori, când avem acele coapse interioare angajate, flexorii șoldului pot să -și placă puțin”, spune ea. Dacă acest lucru nu vă ajută, ea recomandă să vă extindeți picioarele pe covoraș.

Gata de transpirație? Apăsați redare pe videoclipul de mai sus pentru a obține întregul antrenament clasic Pilates.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.